Emésztési problémák 10 gyors tipp!
A cikk tartalma
- Gyógyszerek hasmenés ellen
- Segítség a meteorizmus ellen
- Megszabadulni a puffadástól
- Segítség a székrekedésben
- Irritábilis bél szindróma
- Emésztési zavarra figyelmeztető jel
A jó emésztés fontos hozzájárulást nyújt a jóléthez. Függetlenül attól, hogy felfúvódásról, székrekedésről vagy hasmenésről van szó: az emésztési problémák kellemetlenek és néha súlyos kellemetlenségeket okozhatnak.
Az átmeneti emésztőrendszeri rendellenességek általában ártalmatlanok - az okok lehetnek a rossz étrend vagy a testmozgás hiánya. Összegyűjtöttünk neked 10 tippet, amelyek segíthetnek az emésztési problémák kezelésében.
1. Sárgarépaleves hasmenéses baktériumok ellen
Moro szerint az úgynevezett sárgarépaleves korábban bevált otthoni gyógymód volt a csecsemők és gyermekek hasmenése ellen. A hatékonyságot mára még vizsgálatok is igazolták: A sárgarépa főzésénél bizonyos anyagok keletkeznek, amelyek megakadályozzák a csírák tapadását a bélfalon. Így a csírák gyorsabban ürülnek.
Az elkészítés egyszerű: 500 gramm hámozott sárgarépát forralunk egy liter vízben egy órán át, majd pürésítsük, töltsük fel egy literre forralt vízzel, és adjunk hozzá három gramm konyhasót.
2. Használjon növényi gyógymódokat hasmenés esetén
Hasmenés esetén gyógyszereket általában nem szabad alkalmazni - az antibiotikumok csak ritkán szükségesek, és csak az orvos utasítására szükségesek. Az olyan hatóanyagok, mint a loperamid, gátolják a bélmozgást, és így csökkentik a széklet iránti vágyat, de ez azt jelenti, hogy a baktériumok lassabban ürülnek. A loperamid használata ezért csak kivételes esetekben javasolt - például hosszú repülés előtt.
Számos gyógynövény-kiegészítõ létezik a következõ összetevõkkel, amelyek hasmenés ellen használhatók:
- szárított áfonya
- Szederlevél tea
- Tormentile rizóma, például por formában
- Uzara gyökér kivonat (nem terhesség vagy bakteriális hasmenés esetén)
3. Gyógyszer a fűszeres szekrényből a puffadás ellen
Ha a belek dübörögnek, akkor néhány házi gyógymód segíthet - elsősorban az ánizs és a köménymagok segítenek csökkenteni a gáz mennyiségét. De azt mondják, hogy az édeskömény, a kamilla és a borsmenta a duzzadt gyomorra is hatásos. A teákon kívül különféle készítmények vannak borsmentával és köménymagolajjal szájon át történő alkalmazásra.
4. Hatóanyagok a bélben lévő túl sok levegő ellen
Súlyos puffadás, puffadás vagy böfögés esetén a szimetikon vagy dimetikon hatóanyagú gyógyszerek alkalmazhatók a tünetek ideiglenes enyhítésére.
Habzó hatásuk van, és így csökkenthetik az emésztőrendszerben a levegő felhalmozódását. Mint minden gyógyszert, itt sem szabad orvossal való konzultáció nélkül tartósan alkalmazni.
5. Kávé puffadás ellen
A kávé serkenti a bélmozgást, és segíthet a székrekedésben. A koffein serkenti a gyomorsav termelését is, és így a puffadás ellen hat. Ez bizonyos mértékig vonatkozik az alkoholra is - lazítóan hat a gyomor izmaira is.
Ez a hatás azonban csak nagyon kis mennyiségekben tapasztalható - A magas százalék gátolja az emésztést másrészről. Tehát egy jelentős étkezés után jobb egy eszpresszót inni az emésztőrendszeri snapsz helyett. Ha érzékeny gyomrában szenved, vagy gyomorégése van, akkor teljesen kerülnie kell a kávét és az alkoholt.
6. A mozgás megindítja a beleket
Ugyanez vonatkozik a belekre, mint az egész testre: Hosszú ideig tartó ülve lomha lesz. A testmozgás viszont elősegítheti az emésztést. A vacsora utáni gyors séta nemcsak megakadályozhatja az ebédidõ depresszióját, hanem aktiválhatja az emésztést is.
7. Az étrendi rostok elősegítik az emésztést
Az emésztőrendszer fellendüléséhez ügyeljen arra, hogy elegendő rostot kapjon: a rost például a friss gyümölcsökben és zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és hüvelyesekben található.
Ezenkívül tömeges szerek, például psyllium, búzakorpa és lenmag is használhatók serkentik a bélmozgást - Keverhetjük például müzlibe vagy joghurtba. Mindenesetre fontos, hogy legalább 1,5 litert igyon naponta, hogy a rost megduzzadhasson a belekben.
8. Gyógynövényes segítség székrekedés esetén
A székrekedés leküzdésére a gyógynövényes gyógyszerekből is akad néhány hatóanyag: például a senna levelek, a ricinusolaj vagy a homoktövis kérge stimulálhatja az emésztést. A gyógyászati készítményekben különféle formák léteznek, például tea, gyümölcslé vagy kapszula. A savanyú káposzta lé emésztési hatásairól is ismert.
9. Hashajtók, mint rövid távú megoldás
Amikor a természetes intézkedések nem működtek, a gyógyszeres kezelés ideiglenesen enyhítheti a székrekedést. Inkább úgynevezett ozmotikusan hatékony hashajtókat használjon, mint például laktulóz vagy makrogol.
Jobban tolerálhatónak tekintik azokat az úgynevezett stimuláló hashajtókat, amelyek olyan aktív összetevőket tartalmaznak, mint a biszakodil vagy a nátrium-pikoszulfát, amelyek súlyos folyadék- és káliumveszteséghez vezethetnek. Általában kell Hashajtók csak rövid ideig használják, mivel hosszú távon önmagukban székrekedést okozhatnak.
10. Gyors segítség irritábilis bél szindróma esetén
Hasi görcsök esetén - például az irritábilis bél szindróma kapcsán - a butil-szkopopolamin hatóanyagú gyógyszerek enyhíthetik a fájdalmat. Különféle görcsoldó hatóanyagú készítmények vény nélkül kaphatók a gyógyszertárban. A borsmentaolaj készítmények fájdalomcsillapító hatást is kiválthatnak.
Az irritábilis bél szindróma tüneteinek kezelésének másik lehetősége az Iberogast® gyógyszer: Több növényi összetevő kombinációját tartalmazza, és így hatékony lehet különböző emésztési problémák esetén.
Az emésztési problémák figyelmeztető jelként
Alapvetően az emésztőrendszeri rendellenességek súlyos betegségre vagy fertőzésre utalhatnak. Ha tünetei több mint két hétig fennállnak, ezt orvosnak kell tisztáznia. A székletben lévő vér, hirtelen súlyos hányás, súlyos hasmenés és súlyos hasi fájdalom arra figyelmeztet, hogy mielőbb orvoshoz kell fordulnia.