Emésztés Mi segíti a székrekedést nyaraláskor
Mi segít a székrekedésben nyaraláskor?
Milyen gyakran kell?
Ennek nincs általános értéke. Fontos a szubjektív érzés. Még azok is, akik mindennap WC-re járnak, székrekedésben szenvedhetnek, például amikor nagyon hosszan és keményen kell nyomniuk. Ezzel szemben teljesen normális lehet, hogy csak háromnaponta kell ezt megtenni, ha az eljárás egyébként nem okoz további kényelmetlenséget.
Miért nem lehetséges ez gyakran utazás közben?
"Ez egy teljesen normális reakció: Néhány órát ültél egy repülőgépen, a déli országokban népszerű fehér kenyér rosttartalma alacsonyabb, mint a mi kenyerünké - ez lassúvá teszi a belet" - magyarázza dr. Viola Andresen, a hamburgi izraelita kórház vezető orvosa. - Ha egy ideig nem kell, az egyáltalán nem rossz. Ezzel szemben a németek akár nyolc százaléka - köztük több nő, mint férfi - három hónapnál hosszabb ideig, azaz krónikusan szenved székrekedésben.
Mi segít ellene?
Testmozgás, folyadékok, rostok - ha a belek egészségesek, stimulálhatjuk ilyen "házi gyógymódokkal". "Aki már tudja, hogy nyaraláskor hajlamos a székrekedésre, az első naptól kezdve napi két-három kanál bolhamagot szedhet" - mondja Andresen. Nyálkát és rostot tartalmaznak, és a folyadékkal együtt megduzzadnak, a bélfal megnyúlik és a szállítás stimulálódik. Ez úgymond tovább tartja a beleket, mert miután elakadt, görcsök vagy egyéb panaszok jelentkezhetnek, mielőtt újra normálisan működne.
Az ilyen otthoni gyógymódok hatása azonban korlátozott. A krónikus székrekedésnek különböző okai lehetnek, de az a közös bennük, hogy a bél már nem úgy működik, ahogy kellene. "És akkor a további rostok még súlyosbíthatják is a tüneteket" - mondja Andresen szakértő. "Tehát, ha ezek az általános intézkedések nem segítenek, ne habozzon gyógyszereket szedni."
A hashajtók nem vitatottak?
"Ezeknek a gyógyszereknek a kockázata nem székrekedés, hanem az étkezési rendellenességekkel való visszaélés" - mondja dr. Andresen. Csak akkor fordulhat elő só- és folyadékveszteség, amely problémássá válhat, ha a gyógyszer hasmenést okoz - és pontosan ezt szándékozik tenni az anorexiások a fogyás érdekében. Másrészt azoknak, akik hashajtókkal normalizálják a zavart, alvó bélműködést, nem kell félniük ettől.
Melyik gyógyszert kell akkor bevennem a legjobban?
A szakértő azt tanácsolja, hogy egyénileg próbálja ki, melyik gyógyszer hat a legjobban. "A vizet szívó makrogolok a legkíméletesebbek. Néhány ember azonban nem tudja elviselni az ízét" - mondja Andresen. "De a biszakodil- és a nátrium-pikoszulfát hatóanyagok akut problémák esetén, az emésztés néhány napos újraindításához és krónikus székrekedés esetén is alkalmazhatók."
Hátrány: mivel a gyógyszerek mechanikus nyújtással vagy kémiai irritációval közvetetten stimulálják a beleket, lehetetlen pontosan előre látni, hogy mikor jelentkezik hatásuk. Szükségük van a bél bizonyos maradék funkciójára is. Legkésőbb, amikor a gyógymódok nem működnek, az orvosnak meg kell vizsgálnia a tünetek pontos okát. Ezután más vényköteles gyógyszereket is felírhat.
De a hashajtók még lassabbá teszik a beleket?
Nem. Ez a nézet továbbra is fennáll, de nincs tudományos bizonyíték arra, hogy helyes lenne. A klasszikus hashajtók a szoktatási hatások fenyegetése nélkül is bevehetők, vagy - amint mások félnek - a tumor kockázata nő. "Ha a székrekedés krónikus, akkor tartósan szedhet gyógyszert" - mondja Andresen. Ha a problémák az évek során fokozódnak, akkor ez nem a felhasznált eszközöknek köszönhető, hanem magának a belnek. - Sajnos ez a vélemény még nem fogott meg minden orvost.
És milyen hatása van a pszichének?
Aki távoli országokba utazik, távol a turisztikai központoktól, vagy a közeli fesztiválra, valójában gyakran elmulasztja a helyi higiénia betartását. Ezen öntudatlan undor gátlás mellett tudatosan elnyomhatjuk egy ideig a WC-re való késztetést is. "Ha ezt túl gyakran teszed, ez valódi székrekedést eredményezhet" - mondja Andresen. Az a tény, hogy kapcsolat van a bél és a psziché között, nem jelenti azt, hogy mindig létezik. "Néhány egészségügyi szakember azon a véleményen van, hogy a székrekedés mögött valójában pszichológiai problémák állnak. Ez a kicsinyítés egyáltalán nem indokolt" - mondta a szakember. "A krónikus székrekedés olyan betegség, amelynek szenvedései magasak."