Emésztési rendellenességek - egészséges és létfontosságú rtv, egészségem, portálom

Az emésztési zavarok ugyanolyan gyakoriak, mint a zavaróak. Gyakran olyan gyakran fordulnak elő, hogy normálisnak gondoljuk őket. Gyomorfájás, székrekedés, gáz - ezek mind arra utalnak, hogy testünk nem használja simán az ételt. Akinek emésztési zavarai vannak, mindenképpen tegyen valamit ellene.

Mik az emésztési rendellenességek?

Az "emésztési rendellenesség" vagy a "dyspepsia" kifejezés a has felső részén jelentkező fájdalmat vagy kényelmetlenséget jelenti. A tünetek az emésztőrendszer első részében, a nyelőcsőben (nyelőcső), a gyomorban és a vékonybél részét képező nyombélben alakulnak ki.

A tünetek főleg az emésztési folyamat első fázisában bekövetkező zavarból erednek, amikor az ételt lebontják, de a szervezet még nem dolgozza fel.

Mik az emésztési zavarok lehetséges okai?

Az emésztőrendszer enzimeket termel, amelyek szükségesek az elfogyasztott ételek emésztéséhez. A gyomorban a gyomornedv és a sav választódik ki. A sav elég erős lenne ahhoz, hogy megtámadja a gyomor szöveteit. Ez azonban nem történik meg, mert a gyomor belső falait védő nyálkahártya szegélyezi. Néha azonban ez a védőmechanizmus meghibásodik és áteresztővé válik, gyulladást okozva.

Az emésztési folyamat hatékonysága ekkor szintén ennek következtében szenved. Különböző tényezők okozhatnak ilyen helyzetet. Ezek tartalmazzák:

feszültség
alkohol vagy koffein túlzott fogyasztása
túl sokat eszik
zsíros vagy fűszeres ételek
szabálytalan étkezési szokások
túl gyors kaja
bizonyos gyógyszerek

Ezenkívül egyes betegségek emésztési zavarokhoz vezethetnek. Ebbe beletartozik:

Gyomorfekélyek
Epekövek
Elhízottság
Hiatal sérv (rekeszizom sérv)
Gyomorrák

Melyek az emésztési zavarok?

Szinte mindenki emésztési rendellenességben szenved életének egy pontján. Az ilyen gyomorrontások általában átmenetiek és normálisnak tekinthetők. A "normális gyomorrontás" a következőképpen fejezheti ki magát:

Teltség, gáz és kellemetlenség érzése egy nagy darab sütemény elfogyasztása után
Ismételt böfögés nehéz vagy zsíros étkezés után

Előfordulhat azonban, hogy az emésztési zavarok tünetei rendszeresen vagy naponta kiegyensúlyozott étrend és a szokásos ételmennyiség mellett is előfordulhatnak. Ilyen esetben emésztési rendellenesség lehet.

Bár az emésztési zavar bármikor előfordulhat, a tünetek általában közvetlenül étkezés előtt vagy közvetlenül azután kezdődnek. Néhány ember nagyon szabálytalan emésztési rendellenességekben szenved. Mások számára a tünetek tartósabbak, és a napi fájdalom a norma.

Az emésztési zavarok sokféle tünethez vezethetnek:

Puffadás
Gyomor morgás
túlzott gázok (böfögés vagy böfögés)
hányinger
savanyú íz a szájban (savas reflux) és gyomorégés
Fájdalom a has felső részén, közvetlenül a mellkas alatt (felső has)

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Az emésztési zavarokkal küzdő emberek többsége orvos segítsége nélkül kezelheti tüneteit, különösen, ha szabálytalanok és enyheek. Bizonyos esetekben azonban tanácsos orvoshoz fordulni. Ez a helyzet a következő helyzetekben:

Ha más állapotra gyanakszik, például gyomorfekélyre,.
Amikor erős fájdalmai vannak.
Ha vért észlel a székletében.
Fogyás nyilvánvaló ok nélkül.
Ha hány, és ha a hányás vért tartalmaz.
Ha Ön 55 éves vagy annál idősebb, és korábban nem szenvedett emésztési zavarokat.
Ha úgy tűnik, hogy az Ön által szedett gyógyszerek súlyosbítják a tüneteit.

Hogyan kezelik az emésztési rendellenességeket?

Először is meg kell próbálnia megváltoztatni étkezési szokásait és életmódját. Két másik dolgot is megtehet:

Növényi gyógyszerek: A gyógyhatású növényeket sok évtizede használják emésztési problémákra. Ezek a gyógynövények közé tartozik az articsóka, a pitypang és a boldo.
Hagyományos gyógyszerek: Ezek közé tartoznak az antacidok, a H2-blokkolók és a protonpumpa-gátlók, amelyeket beszerezhet orvosától vagy gyógyszerészétől.

Hogyan akadályozhatom meg az emésztési zavarokat?

Először meg kell néznie étrendjét és életmódját, hogy lássa, segíthet-e étkezési és étkezési szokásainak megváltoztatása. Ezek az életmódra vonatkozó tippek segíthetnek a tünetek súlyosságától függetlenül:

Lassan egyél: Minden falatot húszszor rágjon meg. Minél gyorsabban eszel, annál nagyobb az esélye az emésztési zavarok, különösen a gáz vagy a meteorizmus tüneteinek megjelenésére.
Egyél rendszeresebben kisebb ételeket: Az étkezések közötti hosszú szünetek emelhetik a gyomor savszintjét. A kicsi, rendszeres étkezés jobb a gyomor számára, és segít enyhíteni a gyomorfájást és a kellemetlenségeket.
Ügyeljen a testsúlyára: Az elhízás növeli az emésztési zavar valószínűségét. A fogyás pozitív hatással lesz a tüneteire, nem is beszélve a fogyás egyéb egészségügyi előnyeiről.
Pihenés étkezés után: Ne edzen azonnal étkezés után, mivel a testének még nem volt alkalma megemészteni az ételt.
Ne egyél késő este: Adjon egy kis időt a testének, hogy megemésztse a vacsoráját. Ez a tanács különösen fontos azok számára, akik gyomorégéstől szenvednek.

Diéta emésztési rendellenességek esetén

Amit eszel, hatalmas hatással van az emésztőrendszeredre. Bizonyos ételek nagyobb valószínűséggel okoznak emésztési zavarokat, mint mások, ezért fontos tudni, melyiket kerülje el. Általában a zsíros vagy fűszeres ételeket nehezebb megemészteni, mert a gyomornak több savat kell termelnie.

Egyél többet teljes étel vagy nem túlságosan feldolgozott vagy finomított ételek. A több rost az étrendben számos pozitív hatással lehet az emésztőrendszerére, valamint általában jótékony hatással lehet az egészségére.
Vegye figyelembe azt is egyes gyógyszerek emésztési zavarokat okozhatnak. Ide tartoznak például a gyakran alkalmazott fájdalomcsillapítók, például ibuprofen és aszpirin, valamint az orvos által felírt szteroidok. Ha gyanítja, hogy az Ön által szedett gyógyszerek emésztési zavarokat okoznak, alternatívákról kell megkérdeznie orvosát.

Mennyi az emésztési rendellenességekből való kilábalás esélye?

Az étrend és az életmód megváltoztatása általában hatékony intézkedés az emésztési rendellenességek ellen.