Hat hónap CrossFit - a 10 legfontosabb változás a bobban
Valamivel több mint két éve csinálom a CrossFit-et. Ez a szöveg körülbelül hat hónapos rendszeres képzés után készült. Mielőtt a CrossFit rabja lettem, időnként országúti kerékpárral ültem. Tíz évvel ezelőtt pedig feliratkoztam egy edzőterembe. Tehát a tökéletes körülmények a nagy intenzitású edzésekhez és a súlyemeléshez ...
Akkor hiányzott 1. hobbim és 2. mozgásom. Hallottam a CrossFit-ről és Nico's Box-ról a Die Welt egyik cikkében, amelyet valaki retweetelt a Twitter idővonalamon. Előtte New York-ban elsétáltam egy CrossFit doboz mellett, és legalább érdekesnek minősítettem. A világ CrossFit cikke ekkor pontosan leírta, mit kerestem: hatékony és jó esetben addiktív testedzést. Annyi minden kiderülhet: igaz. Minden valóban igaz, és a cikkből 100% -osan meg tudom erősíteni Friedrich tapasztalatait.
De milyen érzés pontosan akkor, amikor a CrossFit mellett döntött, és hat hónapja rendszeresen csinálja?
1. Az izomfájdalom alábbhagy.
Míg öt napig még fájdalmaim voltak az intro-munkamenetem alatt (hatperces AMRAP Nicóval) (és valódi, valódi férfifájdalmak), ma csak eltettem a WOD-ok nagy részét. Legalább fájó izmok.
2. A fájó izmok rosszabbodnak.
Az 1RM hátsó guggolásról, vagyis a guggolás maximális súlyáról szól körülbelül három hónapos CrossFit edzés után. Jó kedvem van, a technológia működik, és új PR-t állítottam fel! A fájó izmok utólag valóban beárnyékolnak mindazt, amit eddig három napig tudtam. Menj a vécébe? felejtsd el.
3. Megértette a különbséget a Hang Clean és a Hang Power Clean (és a Clean and Power Clean) között.
Tényleg, azokon a napokon a bemelegítés, amikor a tiszta (vagy akár a kiragadás) a táblánál van, nem könnyű átlátni. És hat hónap után is megizzadok. De végül logikus, hogy az elektromos tisztítás a talajon kezdődik és a hatalmi helyzetben végződik, és a függesztett tisztítás csak annyiban különbözik a tisztától, hogy nem a földön indul. De a lejtőn. Logikus, igaz?
4. Tudja, hol lehet olcsó lacrosse golyókat vásárolni.
Mert semmi sem szórakoztatóbb, mint a feszült izmokat gördíteni fájdalomtól eltorzult arccal a világ legnehezebb tárgya felett, amelyet 2,50 euróért 1,99 euróért vásárolhat meg.
5. A szalag- és vakolatfogyasztása nő.
Valamikor megtörténik: A kezed elszakad. Legkésőbb, amikor az első rúgás vagy lábujjak felhúzása megtörténik, a tenyerén található vékony szaruhártyaréteg feladja. Nagyon klassz és merész ... először. Utána csak hülyeség (mert utána nem lehet edzeni) és fájdalmas a bruttó. Ezért vásároljon szalagot, és használjon több vakolatot, mint egy ötéves gyerek a kaland játszótéren. Ez a videó egy nagyon jó változatot mutat: miután elkészült, könnyen eltarthat néhány hétig.
6. Szaruhártya-fájlja van.
Rendben, nem akarod, hogy a kezed már könnybe szakadjon. Tehát kézápolás. Míg egyesek esküsznek, hogy bepisilik a kezükre, talán kezdheted azzal, hogy rendszeresen reszelsz és gondozod a szaruhártyádat, hogy az szép és rugalmas maradjon, és ne szakadjon el. Mássz fel, és a CrossFixe egyébként nagyon jól működik!
7. Paleót eszel.
Mindig! 100% -ig! Búza termékek, alkohol és cukor nélkül egyszerűen jobb ember vagy, minden nap fittnek érzed magad, alszol, mint egy csecsemő, és életed legjobb nemével élsz!
(OK, legalább hetente egyszer egy hatalmas hamburger - sült krumplival! -, hétvégén természetesen különféle sörök, nem lehet mindig ellenállni a süteményeknek és a fagylaltnak ... a hőmérséklet mellett embertelen lenne nélkülözni! De a következő héten leszek Én következetesen! Őszintén!)
8. Bókokat kapsz a küllemedről.
Őszintén szólva az egyik leghálásabb pillanat, amikor találkozik valakivel, akit néhány hónapja nem látott. Míg egy bizonyos ponton észre sem veszi a CrossFit edzés által okozott változásokat részletesen, az ilyen találkozásokra adott reakciók arra késztetik, hogy az előtte-utána fotónál jobban észrevegye, hogy a CrossFit milyen pozitívan befolyásolja megjelenését ... ha teljesen őszinte vagy.
9. Újra eljut a saját lábujjaihoz.
A mobilitás fontos a CrossFitben nyújtott teljesítményed szempontjából. A mobilitás árthat. De hirtelen állva újra megkötheti a cipőjét. A térde hajlítása nélkül. Igen Köszönöm Kelly!
9. Már nem számolhat helyesen.
OK, talán csak az én problémám. De ha már egy percig is megerőltető edzésen vagyok, egyszerűen nem emlékszem, hány ismétlést, fordulót vagy szettet hajtottam végre. Mi segít? Kréta! Nem csak a kezedért, hanem notebookként is a padlón!
10. Függő vagy.
Legyünk őszinték: úgy tervezi meg a napi rutinját, hogy a kedvenc WOD-jához jusson? Péntek este hamarabb lefekszik, mert különben a szombati WOD kínzást jelentene? Megpróbálja - néha többet, néha kevésbé sikeresen -, hogy ne beszéljen folyamatosan a CrossFit-ről, gondolkodjon rajta vagy foglalkozzon vele? Boksz kollégáit gyakrabban látja, mint közeli barátait?
RENDELKEZIK A CROSSFITRE … mi a helyzet!
5 hozzászólás Írj megjegyzést
Ámen. jól megírt és mindent elmondott - 100% -ban veled vagyok:)
Igen, pontosan ilyen, és nem más.
Köszönöm ezt a mulatságos, de 100% -ban igaz történetet.
Mindig kifogottnak éreztem magam
ez crossfit ... 100% érezhető;)))))
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Miről szól ez az egész
Több mint 140 280 karakterből álló szövegekhez és fotókhoz, amelyek az insta négyzetén nem láthatók.