Emésztési problémák - LOGI-módszer - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és GYORS MÁJ - Ez
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
jelli
Ismét egy szál ebben a témában. 2 hete eléggé következetes vagyok abban, mit jelent a szénhidrátok kihagyása kenyér, zsemle, tészta vagy rizs formájában. Természetesen hegyeket eszek gyümölcsökből, zöldségekből és hüvelyesekből, és minden reggel veszek egy teáskanál psylliumot. De az emésztésem nagyon sok kívánnivalót hagy maga után. A probléma akkor merült fel nálam, amikor teljes ételeket vettem be Dr. A Bruker nem és nem minden más diéta alatt, főleg szénhidrátban gazdag, és nem. Mi mást tudok csinálni?
Én sem vesztettem egyetlen grammot sem, de szerintem ez azért van, mert az uzsonna gyakran zsíros sajtból vagy kolbászból áll. Ha gyakrabban tehetném "csak" gyümölcsön/zöldségen keresztül - aminek egyébként Jan Prinzhausen ajánlotta a "Logi és Lowcarb a sporttáplálkozásban" című könyvben -, akkor talán megtenné? Szelepek.
Tehát valamelyikőtöknek van ötlete? Ma reggel még egy trükköt használtam: 3 evőkanál almaecet, gyomorral habzó vízzel keverve segített. Legtöbbször gyomorfájdalmaim vannak (refluxproblémák)
Na igen, annak ellenére, hogy a PMS még nem éhes az édességekre. Valami teljesen új számomra.
Ingrid.B
2 teáskanál psyllium reggel és 2 pezsgőtabletta este
magnézium.
Segített velem.
Barbara
Vacsorára megeszek "Müeslit", amely 2-3 evőkanál lenmaglisztből áll,
2-3 evőkanál búzakorpát málnával és áfonyával, valamint bifidus natúr joghurtot kevés édesítőszerrel, de utána igyon kb. 1/2 liter vizet, és ez szenzációsvá teszi a reggeli mosdót.
Üdvözlettel
Barbara
mik a bolhamagok?
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Barbara (2005. június 9., 11:07)
Ute Albrecht
3 evőkanál almaecetet éhgyomorra?
Kicsit soknak találom a mennyiséget, 1 evőkanál általában elegendő egy bevitelhez.
Gyakran ajánlott éhgyomorra venni, de nem minden gyomor szereti ennyi savat reggel. Almaecetet fogyasztok, amikor a második reggelivel vagy este felé veszem.
A Logi könyvben a jobb sav- és bázisegyensúly miatt hús, hal, baromfi és sajt fogyasztása zöldségekkel és gyümölcsökkel együtt ajánlott. (Most ettem egy darab Goudát néhány nyers sárgarépával, finom. A gyümölcsös sajt is nagyon finom.)
Üdvözlet
Ute
bettina
emésztési problémákkal is küzdött.
Jelenleg egy pezsgőtablettát iszom naponta
magnéziummal és reggelire éhgyomorra
Gyomor egy csésze tej 3,5%.
Ez jelenleg nagyon jól segít nekem.
jelli
Köszönöm a tippeket, amelyek szerintem a magnézium tabletta nekem nem működik. Én is gyakrabban szedem őket.
@ Barbara: Van egy kérdésem vele kapcsolatban, nem ébredsz fel éjjel e müzli után, és akkor nem kell WC-re menni? Úgy gondoltam, hogy este nem szabad enni annyit, ami serkenti az emésztést, hogy a gyomor pihenhessen?
@ Ute tudta, hogy a gyümölcsecettel? Ez másra is jó?
És még egy kérdés: tudod, melyik GL 25 g édesgyökér lenne, sajnos ez nem szerepel a Logi-Guide-ban.
Barbara
Nem, nincs gondom az éjszakai alvással, amúgy is csak naponta egyszer tudok fürdőbe menni, és ez fél órával az első kávé után való felkelés után, és ha ez nem működik, akkor csak másnap, tehát ez azt jelenti, hogy soha elalszik.
Ute Albrecht
Két könyvem van az almaecetről. Természetgyógyászom almaecetet ajánlott. A méz nélkül mégis ittam.
A hatásokat tudományosan nem igazolták.
Nyáron mindenképpen frissítő, ha tetszik az íze.
Az édesgyökér GL?
Olvastad ezt korábban:
lowcarbforum.de/wbb2/thread.php?threadid=15254
lowcarbforum.de/wbb2/thread.php?threadid=15602
lowcarbforum.de/wbb2/thread.php?threadid=10706
Az édesgyökérről van szó. További szálakat is kap a keresési funkcióval. De először elő kell készítenem a jelentéseket az adóhivatal számára. Ma este határidő, különben bajba kerülök.
Üdvözlet
Ute
knudolf
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára knudolf (2005. június 10., 16:22)
knudolf
Milyen "emésztési problémái vannak"? - Hasmenés és gáz? - Ezt nagyon jól megértettem .
2 évig hasonló étrendet tartottam: sok "egészséges" gyümölcsöt és zöldséget (sárgarépa, karalábé, saláta) és diót. Egyébként hús.
Tehát alapvetően Logi, ha ezt jól látom.
-Azonban laza székletem volt, és időnként hasmenésem volt.
Aztán szinte teljesen kihagytam a gyümölcsöt (legfeljebb néhány hetente néhány epret stb.) És a szigorúan korlátozott zöldségeket/salátákat (nyersen!) És a diót. Íme: 2 NAP múlva a szék szilárd volt, mint még soha, és így is maradt mind a mai napig (4 hónappal később). Ráadásul lenyűgözően, gyakorlatilag szagtalan (mielőtt mindig nagyon szagolt volna - még akkor is, ha elengedted magad a folyamatos puffadás miatt (amely szintén gyümölcs nélkül tűnt el).
Most csak körülbelül 95% -ban zsíros bárányt és halat eszem (a többi tojást, diót, gyógynövényeket és esetenként sajtot), és tapasztalataim alapján nagyon szkeptikus vagyok a gyümölcs, mint "táplálkozási alap" terjedésével kapcsolatban.
Az a tapasztalat, hogy zöldekre és gyümölcsre van szüksége rostként, nem volt - minden nap bélmozgásom van - semmi panaszom.
És a sav/bázis előzmények miatt szkeptikus vagyok: nem gondolom, hogy a zöldek megszüntetik a felmerülő izomgörcsöket (gyakran röviddel a diéta megváltoztatása után), mivel nekem.
Ha azonban néhány napig fegyelmezettség hiányában ettem édességeket (amelyek az általános konszenzus szerint "nem alapvetőek"), akkor a görcsök is eltűntek.
Mi m.M. a görcsös savas ételelmélet ellen érvel.
Egyébként valószínűleg több nyers zöldséget fogyaszthat, ha akar. - Legalább nem kapok olyan gyorsan hasmenést tőle, mint a gyümölcstől.
Következtetés: néhány napig hagyjon ki gyümölcsöt és zöldséget (és bolhamagot), fogyasszon zsíros húst és időnként masszírozza a gyomrot (mivel a belek az elején kissé lassúak és hajlamosak székrekedésre). Lehet, hogy 2-3 napig nincs bélmozgása, de amikor visszajön, az "emésztési problémáknak" történelemnek kell lennie (ha hasmenés és gáz, mint gyanítom)
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára knudolf (2005. június 9., 13:31)