Emésztőrendszeri problémák Ezek az otthoni gyógymódok segítenek a gyönyörű országomban
Tartalomjegyzék
- Emésztőrendszeri problémák: okai és kezelése
- Gyömbér hányinger ellen
- Házi gyógymódok hasmenés ellen
- A szárított áfonya a hasmenés otthoni gyógymódjaként
- Reszelt alma hasmenés ellen
- Hatékony otthoni gyógymód a hasmenés ellen: zabkása
- Milyen egyéb házi gyógymódok segíthetnek a hasmenésben
- Mit kell kezdeni a székrekedéssel?
- Psyllium székrekedés ellen
- Aloe vera székrekedés esetén
- Székrekedés egyéb otthoni gyógymódjai
- A bélflóra - a test működése
- Egyéb gyógymódok a gyomor és a belek számára
- Probiotikumok és prebiotikumok - mi a különbség?
Emésztőrendszeri problémák: okai és kezelése
A tapasztalatok szerint a gyomor-bélrendszeri problémák állnak azon gonoszságok előtt, amelyek gyorsan és alaposan ronthatják az ünnepi hangulatot. Ismeretlen ételek és fűszerek, csírák a vízben és az ételeken, még a nagy idő- és hőmérséklet-különbségek is elrontják emésztőszerveinket. Jó tudni, hogy még azokon a területeken is, ahol sehol nincs orvos vagy gyógyszertár, egyszerű gyógymódokkal és ételekkel segíthet magán, legalábbis kisebb egészségügyi problémákkal. Ha a tünetek minden erőfeszítés ellenére három napnál tovább tartanak, feltétlenül orvoshoz kell fordulni és segítséget kell kérnie. Néha a tünetek már az üdülőhely felé vezető úton kezdődnek, különösen azok számára, akik utazási betegségben szenvednek.
Gyomorfájás elleni otthoni gyógymódok
A finom édeskömény-, ánizs- és köményteával a gyomrunk pillanatok alatt újra jól fogja érezni magát.
Gyömbér hányinger ellen
Szerencsére van gyömbér! Számos tanulmány igazolja az aromás növény hatékonyságát. A rizóma illóolajokat és csípős anyagokat tartalmaz, beleértve a gingerolt is. A gyömbér gyümölcs-éles aromáját köszönheti neki. A gingerol blokkolja a gasztrointesztinális traktusban lévő messenger anyagok receptorait is, amelyek hányingert okoznak. Kémiai felépítésében a gingerol hasonlít a fájdalomcsillapító aszpirinhez, ami segít a tünetek további enyhítésében.
Gyömbér tea hányinger ellen
A gyömbéres és mentás tea csodaként működik az utazási betegségek ellen, és nyugodtan kezdhetünk minden utat.
Házi gyógymódok hasmenés ellen
Úgy érezzük, mennyire fontos az egészségünk szempontjából egy jól működő emésztőrendszer, különösen akkor, ha a bélflóra zavart. Egy felnőtt emberben körülbelül 100 billió baktérium, valamint vírusok és gombák telepednek le a belekben. Amit általában bélflórának nevezünk, a kutatók mikrobiomnak nevezik.
A szárított áfonya a hasmenés otthoni gyógymódjaként
A szárított áfonya bőséges cserzőanyagával védi a bélnyálkahártyát. Csökkentik a kórokozót, és megakadályozzák a tápanyagok és a víz túlzott veszteségét. Ajánlott napi mennyiség: 20–60 g, gyermekek 10 g. Figyelem: a friss áfonya éppen ellenkezőleg hat! Élelmi rostja serkenti a bélmozgást.
Reszelt alma hasmenés ellen
A reszelt alma azonnali hasmenés elleni gyógyszernek bizonyult generációk óta. A gyümölcsökben található rost-pektin megduzzad a belekben, és természetesen megvastagítja a vékony székletet. Az almákat finomra reszeljük, beleértve a bőrét is, így könnyebben emészthetőek, és a pektin jobban meg tudja kötni a folyadékot. Ha nem szereti az almát, menjen banánért. Pektint is tartalmaznak, magas a kálium- és magnéziumtartalom - ideális az ásványi anyag egyensúlyának kiegyensúlyozásához.
