ELYTIS Kórház A tofu fogyasztása rendkívüli hatással van a szervezetre

Mit kell tudnia az új koronavírusról (Covid-19)

10 követendő viselkedési elem

Az okostelefonok túlzott használata szemrákot okozhat

Az okostelefonok szinte nélkülözhetetlenek számunkra

A kolbász növelheti a leukémia kockázatát a gyermekeknél

A nagyon nagy népesség miatt és

A depresszió gyorsabban és rosszabbul betegít minket

A depresszió olyan rendellenesség, amely egy személyre terjed

A tofu sajt, amelyet szójából készítenek, az egyik legtöbbet fogyasztott termék nagyböjt idején, vagy azok által, akik vegetáriánus étrendet választottak.

A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy a tofu fehérjék kiváló minőségűek, és az az előnyük, hogy minden esszenciális aminosavat tartalmaznak, ami nem minden növényi fehérje esetében fordul elő.

Alacsony kalóriatartalmú, körülbelül 100 kalória/100 g, de magas kalciumtartalmú (145 mg/100 g) tofu jelentős előnyökkel jár azok számára, akik hozzászoktak ennek az ételnek a fogyasztásához.

Itt vannak a tofu fogyasztásának fő előnyei:

◦ Helyettesíti a szív egészségére károsnak ítélt vörös húst, ha túl kövér és eléggé jelen van az étrendben;

◦ Omega 3-ban gazdag tofu megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát;

◦ Biztosítja a jó emésztést és a vastagbél egészségét;

◦ A tofuban található fitoösztrogének védő szerepet játszanak az emlőrák ellen.

---