Emelje meg a HDL-koleszterinszint-csökkentést A teljes koleszterinszint hatékonyabb!
A HDL-koleszterinszint növelése akkor hasznos, ha a vér teljes koleszterinszintje magas.
Ha orvosa fel akarja mérni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, akkor több koleszterinszintet fog mérni a vérében.
Régen azt gondolták.
Sokáig azt hitték, hogy egy magas LDL-koleszterinszint Egyedül különösen veszélyes. De ez kiderült Nem megfelelő kitett.
- Igaz, hogy a gyógyszeres kezeléssel csökkentett LDL-koleszterin némileg csökkentheti a betegség kockázatát. De még mindig csak a magas LDL vagy a magas összes koleszterinszint nőNemA betegség kockázata.
De . hogyan lehetséges ez ?
Ma többet tudunk.
Az új tanulmányoknak köszönhetően időközben bebizonyosodott, hogy a legjobb LDL-szintet csökkentő gyógyszer önmagában nem képes megvédeni ellene. A sztatinok kissé csökkentik a betegség kockázatát. De nem nyújtanak védelmet a legtöbb (az esetek 60-70% -a) szívkoszorúér-megbetegedésekkel szemben (Gadi R 2012).
Azt mondják, hogy a szívroham és más problémák, például agyvérzés okolhatók másért, mint a magas LDL-koleszterinszintért.
15 éves tanulmány 3322 résztvevővel.
2009-ben egy híres orvosi folyóiratban közzétett, több mint 3322 felnőttet tartalmazó tanulmány (Ingelsson E, 2009) kimutatta, hogy sem az összkoleszterin, sem az LDL-koleszterin nem jósolja a betegség kockázatát.
A 15 éves vizsgálat kezdetén egyik résztvevő sem volt beteg. Ezután a résztvevők koleszterinszintjét 15 éven keresztül mértük. A kutatók a szív- és érrendszeri betegségek jeleit keresték.
A végén kiderült Kapcsolat a koleszterinszint fontosabb, mint az egyéni szint.
Összesen: HDL-koleszterin
Jó intézkedés. AIdeális esetben 3,5 alatt van ! Sem az összkoleszterin, sem az LDL-koleszterin önmagában nem rendelkezik ekkora jelentőséggel.
Legalább két másik tanulmány függetlenül ugyanarra a következtetésre jutott. Nevezetesen, hogy az összkoleszterin: HDL-koleszterin aránya jobban mérheti a koszorúér-betegség kockázatát (Lemieux I 2001, Zhang L 2009).
Ideális esetben ez az arány alacsonyabb 3.5 - Ez a következő módon érhető el:
2. Csökkenti az összkoleszterinszintet
De ha már szív- és érrendszeri betegségei vannak, vannak jó hírek. A haldoklás kockázata jelentősen csökkenthető a HDL-koleszterinszint növelésével, az összkoleszterinszint csökkentésével vagy mindkettővel (Real JT 2001, Keil U 1998).
A magas HDL-koleszterin egyébként véd az elhízás legfontosabb oka ellen -> az inzulinrezisztencia ellen is (Kim SW, 2013).
A HDL-koleszterin növelése - a természetes út.
Japánban hosszú a várható élettartam, ugyanakkor a kardiovaszkuláris betegségek száma alacsony a többi országhoz képest.
A japán lakosság sok tengeri és tengeri halat fogyaszt. Talán ez is az egyik oka ennek a különbségnek. A számok (Yamori 2017) azt mutatják, hogy az étlapon szereplő több tengeri hal több HDL-koleszterint (pontosabban 10 ig% több HDL-C).
A HDL növelésének másik módja az, ha további étrend-kiegészítőket szed. Két vitamin, amelyek már bizonyították hatékonyságukat a HDL növelésében:
- C vitamin. Különösen alacsony C-vitamin-vérszint mellett a C-vitamin jelentősen növelheti a HDL-t.
- B3-vitamin - más néven niacin. A C-vitaminhoz hasonlóan a B3-vitamin is vízoldható vitamin. Kevésbé érzékeny a hőre és a fényre, ezért tárolása során kevésbé veszik el. Tanulmányok kimutatták, hogy növeli a HDL-koleszterint. A
Alacsonyabb a teljes koleszterinszint.
Az A-vitamin képes csökkenteni az összkoleszterinszintet. Egy elhízott patkányokkal végzett vizsgálatban az összes koleszterinszint felére csökkent az A-vitamin beadása után! Úgy gondolják, hogy ez a hatás emberben is működik, bár konkrét tanulmányok még nem állnak rendelkezésre.
2012-ben egy neves szakfolyóirat tanulmánya is kimutatta az összkoleszterin és a pajzsmirigy-anyagcsere egyik fontos hormonjának kapcsolatát: dem TSH. Minél magasabb a TSH szint, annál több az összes koleszterinszint a vérben. A magas TSH-szinttel rendelkezőknek van ilyen 3-szor nagyobb kockázatMagas az összes koleszterinszintje is.
Ez rosszabbra változtatja a Ges.C: HDL-C arányt. Ezért fontos, hogy orvos ellenőrizze a -> pajzsmirigy alulműködését, és megfelelő lépéseket tegyen ellene. A diéta ebben alapvető szerepet játszik. Normális pajzsmirigyműködés és alacsony Teljes koleszterinszint kéz a kézben. Az A-vitamin egyébként a pajzsmirigy normális működésének is fontos alapja. A