Hatékony otthoni gyógymód a hasmenés ellen: zabkása
A fahéj, a kurkuma, a koriander és a kardamom keverékével ízesített zabkása gyorsan elkészíthető és gyomorbarát: Tegyen egy serpenyőbe 250 ml vizet (tej nélkül) és 2 evőkanál zabpehelyet, és lassú tűzön főzze, amíg a zabkása meg nem sűrűsödik. A fűszerkeverékhez keverjünk össze 1 teáskanál fahéjat és kurkumát, valamint 1 teáskanál koriandert és kardamomot, és szórjunk fél teáskanálnyit a zabkásra.
Milyen egyéb házi gyógymódok segíthetnek a hasmenésben
- A sárgarépaleves a hasmenés otthoni gyógymódjaként: Moro sárgarépalevesének receptje bevált. Nevét Ernst Moro gyermekorvosról kapta, aki drasztikusan csökkenteni tudta a hasmenésben szenvedő gyermekek halálát és szövődményességét. A pektinek kevésbé hatékonyak, mint az oligoszacharidok (cukormolekulák), amelyek csak a leves főzésével jönnek létre. Ezek a cukormolekulák zavaróan hasonlítanak a bélreceptorokhoz, így a baktériumok a bélfal helyett az oligoszacharidokhoz kötődnek és kiválasztódnak. Hozzávalók: 500 g sárgarépa, 1 l víz, 1 teáskanál só. Elkészítés: A sárgarépát mossuk meg, hámozzuk meg és aprítsuk fel. Tegyük egy serpenyőbe a vízzel, és lassú tűzön pároljuk 1 órán át. Pürésítsük a sárgarépát. Töltse fel a levest 1 literre, és sóval ízesítse.
- Gyógyító agyag hasmenés ellen: A jégkorszak löszéből készült por szivacsként elnyeli a baktériumokat, a szennyező anyagokat és a méreganyagokat, és azokat a beleken keresztül juttatja el. Minél finomabb a por, annál nagyobb a hatás. A gyógyító föld feloldódik vízben és részeg.
- Sokat iszik: A folyadék- és ásványianyag-egyensúly kiegyenlítéséhez a következő elektrolitoldatot készítheti el: ½ l víz, 1 teáskanál só, 7–8 teáskanál szőlőcukor és ½ l narancslé. Keverjen össze mindent jól, és igyon a nap folyamán.
Mit kell kezdeni a székrekedéssel?
A friss gyümölcslevek, a psyllium és az aloe vera igazi csodaszerek a székrekedés ellen.
Friss gyümölcslevek - csodaszerek a székrekedés ellen
A friss gyümölcslé remek orvosság a székrekedés ellen. A zöldséges változat a belek megnyugtatását is segíti.
Psyllium székrekedés ellen
Az indiai útifű bolháinak óriási duzzadó ereje van. Joghurtba keverik és elfogyasztják. Nagyon fontos: igyon utána elegendő mennyiségű vizet! Példa: 200 g víz/5 g psyllium. Csak így növelhetik térfogatukat, és nyújtó ingert fejthetnek ki a bélfalon. A túl kevés víz ellenkező hatást fejt ki.
Aloe vera székrekedés esetén
Az aloe vera gyulladáscsökkentő és sebgyógyító tulajdonságai mellett hashajtó hatása is van. A bélaktivitás stimulálása érdekében keverjünk össze 200 ml átlátszó víztároló szövetet egy fél szerves citrom és 400 ml narancslé levével. Ha nem rendelkezik aloe növényekkel, friss leveleket szerezhet az internetről.
