Élvezze a gondtalan
A cukorbetegség trükkös, de megöregedhet vele - fegyelemmel és jó terápiákkal. Az életmód a 2-es típusú cukorbetegséget is megelőzheti vagy legalábbis elhalaszthatja.
Az egészséges életmód megakadályozza
- Az étlapom változatos, rostokban gazdag és változatos
- Sok friss zöldséget, salátát és gyümölcsöt eszem (zöldségeket és gyümölcsöket 3: 2 arányban)
- Előnyös teljes kiőrlésű: Ez vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, rostokat és másodlagos növényi anyagokat biztosít
- A tej és a tejtermékek, például a joghurt és a sajt mindennap szerepelnek benne.
- Inkább a halat szeretem a hús helyett (1-2 x hal/hét, max. 2x hús/hét).
- Egészségvédő zsírokat használok (pl. Repceolaj, olívaolaj).
- Igyekszem elkerülni a rejtett zsírokat.
- A gyógynövényekkel és fűszerekkel történő kreatív ízesítés segít a cukor és a só takarékos felhasználásában.
- Rengeteget iszom (a DGE 1,5-2 l/nap körüli mennyiséget javasol) alacsony kalóriatartalmú italokat.
- Vigyázzon az alkohollal: csökkenti a vércukorszintet, ami hipoglikémiát eredményezhet.
- Időt szánok enni és élvezni!
Az egészséget kézzelfoghatóvá tesszük az Ön számára!
A B · A · D egészségügyi vagy akciónapokat kínál Önnek, például annak érdekében, hogy érzékenyítse és motiválja a munkavállalókat és a vezetőket egyaránt a speciális munkahelyi egészségvédelmi és biztonsági kérdésekre (táplálkozás, hátegészségügy, stresszmegelőzés, szív- és érrendszeri stb.).