Élvezzük az ételeket! verseny; Hiteles anya

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

UPDATE: Van egy nyertesünk: Gratulálunk, Teodora!

E-mailben térek vissza a szállítás részleteivel!

Mennyire vagy figyelmes vagy elmés, ha eszel?

Futás közben eszünk, legtöbbször a kezünkbe kerülünk, a billentyűk felett, miközben e-maileket adunk és gondolkodunk a gyermek ünnepének jelmezén. Évekig ugyanezt tettem, kivéve a bulit, mert akkor még nem volt gyerekem, valamivel több mint 20 éves voltam, és szuper jó anyagcserém volt.

A gyermekek megjelenése és a ciklus terhesség-laktáció-fogyás-terhesség-laktáció-fogyás eredményeként fellépő súlyingadozások után, felborult anyagcserével és már 30+ éves koromban is keményebben kell dolgoznom, hogy a kívánt formában tartsam magam . Nemrég kezdtem el az első diétát. Azt szoktam mondani, hogy táplálkozási szakembert használtam személyre szabott menükhöz, de még soha nem diétáztam.

Azért választottam a RINA diétát, mert azok a lányok, akik követik a diétát, megőrjítenek a kiküldött receptekkel. A gondolatom pedig az volt: milyen rossz lehet egy olyan étrend, amely csokoládét, pizzát és desszerteket enged?

Nos, teszteltem. Fogytam, de állandó éhség maradt bennem, amitől ideges, fáradt és depressziós voltam. 3 étkezést + 2 harapnivalót megszoktam, egy kis reggelivel, most pedig egy gyümölcs reggelivel és csak napi 2 étkezéssel a szenvedély halála. De nem adtam fel, pedig görbe léptekkel léptem. Ugyanakkor az első 4 naptól eltekintve semmi eredményem nem volt arra, hogy megmutassam a skálát, amely hirtelen a legnagyobb ellenség lett.

Ebben az összefüggésben a meghívás, amelyet a "Mindfulness at the table" könyv bemutatásakor kaptam, teljesen tökéletes lett! A Dr. OZ konferencián való közelmúltbeli részvétellel együtt 2 fontos tanulságot tanultam:

1 Ha továbbra is diétázik, válassza ki a kívánt ételt.

2 Amikor görbe lépeget, szégyenkezés és bűntudat nélkül élvezze azt, amit eszel!

Gyermekeim óta szenvedélyes és szenvedélyes vagyok az egészséges főzés iránt, és úgy gondolom, hogy főszabály szerint fogyasztás mértékkel és változatos étrend, és nyilvánvalóan szeretném átadni ezeket a dolgokat a gyerekeknek, küzdve a „mindent enni a tányértól” attitűdökkel, hogy segítsek a gyerekeknek a telítettség szintjének felismerésében és a döntés meghozatalában, kérik-e a második adagot vagy sem, vagy akár megállnak előtt Befejez.

Természetesen ez a rugalmasság az érme hátoldalával jár, abban a tényben, hogy néha a gyerekek vasárnapot mondanak, és fáradtnak mondják magukat, és néha nem hagyják abba az evést ...

Ezt tudtam meg, amikor elhagytam Andy Puddicombe könyvét: "A FEJHELY ÚTMUTATÓ A MINFULNESS TUDATOS EZÉS A TÁBLÁZATBAN" című eseményről, Miruna Jovin humorával moderált eseményről, különleges vendégekkel Larisa Petrinivel, Andra Bolohannal, Georgiana Ilie-vel:

ételnapló, amelybe felírunk mindent, amit naponta eszünk/rágcsálunk, ez tükröt adhat arról, hogyan táplálkozunk, többé-kevésbé egészségesen, és ez segít mind a mennyiség, mind a minőség ellenőrzésében.
A legújabb tanulmányok szerint testünknek szüksége van 40% komplex szénhidrát, 40% zöldség és 20% fehérje.
az étrendben figyelembe kell vennünk testciklusok, nevezetesen: 12-20 etetés, 20-4 feldolgozás, 4-12 méregtelenítés, 22-6 közötti alvással és legalább 2 óra az utolsó étkezés és az alvás között. Itt elismerem, hogy még mindig szükségem van információra arról, miért lenne jó reggelizni ... mert reggel éhes vagyok.
fogyasztás főleg a szezonális, helyi ételeket, annak ellenére, hogy most már egész évben minden megvan a szupermarketben. Miért? Annak elkerülése érdekében, hogy ugyanazokat a dolgokat fogyasszuk és unatkozzunk, hanem azért is, mert egy nem szezonális és helyi terméket kémiailag kezeltek, így szépen néz ki, és így nem is olyan egészséges.

Most felfalom azt a könyvet, amelyről fentebb meséltem és tele van ötletekkel és gyakorlati gyakorlatokkal hogyan lehetünk boldogabbak azzal, ha azt eszünk, amit szeretünk.

Végül hagyok egy gondolatot a könyvből: minél tudatosabb és jelenebb vagy, annál lassabban eszel, és annál gyorsabban érzed magad telinek; a végén tele vagy anélkül, hogy elkészítenéd a fél vekni kenyeret.

És most VERSENY:

2 Hagyjon egy megjegyzést, hogy elmondja, mi a család kedvenc receptje.

Június 20-án 20 órakor választok egy nyertest a random.org segítségével, aki lehetőség szerint postai úton/személyes kézbesítéssel megkapja a könyv egy példányát.

További információkért meghívlak június 24-én, hogy megtudja, hogyan találhatunk boldogságot az életünkben, hogyan érhetjük el az elme és a test közötti egyensúlyt, és hogyan használhatjuk ezt az egyensúlyt életünk minden aspektusának összhangba hozatalához. Ezekre a kérdésekre válaszol Carlos L’Abbate, a Yogilates Romania joghilát professzora. Rendezvénymárka Az anyákról - részletek itt.