Székrekedés egyéb otthoni gyógymódjai
- Teakeverékek gyógynövényekkel, magvakkal és gyökerekkel, amelyek többek között keserű anyagokat tartalmaznak, serkentik az epe aktivitását és ezáltal az emésztést. Gyakori székrekedés esetén 3-6 hetes kúra ajánlott 10 g ánizs, édeskömény, senna gyümölcs és édesgyökér keverékével (gyógyszertárakban kapható). Öntsön 250 ml forró vizet 2 teáskanál teakeverékre csészénként, és hagyja 5-10 percig meredeken lefedve. Igyon egy csészét naponta háromszor.
- Almaecet serkenti az emésztőrendszer nedvét és javítja a zsírégetést - ezért is értékelik a méregtelenítő kúrák során. Még a káros bélbaktériumok sem védettek tőle. Tehát elegendő ösztönző van arra, hogy minden étkezés előtt igyunk meg egy pohár ásványvizet, elkeverve 1 evőkanál almaecettel.
- savanyú káposzta Kneipp lelkész egyszer „a bél seprűjeként” írta le, amellyel elsősorban a tejsavbaktériumokra és azok emésztésre gyakorolt pozitív hatásaira koncentrált. A tejsav nemcsak emészthetőbbé teszi a káposztát és megadja annak savas aromáját, hanem elősegíti az egészséges bélflóra fejlődését és kordában tartja a rothadó baktériumokat. Tegyen egy kis adag nyers, nyers savanyú káposztát az étlapba naponta kétszer étkezés előtt.
- Mozog nemcsak lendületet hoz a mindennapi életben, hanem emésztőrendszerünket is elfoglalja. A test bármely más szervéhez hasonlóan a bélnek is előnyös a rendszeres testmozgás vagy más fizikai tevékenység.
A bélflóra - a test működése
A bélflóra a saját ökoszisztémánk. Olyan egyedi, mint az ujjlenyomat. De először is a kérdés: Mi köze van a belekben lévő mikroorganizmusok közösségének a növényvilághoz, a flórához? A kifejezés arra a korábbi feltételezésre vezet vissza, hogy a baktériumok és más mikroorganizmusok a növények körébe tartoznak. Ma a baktériumok, vírusok és gombák közösségét mikrobiomnak nevezik. Ez a mikrobiom először születéskor jelenik meg, később pedig egyre több apró organizmus kerül hozzá. Összesen körülbelül 100 billió baktériumsejt telepedik meg egészséges felnőttek belében. Elhárítják a kórokozó baktériumokat, megvédik a bél nyálkahártyáját, biztosítják az optimális tápanyag-felhasználást, valamint vitaminokat és zsírsavakat termelnek. Egyéb feladatai közé tartozik az immunrendszer támogatása és megerősítése.
Támogassa a hasznos bélbaktériumokat
A gyömbér és a fokhagyma stimulálja a hasznos bélbaktériumokat, és megtisztítja a gyomrot a káros csíráktól.
Ez a rendkívül specializált mikroszkopikus organizmusrendszer folyamatosan változik, és tükrözi életkörülményeinket: alacsony rosttartalmú étrend, túl sok vagy túl kevés testmozgás, stressz, allergia, túl sok alkohol és gyógyszerek, főként kortizon és antibiotikumok használata zavarokhoz vezethet a bélflóra területén vezetni. Különösen a betegségeket okozó baktériumok profitálnak a megváltozott helyzetből, mivel villámgyorsan szaporodnak és károsítják a bél nyálkahártyáját. Ennek jele a fáradtság, fejfájás, depressziós hangulat, gyomorfájás, puffadás, hányinger, hányás, székrekedés vagy hasmenés. A zavart bélkörnyezet óhatatlanul hatással van az immunrendszerre is, mert az összes immunsejt körülbelül 80 százaléka otthon van a bélben. Mindkét rendszernek nagyon specifikus feladatai vannak, de befolyásolják egymást: Ha az emésztőszerv megterhelődik, a védekezésünk gyengül - és fordítva.
Hasi pakolások hasi fájdalom esetén
A meleg haspakolás tökéletes a görcsök enyhítésére.