Vigyázz, a saláta nem jelent könnyű és kiegyensúlyozott ételt! Biba Magazine

Mert vannak magas kalóriatartalmú saláták is! Néha a saláta egyenlő a teljes étkezéssel

saláta

800 kalóriára

Cézár saláta

Zöld saláta, csirke szelet, pirítós olajban, szalonna, parmezán, Caesar öntet. Az amerikai változatú saláta látszólagos könnyedségében két fő hibát mutat be: kevés zöldséget és keményítőt tartalmaz; túl zsíros (parmezán + szósz). A magas kalóriabevitel ellenére rosszul telített.

Vagy teljes étkezés

1 tál gazpacho (250 ml) + 1 sült csirkecomb + friss tagliatelle (250 g) egy gomb vajjal + 1 natúr joghurt + 1 alma. A sziluett és az egészség érdekében ezt a teljes ételt választjuk, több zöldséggel, tejtermékkel és gyümölccsel. És ugyanezért az árért megengedett a csirke combja !

1000 kalóriánként

Nicoise saláta

Zöld saláta, paradicsom, tonhal olajban, kemény tojás, szardella olajban, hagyma, fekete olajbogyó, zöldbab, olívaolaj. A Niçoise problémája, hogy felhalmozódik a zsír: az olaj, a pácolt hal és az olajbogyó között az adag felrobban, miközben még keményítő sincs.