Hogyan lehet hatékonyan és egészségesen fogyni a lámpás étrenddel
Egy bizonyos kortól a nők úgy döntenek, hogy különböző étrendeket próbálnak ki, amelyek némelyike többé-kevésbé gyümölcsöt hoz. A megfelelő ételek fogyasztásának tiszteletben tartásával azonban sokkal egyszerűbb és hatékonyabb módja van a felesleges kilóktól való megszabadulásnak.
Diéta közlekedési lámpák három kategóriába osztja az ételt, amelyek megfelelnek a közlekedési lámpa színeinek - írja tvhappy.hu. Először is vannak zöld kategóriába tartozó ételek, amelyek szabadon fogyaszthatók; másodszor sárga ételek, amelyeket alkalmanként és mértékkel lehet fogyasztani; végül a vörös színnek megfelelő ételek, amelyek tilosak. Röviden, csak annyit kell tennie, hogy az ételeket az étrend követelményei szerint osztályozza:
ZÖLD - Főleg zöldségek és gyümölcsök, például: saláta, spenót, gomba, zöldbab, hagyma, fokhagyma, paprika, póréhagyma, eper, málna, ananász, cseresznye, grapefruit, mandarin, narancs, kivi stb. Tartalmazza: fehér hal és csirke, zsíros tejtermék, barna rizs.
SÁRGA - Ételek, amelyeket mérsékelten fogyaszthat; ebbe a kategóriába tartozik: banán és avokádó, fehér kenyér, rizs és tészta, dió, szárított gyümölcs, tojás, burgonya és vörös hús.
PIROS - Ezek azok az ételek (tiltott), amelyeket ki kell venni az étrendből, vagy legalábbis nagyon alkalmanként kell fogyasztani: minden sült étel, gyümölcs szirupban, kolbász, alkohol és üdítő, szószok, sütemények, sós ételek vagy füstölt ételek és zsíros hús (vaj, sertészsír stb.)