ELYTIS Kórház Milyen ételeket érdemes enni, ha pajzsmirigy problémái vannak
Mit kell tudnia az új koronavírusról (Covid-19)
10 követendő viselkedési elem
Az okostelefonok túlzott használata szemrákot okozhat
Az okostelefonok szinte nélkülözhetetlenek számunkra
A kolbász növelheti a leukémia kockázatát a gyermekeknél
A nagyon nagy népesség miatt és
A depresszió gyorsabban és rosszabbul betegít minket
A depresszió olyan rendellenesség, amely egy személyre terjed
Ha a test működésének javulására gondolunk, akkor a pajzsmirigyet rendkívül fontos pontnak kell tekinteni, mert egy ilyen szintű probléma lelassíthatja az anyagcserét és destabilizálja a vércukorszintet. Ez szinte lehetetlenné teszi a fogyást, de az alacsony kalóriatartalmú ételek mellett is hízni fog. Egyéb hatások is előfordulhatnak, például: energiahiány és apátia megjelenése, ami növeli a stressz szintjét.
A pajzsmirigy diéta nem tartalmaz konkrét étrendet. Inkább a különféle népszerű diéták előnyeit és hátrányait magyarázzák el, amelyek segítenek eldönteni, hogy mi lesz a legjobb az Ön számára.
A következőket kell tennie a hormonháztartás javítása és a pajzsmirigy egészségének támogatása érdekében:
◦ Egyél több rostban gazdag ételt
◦ Kerülje a magas cukortartalmú ételeket
◦ Kerülje a desszerteket, különösen kiadós étkezés után
◦ fogyasszon magas fehérjetartalmú reggelit
◦ Egyél több kalciumban gazdag ételt
◦ kiküszöböli a feldolgozott és egyszerű szénhidrátokat
Itt vannak olyan termékek, amelyeket megehet, ha pajzsmirigy-rendellenességei vannak: sovány sajt, joghurt, tojás, szardella, szardínia, sovány marhahús, sertésszelet, pulykamell, bab, lencse, borsó, sárgarépa, padlizsán, tök gomba, burgonya, paprika, spenót, édesburgonya, avokádó, alma, bogyós gyümölcsök, kivi, körte, szilva, korpás gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, mandula, dió, lenmagolaj, olívaolaj kókuszdió, gyógynövények és fűszerek, zöld tea.
Egyes ételek goitrogént tartalmaznak, olyan anyagokat, amelyek a pajzsmirigy lelassulását okozhatják. Ezért ha pajzsmirigy alulműködésben szenved, vagy arra gyanakszik, kerülje a goitrogén ételek fogyasztását: brokkoli, karfiol, káposzta, retek, spenót, fehérrépa, eper, őszibarack, mogyoró, szója.