Emésztés és székrekedés - Szülésznői tanácsok - Gyakorlati információk - Terhesség -

Az emésztési rendellenességek, különösen a székrekedés, bosszantó és nagyon gyakori probléma a terhesség kezdetén. A progeszteron, a terhesség védőhormonja megnyugtatja a beleket. A születendő gyermeket tehát megvédik a sokkoktól és az összehúzódásoktól, ugyanakkor több tápanyagot kap, mert az ételt intenzívebben használják. Vas-kiegészítők szedése székrekedéshez is vezethet. Néhány hét múlva a növekvő méh is a belek útjában lesz.

szülésznői

A megnövekedett folyadékbevitel és a rostokban gazdag ételek, például a teljes kiőrlésű gabonafélék, a gyümölcsök és a zöldségek mindenképpen nagyon fontosak. Győződjön meg róla, hogy rendszeresen, meleg ételeket fogyaszt, és elegendő ideje van a WC használatára. Reggel első dolog, igyál meg egy pohár meleg alma fröccsöt, kevés gyömbérrel. Igyon emésztő teákat, például édesköményt, köményt vagy ánizsot (minden gyógynövényre vonatkozik: legfeljebb 3 teáskanál/nap). Nagyon jól segít a savanyú káposzta lé is, amelyhez egy kicsit hozzá kell szokni. Hagyja, hogy a lenmag (1 evőkanál) egy éjszakán át vízben áztassa, és másnap fogyassza el joghurttal vagy íróval.

Segítséget nyújt a homeopátiás és az antropozófus gyógyászatban is. Kérdezze meg erről a szülésznőjét. Az olyan rendszeres testmozgás, mint a séta, a jóga vagy az úszás, emésztését is megindítja.