ELYTIS Kórház Tudja meg, hogyan tartják fenn az utaskísérők az alakjukat
Mit kell tudnia az új koronavírusról (Covid-19)
10 követendő viselkedési elem
Az okostelefonok túlzott használata szemrákot okozhat
Az okostelefonok szinte nélkülözhetetlenek számunkra
A kolbász növelheti a leukémia kockázatát a gyermekeknél
A nagyon nagy népesség miatt és
A depresszió gyorsabban és rosszabbul betegít minket
A depresszió olyan rendellenesség, amely egy személyre terjed
Ma a híres Natman-rendszerről fogunk beszélni, amely a legtöbb esetben csodákat tesz. Csak néhány fontos szabályt kell betartania, de általában egy fehérjével teli étrend biztosítja a jóllakottság és a jólét állapotát a nap folyamán.
A Natman-étrendet légiutas-kísérő étrendnek is nevezik, amely gyakran kénytelen gyorsan leadni a felesleges kilókat.
Így működik a Natman-rezsim:
Ebéd - grillezett marhahús (zsír nélkül), saláta paradicsommal tetszés szerint, alma.
Vacsora - két kemény tojás, zöldbab, fél grapefruit.
Ebéd - marhahús steak (zsír nélkül), saláta, egy nagy pohár paradicsomlé.
Vacsora - tök vagy karfiol (bármilyen mennyiségben), zöldbab, cukormentes almakompót.
Ebéd - grillezett marhahús (zsír nélkül), saláta, zeller saláta, alma.
Vacsora - grillezett csirke, párolt paradicsom, egy nagy pohár szilvalé.
Ebéd - két kemény tojás, zöldbab, egy nagy pohár paradicsomlé.
Vacsora - grillezett marhahús (zsír nélkül), saláta, egy pohár cukormentes ananászlé.
Alapvetően megengedett annyi húst vagy zöldséget enni, amennyit csak akar, de tilos az alkoholtól, zsíroktól és cukortól.
Mivel ez egy gyors étrend, amely csak négy napig tart, nem olyan nehéz fenntartani. A diéta négy nap alatt négy kilogramm zsír megszüntetését ígéri. A test fogyásától függően azonban a fogyás esetenként változik.
Fontos, hogy e négy nap után ne szerezzen többlet zsírt vagy cukrot, mivel gyorsan felhalmozódik az elveszett zsír.