EMS edzés Mi az elektromos sport valódi előnye?

A zsír áram alatt olvad?!

Nagy és mindenekelőtt tartós hype az elmúlt években: EMS képzés. Vannak, akik esküsznek rá, mások nem is mernek belenyomódni a teljes test öltönyébe. Őszintén szólva: egy kis áram az izmokon, és ez meghozza? És hogy állt a társaság ANTILOP Frankfurtból azt EMS képzés új szintre emelte? Itt mindent megtudhat!

előnye

Mi az EMS képzés?

A EMS áll E.lectromyoidőzítés, tehát elektronikus izomstimuláció. Izmait elektromos impulzusok hatására összehúzza. A hype a fizikoterápia és valóban fontos célja van ott. Ha megsérült, és emiatt nem képes vagy még nem képes megfelelően edzeni, akkor hosszú távon izomsorvadás léphet fel. És ezt egyetlen sportoló sem akarja. Tehát erre a célra az elektromosság jön a megmentésre: az izmokat az aktuális impulzusok stimulálják és speciálisan fenntartják, vagy akár felépítik. Be is versenysport válik EMS képzés kiegészítésként használják. Sportáguk mellett a versenyző sportolóknak nem az életkorot kell tölteniük az edzőteremben, és súlyzós edzéseket kell végezniük, hanem durván szólva röviden felvillanyozzák magukat az izmok stimulálása érdekében. Ez azt jelenti: több idő jut a tényleges sportra.

Hogyan edz az elektromossággal?

Megengedett EMS képzés ne gondolj rá úgy, mint egy "normális" teljes test edzésre. Nem közvetlenül gépeken vagy súlyokkal edz, hanem csak a saját testsúlyával, és csak dinamikus gyakorlatok mint a mellkasok, guggolások és hasonlók. Kapsz egy öltönyt, amely mellényből, csípőövből, valamint kar- és lábzsinórokból áll. A ruha elektródákkal és egy EMS eszköz csatlakoztatva. a ti mindig edzővel edz, amely az Ön számára szabályozza az elektromos túlfeszültségeket, vagyis a frekvenciát (ideális 80-85 Hertz), az összehúzódás és szünet időtartamát (általában négy másodpercenként) és az impulzuserősséget. Az elektrostimuláció akkor működik a legjobban, ha víz van benne, ezért ne csodálkozzon, ha a Öltöny nedves van.

A láncok közül sokan ezt hirdetik Heti 20 perc edzés teljes mértékben elegendőek az egész test izmainak edzéséhez. Ostobaságnak hangzik, de az egészséged érdekében tanácsos. Az áram sokkal intenzívebbé teszi az edzést a test számára, és hosszabb ideig tart a regeneráció. Tehát, hogy elkerüljük a túledzést, valójában csak ezt oktassuk hetente egyszer vagy legfeljebb kétszer!

Hol végezhet EMS-edzést?

Vagy van egy fizioterápiás gyakorlata a közelben EMS képzés vagy a számos közül EMS edzőstúdiók. Most már több különböző lánc kínál villamos sportot. Csak guglizni kell, és megnézni, mi van a közelben. A fitnesz kereső fitogramja megmutatja, hol mit talál. Kellene már több mint 1500 szolgáltató Németországban adni.

Mennyire drága az EMS edzés?

Minden attól függ, hogy hol vagy EMS képzés tenni akar, és bármilyen okból. Ahhoz, hogy ezt fizikális gyakorlatban végezze, nagy valószínűséggel szüksége lesz egy okra, például sérülésekre és társra, valamint az orvos receptjére. Számosban EMS stúdiók csak odamehet, és először tanácsot kaphat. Az árak stúdiónként is kissé eltérnek. Általában szerződésed van EMS tornaterem, többnyire 6 hónap és 18 hónap közötti időszakokkal. Attól függően, hogy melyik szerződést választja, hetente alig 20 eurót vagy többet fizet! Úgyhogy alapvetően egyszeri képzésre 20 euró. Ennek költsége EMS képzés nincsenek nélkülük ... De még drágább is lehet, mert van egy lehetőség is EMS személyi edző veled a EMS eszköz és jöjjön az öltöny mellett. Ez akkor heti 40–90 euró - azaz edzésenként - nem alku.

Mi hozza a képzést árammal?

Hagyni, hogy ilyen rövid ideig energiát kapjon, megfeszítse az izmokat, majd a fontok hatalmas mennyiségben csökkennek?! Ezzel is EMS képzés Kívánatos gondolkodás ... Az előny mindenképpen az, hogy az edzés nagy súlyok vagy nehézkes felszerelésen történő "szorítás" nélkül zajlik, ami különösen nagy a sérülések után, az egész testet edzed, és csak ezen keresztül Testtömeg-gyakorlatok az edzővel. Ha már az oktatókról beszélünk ... Ez valódi előnyt jelent minden inkonzisztens közöttetek, mert minden, amit csinál, képzett edzők megfigyelése alatt áll. Tehát nem kerülheti el a testmozgást, és elkerülhetetlenül át kell esnie a gyakorlatokon, és edzői gondoskodnak a gyakorlatok helyes végrehajtásáról. A EMS képzés a következmény miatt gyengébb önmagadba kerülhet, és hirtelen nagyon kedved támad sportolni! De: A teljes izomzatod valóban együtt van EMS képzés címzett, de van nem helyettesítheti a klasszikus erő- és állóképességi sportokat!

Kinek ér ez a képzés?

A villamos energiával való képzés az különösen sérült emberek számára tervezett. Annak érdekében, hogy még mindig stimulálják az izmokat és ne szenvedjen izomsorvadástól kell. Mert ha sérülése van, nem tudja magát felszerelésbe nyújtani és súlyt emelni. Tehát, ha eltört a térde a foci és társai részéről, akkor is megszerezheti a futballborjait - EMS képzés!

A Fogyjon EMS edzéssel teljesen más kérdés. Mert ha őszinték vagyunk: 20 perc egy hét edzés alatt, továbbra is élnek és esznek, mint mindig, és a zsírpárnáknak meg kell olvadniuk! Sokkal többre van szükség. Mert ha a fizioterápiában a jelenlegi sportot az izmok fenntartására és az izomépítéshez szükséges izomvesztésre használják, akkor megteszi Az EMS-képzés nem vezet a végső tengerparti testhez. Ezután te is részesülsz EMS képzés az utóégés hatásától, de ha meg akarsz szabadulni a zsírodtól, mindez nem elég.

De nincs terve, hogyan lehet sikeresen lefogyni? Ezek a cikkek segítségedre lehetnek:

EMS-képzés egy teljesen új szinten - ANTELOPE

Valójában nagyon izgatott vagy az elektromos energiával való edzés miatt, de nincs kedved a kábelre akaszkodni és egy állomáshoz kötni? Egyébként egyébként is inkább futó vagy?! Nincs mit! Van egy egészen más típusú is EMS képzés. A viszonylag fiatal társaság ANTILOP olyan öltönyöket fejlesztett ki - amelyek ingből és rövidnadrágból állnak -, amelyeknek nincsenek állomásai vagy idegesítő vezetékei EMS képzés lehetővé teszik.

Öltönyök:

Az öltönyök - a ANTELOPE.SUIT - mint mondtam, két részre oszlanak, és egy ing és egy rövid nadrág kombinációját alkotják. Mindkettő lélegző és rugalmas kompressziós rostból áll, amely antibakteriális és légáteresztő, és az ingén 3 cipzár található a könnyű be- és kikapcsolás érdekében.

Az áramot a textíliákba épített 16 szilikon elektródából kapja. Közülük 10 van az ingben - a gyomor, a mellkas, a nyak, a hát és a felkar számára. A fennmaradó 6 ül a rövidnadrágban, és stimulálja a combhajlítás, a négyfejű és a fenék izmait. És mindezt minden mozdulattal - beleértve az olyan mozgásokat is, mint a kocogás.

A vezérlőegység:

Az úgynevezett gyorsító egy hordozható, akkumulátorral működtethető és mindenekelőtt kicsi vezérlőegység, amelyet öltönyén visel, és amely a rövidnadrághoz integrált kábelezéssel csatlakozik, az inghez és a csatlakozóhoz csatlakozva. Az emlékeztető Bluetooth-on keresztül csatlakozik egy alkalmazáshoz: az ingyeneshez ANTELOPE.APP digitális vezérlésként szolgál - itt mindent irányíthat - beleértve az elektromos stimuláció intenzitását is. Az alkalmazás három speciális képzési programot is kínál a ANTELOPE.SUIT és minden fontos információt a perről, az alkalmazásról és a társról.!

Így látják ANTELOPE.SUIT akcióban:

Az előnyök:

Ezen öltönyök nagy előnye egyértelműen a mobilitást nyert - Ön nem csatlakozik egy vagy több kábelhez és egyetlen állomáshoz sem! Futni is lehet vele - ANTILOP azt ígéri, hogy még az öltönyökkel is növelheti futásteljesítményét. Olyan tökéletes mindazoknak, akik EMS képzés vonzónak találják, de inkább futók. Azt is ígéri ANTILOP, hogy gyorsabb a regenerációja és speciális regenerációs programmal tudja megelőzni a fájó izmokat. Ha pedig az öltönyökkel sportol, akkor könnyen kombinálhatja az erő és az állóképesség edzését. Funkcionális edzés egy teljesen új szinten!

A hátrányok:

Otthon van az öltöny, és edz vele, ahol csak akar - felügyelet nélkül. Természetesen a legtöbben kijönnek vele, és (remélhetőleg) nem becsülik túl magukat, és túl sokat és túl gyakran EMS képzés csináld. De a kockázat az, hogy túl ambiciózus leszel, és nincs olyan edző, aki irányíthat vagy segíthet, ha mozgás vagy egészségi problémád van. De ha hagyod magad irányítani, akkor az is ANTELOPE.APP, és szigorúan tartsa be a specifikációkat, akkor nincs szükség személyi edzésre. Főleg, hogy így jobban hallgathatsz a testedre, és egyetlen edző sem próbál a legjobb teljesítményre ösztönözni a veszteségektől függetlenül ...

További nagy hátrány, hogy az öltönyök meglehetősen drágák. 1599 euró egy öltönyért - egyrészt érthető az ár, mivel rengeteg technológia és erőfeszítés szükséges. De másrészt egyszerre elég sok pénzről van szó ...

A tanácsom: ha kapsz egyet ANTELOPE.SUIT szeretne vásárolni, akkor kérjük, legyen teljesen biztos. A legjobb, ha már van néhány EMS egység mögötted a számos stúdió egyikében, és észrevetted, hogy ez jó neked, és hogy élvezed ezt a fajta képzést. Csúcsformának és egészségesnek is kell lenned.

ANTILOP de ez azt is tanácsolja. Azoknak, akiknek pacemakerük vagy defibrillátoruk van, terhesek, vagy fertőzéseik, lázuk és megfázásos tüneteik vannak, nem szabad EMS képzés az öltönyvel és általában egyik sem EMS képzés csináld. Erről most többet tudhat meg:

Ki nem végezhet EMS képzést?

Mivel villamos energiával sportolsz, határozottan vannak olyanok, akik sportolnak ne végezzen EMS-edzést kellene. Biztonságos, ha egy tisztességes EMS stúdióban vagy, és edzőid jól képzettek. Az alacsony stimulációs áram sokáig nem éri el a szervedet vagy a szívizmaidat, és izmaid is hozzászoktak a kis elektromos impulzusokhoz, mivel ezek minden egyes mozdulatnál automatikusan felmerülnek a testben - az agy bioelektromos impulzusokat küld, mert az izomrostok így összehúzódnak. De ha szívritmus-szabályozója van, szív- és érrendszeri betegségekben vagy epilepsziában szenved, veseproblémái vannak vagy fokozott a trombózis kockázata, kérjük, hagyja el az EMS-edzést. És terhes nők! A legjobb mindenképp előzetesen orvoshoz fordulni, és szükség esetén ellenőrizni.

A villamos energiával történő képzés is támadja meg egészséges veséjét, mert a képzés révén a kreatin-kináz enzim aktívabbá válik. Az enzim nehéz edzés után energiával látja el az izmokat. Súlyos izomfájdalommal megnövekedett értékeket talál a vérben, és ezen keresztül is EMS képzés. A kölni sportegyetem valószínűleg kiderítette, hogy a EMS képzés de 18-szor magasabb kreatin-kináz érték a testben tapasztalható stressz után, mint a "normál" sportok, például az erő- és állóképességi sportok után. Az enzimet a vesék lebontják, és ha több tömeg van lebontásra, akkor képesek lennének A vesék valamikor megsérültek akarat. Tehát ha te EMS képzés kipróbálta, akkor kérem, igyon eleget! De nem kell túl sokat aggódni: A tesztek során a kölni csapat azt is megállapította, hogy a kreatin-kináz értékek EMS képzés megint süllyedni - a test úgy tűnik, megszokja ezt a fajta stresszt. Ennek ellenére nagyon óvatosnak kell lennie azoknak, akik egészségügyi problémákat tapasztalhatnak ezen expozíció miatt!

Áttekintés - NEM EMS képzés Val vel:

  • Pacemaker vagy defibrillátor
  • terhesség
  • Fertőzések
  • láz
  • Gyulladás
  • Hideg tünetek
  • Szív- és érrendszeri betegségek (szív- és érrendszeri betegségek)
  • Rák és daganatos betegségek
  • Neurológiai betegségek
  • cukorbetegség
  • epilepszia
  • Friss a műveletek után
  • fájó
  • Izomgörcsök
  • Bőrsérülések
  • Sebek

EMS képzés: a következtetésem

EMS képzés származik a fizikoterápia és mindenképpen van értelme. Az izomépítés stimulálható sérülések után, hogy ne kelljen aggódnia a kényszerszünetben elért nyeresége miatt. De ha fogyni akar, akkor először "normális" testmozgást kell kapnia. Ha úgy gondolja, hogy hetente 20 perc elektro-edzéssel megszerezheti életének tengerparti testét, sajnos csalódást kell okoznom! EMS képzés nem helyettesíti például a teljes testedzést súlyokkal vagy állóképességi edzéssel. És ha testi fogyatékosságai vannak, akkor ez bekövetkezik EMS képzés amúgy kizárt. Ha ki akarja próbálni, előzetesen hagyja magát alaposan ellenőrizni és ezt kizárni EMS képzés több kárt okozhat, mint hasznot. A. Teljesen új lehetőségei EMS képzés felajánlom az öltönyt ANTILOP, de vásárlás előtt gondosan ellenőrizze, hogy a hatalom alatt álló sport valóban valami az Ön számára - szórakoztató tényező és egészség!

Próbálta már a villamos energiával a sportot, vagy mit gondol még róla? EMS képzés? Írd meg nekem!