EMS edzés, tapasztalatok, fogyás (egészség, sport, test)
Helló:) 16 éves vagyok és azon gondolkodom, hogy elkezdjem az EMS képzést. Azt azonban hallottam, hogy sokan lefogytak vele, ami valójában nem a célom! Kipróbáltad már az EMS-t, és tudnál róla mesélni? Tényleg annak kell lennie, hogy lefogy vele, vagy meg tudja tartani vele a súlyát, vagy hízik izomépítéssel? Előre is köszönöm!:)
5 válasz
Először is ellenőriznie kell a háziorvosát.
Nem kerülheti el az étrend egészséges megváltoztatását, és még kiskorúaknak sem ajánlanám.
Az, hogy hízik-e vagy sem, a kalóriabeviteltől és az anyagcserétől függ.
A képzés sem olcsó.
Mindkettő lehetséges, mind a súlygyarapodás, mind az izmok felépítése, de nem ajánlom Önnek, hogy vannak-e olyan mellékhatásai, mint a szívizom ritmuszavar.
Természetesen vannak ellenjavallatok az EMS képzésre, ezeket a szolgáltatónak kell nyilatkoznia.
Csak az EMS képzést tudom ajánlani. Vannak azonban hatalmas különbségek. Ezért csak azt tudom ajánlani mindenkinek, aki Düsseldorf közelében él, hogy végezzen próbatanfolyamot az Emsly-n. Magam is teljesen lelkes vagyok. 😃
A magam részéről az EMS edzését kiegészítettem az erő- és állóképesség területén végzett egyéb sporttevékenységeimmel.
Az a tény, hogy az EMS-edzéssel anyagcseréje nagyon rövid idő alatt teljes lendülettel jár. Azt is észreveheti az első néhány foglalkozás után, hogy ott mennek a dolgok. A munkamenetnek vége, és a pulzusod őrülten száguld.
Idővel a tested megszokja. Gyorsabban gyógyul, és egyre jobban megbirkózik a stresszel.
Az EMA készülékek valamivel kellemesebbek, itt az áram nem lök a testbe, mint az EMS gépeknél, hanem lassan épül fel.
Az EMS/EMA-t erőgyakorlatokkal végezheti, de olyan kardioeszközökön is, mint a cross edzők vagy a futópadok.
Azt tanácsolom, hogy mindkettőt végezze, ez valóban eléri a mércét. Különösen a cross edzőn ígérem neked, hogy először sokat fogsz kapkodni, ha nem vagy hozzászokva az ilyen terhelésekhez, és az ellenállás a kereszt edzőn nem éppen az alsó szélén van.
Az Ön kora miatt várnék még egy kicsit az EMS/EMA képzéssel.
Kételkedni merek abban, hogy a 10 kg-os fogyásom és a testzsír jelentős növekedése egy éven belül csak az EMS/EMA edzésnek tulajdonítható-e. De ez biztosan segített.
Lényegesen jobb testösszetétel is elérhető lenne.