EmCare Érzelmi fontok

Mi lenne, ha a stressz és az érzelmek lennének az oka?

Több diétát is betartott, de mégis hízott? Az erőfeszítések és az egészséges táplálkozás ellenére sem tud lefogyni? Van édes és/vagy sós kényszered? A probléma abban rejlik, hogy mit eszel és hogyan eszel ... De nem csak! Figyelembe kell venni azokat az okokat is, amelyek miatt eszel, hogy segítsen visszaszerezni a kiegyensúlyozott súlyt, és ne nyerje vissza a veszteségeket.

Az étel alapvető fiziológiai szükséglet, amely lehetővé teszi belső erőforrásaink kezelését az optimális működés érdekében (homeosztázis). Ezt a folyamatot két fő belső jel irányítja, amelyek megvilágítják ennek az egyensúlynak az állapotát: a fiziológiai éhség megmondja, mikor van szükségünk táplálékra, és a jóllakottság lehetővé teszi, hogy megállítsuk ezeket a beviteleket.

emcare
De amikor stressz vagy nehéz érzelmek borítanak el bennünket, ezek a természetes jelek rosszul mennek. Az érzelmi éhség beindul. Apránként leválunk természetes élettani jeleinkről: éhség nélkül, kényszeresen és testünk igényeinek megfelelően étkezünk. Irracionálisan vonzódunk a cukrokhoz és a zsíros ételekhez. Az öröm eltűnik, és már nem érezzük magunkat elégedettnek. Mert az érzelmi éhség nem elegendő az ételhez. Ördögi körrel, amelynek a túlsúly az egyik következménye.

A táplálkozási idegtudomány, valamint a kognitív viselkedésterápia (CBT) ismerete segíthet ebben.!

Az étkezési rendellenességek tekintetében fontos, hogy minden fronton cselekedjünk: