EMS Fitness Brasov - Fitness terem - Fizikoterápia - Masszázs - Táplálkozás

Az EMS (elektronikus izomstimuláció) magában foglalja az alacsony frekvenciájú elektromos áram használatát a vázizmok tónusának megteremtése érdekében. A külső elektromos inger révén, hasonlóan az agy (CNS) által létrehozott mozgáshoz, légzéshez és más fiziológiai folyamatokhoz, az EMS Full Body Trainig módszerrel egyszerre sikerül edzeni a vázizmok körülbelül 90% -át.

Az EMS (elektronikus izomstimuláció) magában foglalja az alacsony frekvenciájú elektromos áram használatát a vázizmok tónusának megteremtése érdekében. A külső elektromos inger révén, hasonlóan az agy (CNS) által létrehozott mozgáshoz, légzéshez és egyéb fiziológiai folyamatokhoz, az EMS Full Body Trainig módszerrel a vázizmok körülbelül 90% -át képes egyszerre edzeni.

Az edzés során körülbelül 500 kalória energiafogyasztást érhet el, és a következő 48 órában az alapanyagcsere további 4000 kalóriát emészt fel a testmozgás utáni helyreállítás alapján.

Hozzávetőleges energiafogyasztás más sportokhoz:

könnyű úszás: 250 lóerő/30 perc.
könnyű futás: 300 lóerő/30 perc.
normál járás: 97 cal/30 perc.
versenyfutball: 325 cal/30 perc.

Az EMS Training az izomrostok 90% -át képes egyszerre edzeni, a készülék által generált minden összehúzódáskor. Az impulzusok intenzitása a mély síkok izmaira is hatással van, minimális mechanikai igénybevétel mellett.

Tanulmányok azt mutatják, hogy ez a módszer 18-szor hatékonyabb

összehasonlítva a hagyományos fitnesz módszerekkel.

Intenzív edzésként automatikusan drágább helyreállítási folyamatokat von maga után, mint egy szokásos edzés, így csökkentve a test alatti bőr alatti zsírszövetet és fejlesztve a vázizmokat.

Ezt az implust úgy tervezték, hogy a bőrön keresztül csak a vázizmokkal lépjen kapcsolatba

alacsony áram intenzitással (0-100 Hz). Ez nem érinti más szerveket, például a szívet, az agyat, a nyirokcsomókat stb., Így nincs hosszú távú kockázat a szakember egészségére. Az emberi test hozzászokott az elektromos impulzusokhoz, akárcsak az idegrendszer

bioelektromos impulzusokat használ az összes szervfunkció biztosításához.

epilepszia
pacemaker
feladat
súlyos vérnyomás-rendellenességek
ágyéki és köldök sérv
tuberkulózis
daganatos betegségek
előrehaladott érelmeszesedés, vérnyomás-rendellenességek
súlyos neurológiai betegségek
cukorbetegség (csak orvos beleegyezésével)
lázas állapotok
akut bakteriális vagy vírusos folyamatok
menstruációs periódus
vérzés, súlyos vérzés (hemofília)

A megtakarított idő a legnagyobb előny, amelyet ez a forradalmi módszer jelent

heti 20 perc edzést igényelt.

Az EMS Training módszer révén az aktív izomelektrostimuláció számos előnye megtalálható a következőkben:

Sport és fitnesz:

Tónusos izmok;
Csökkenti a testzsírt;
Növeli az általános izomerőt;
Növeli a teljes izomtömeget;
Javítja az általános/specifikus fizikai állóképességet;
Javítja a sportok sajátos koordinációját;
Növeli az ízületek mobilitását;
Növeli a bazális anyagcsere sebességét;

Egészségügyi és orvosi gyógyulás

Csökkenti az izomfájdalmat;
Védi az összes ízületet;
Csökkenti a túlsúlyt;
Tónusolja az izmokat a mély rétegekben;
Javítja a légzésfunkciókat;
Enyhíti a záróizom inkontinenciáját;
Kiegyensúlyozza a paravertebrális izmokat;
Csökkenti az izmok aszimmetriáit;
Harmonikus általános fejlődés;
Javítja a keringési rendszer működését;
Fokozza az anyagcserét;
Javítja a test vízvisszatartását.

Wellness és szépség

Csökkenti a szubkután zsírt;
Csökkenti a narancsbőrt;
Tónusos izmok;
Feszesebb bőr;
Javítja a vízvisszatartást;
Fejlesszen ki egy gyönyörű ruhát;

Minden előnye függ az izomanyagcsere körüli "fizikai edzés" tényezőtől.

Tökéletes azok számára, akik időbeli válságban vannak!

Sok időt spórolva, de magasabb szintű képzést biztosítva, mind a nagy teljesítményű sportolók (például Usain Bolt), mind az új anyák, idősek és fiatalok egyaránt gyakorolhatják.

A mai társadalom folyamatosan küzd a percekkel, napokkal, hónapokkal és évekkel, mindannyian többet akarnak tenni értük, a magasabb életminőség biztosítása érdekében, és az egészséges és esztétikus test elengedhetetlen, ha erre hivatkozunk.

Az izmok elektrostimulációjának gyakorlása csak akkor tilos, ha pacemakerrel rendelkezik. Kisebb szívbetegségekben szenvedők ezt az edzést úgy hajthatják végre, hogy az erőfeszítés intenzitását az ügyfél fizikai állapotához igazítják. Edzés közben a pulzus maximum 130 ütés/percre nőhet.

Az edzés 20 percig tart, amely során az edzés/gyógytornász által koordinált, bemutatott és korrigált fizikai gyakorlatok meghatározott programja zajlik az egész foglalkozás alatt. A gyakorlatokat mindegyikük fizikai állapotának megfelelően választják meg, így a fiatalok és az idősek egyaránt edzhetnek.

A sokkok intenzitása folyamatosan igazodik az egyes személyek fájdalmas érzékszervi küszöbéhez. Az izmok észlelése periodikus rezgés formájában történik (4 másodperc impulzus, 4 másodperc szünet, 20 percig).

Amíg a módszer általános ellenjavallatait betartják, minden egészséges egyén gyakorolhat hosszú távú EMS-edzést. Ha az edző utasításait betartják, megfelelő étrendet alkalmaznak és optimálisan hidratálják Az izmok elektrostimulációja ugyanolyan egészséges, mint bármely más sporttevékenység.

Ha a szakember egészségi állapota lehetővé teszi a képzés elvégzését, és így nincs az ellenjavallatok kategóriájában említett betegségek és helyzetek egyike sem.

Az edzőt heti rendszerességgel érdekli az ügyfél általános egészségi állapota, hogy elkerülje a képzés kedvezőtlen pillanatban történő elvégzését.

Az EMS edzés rendkívül hasznosnak bizonyul, ha a testtömeg csökkenését akarjuk a zsírszövet alapján. Magasabb kalóriafogyasztás generálása edzés után (legfeljebb 4500 kal.) A test mozgatja a tárolt zsírt annak érdekében, hogy az izomtömeg fejlődésének elősegítése révén helyreállítsa a testet. A személyre szabott étrend elfogadásával a céltól függően tovább ösztönözheti a testsúlycsökkentést vagy növelheti a teljes izomtömeget.

Igen! Az elektrostimuláció a fizioterápia egyik eleme, egy orvosi gyógyulási eljárás, amely magában foglalja az elektromos áramok használatát a fájdalom, a gyulladás csökkentésére, valamint a lágy szövetek relaxációjának és regenerációjának elősegítésére.

Az EMS edzés fizikoterápiás specifikus gyakorlatokkal kombinálva jelentősen hozzájárul az alacsony frekvenciájú áramok (0-100 Hz) miatti hátfájás csökkentéséhez, még az első foglalkozások után is. A berendezés jelentős támogatást nyújt a gerinc számára, például egy ergonomikus fűző, nagyon könnyű és praktikus.

Igen! Az izomnövekedés sokkal gyorsabb a hagyományos súlyzós edzéshez képest, mert csak 20 percet vesz igénybe az izmok 90% -ának edzése egyetlen edzés során. Az izomfejlődésre alkalmas étrend rendszeres edzéssel és elegendő pihenéssel az izomtömeg arányokat nyer, míg a testzsír csökken. Ennek előnye a fokozott bazális anyagcsere.

A higiéniai felszereléseket a GO FIT Studio biztosítja, és nem igényel mást, mint fehérneműt és egy pár zoknit/tornacipőt. Törölköző és egyéb piperecikkek is rendelkezésre állnak.

Az edzés előtt 2-3 órával el kell fogyasztani egy egyenletes ételt, hogy elegendő energiája legyen. Kerülje a finomított szénhidrátokat, és kb. 500 ml vizet fogyasszon 30-40 perccel azelőtt. Válasszon egy napot, amikor pihent, és a legjobb általános hangulata van a minőségi edzéshez.

A többi fitneszstúdióval ellentétben teljes adatvédelmet biztosítunk. A tréningre csak személyi edzővel kerül sor egyéni megbeszélésen belül. Ez jelentősen hozzájárul az edző és az ügyfél közötti jó viszonyhoz, minden figyelem az eredményekre összpontosul, anélkül, hogy elhanyagolnánk az ügyfeleket.

Az EMS Training súlycsökkentő edzés ideális a zsír gyors és egyenletes megszabadulásához.

Egyidejűleg edzi az izomcsoportokat (agonisták és antagonisták), ami magas (de nem túlzott) erőfeszítést eredményez, amely jelentős számú kalória elégetését eredményezi. Ezen fogyasztás alapján a test a testmozgás utáni anyagcsere-helyreállítási folyamatok révén jut el a zsírlerakódásokhoz, kiváltva a "fogyás" jelenségét.

Az EMS edzés után a következő 48 órában a szervezet további 4000 kalóriát fogyaszt, aktiválva az anyagcserét és fokozva a zsírégetési folyamatot. Ily módon az izomtömeg abból táplálkozik, hogy a zsírszövet tömege (bizonyos mértékben) erősebbé és ellenállóbbá válik.

Ez a fajta edzés az izmok elektroszimulációján alapuló csúcs sporttechnikát alkalmaz, a fizioterápiában, pontosabban az elektroterápiában alkalmazott alacsony frekvenciájú impulzusokat használva.

Ezek a nagy teljesítményű elektromos ingerek nem tesznek mást, mint összehúzzák az izmokat, így erősebbé, gyorsabbá és ellenállóbbá válnak az erőfeszítéseknek (85 összehúzódás/sec.). Ezek az impulzusok nem jutnak el a szívhez vagy más szervekhez, hanem csak a vázizmoknak szólnak.

Az EMS edzéseket olyan sportolók alkalmazhatják, akik fejleszteni akarják sporttechnikádat.

Bármely sportág technikai elemeit gyakorolhatja haladó ütésekben, bizonyos mozgások tökéletesítése vagy megerősítése érdekében.

Az utolsó edzés során alkalmazott erőfeszítés intenzitását digitálisan tároljuk, hogy értékeljük és figyelemmel kísérjük a gyakorló állóképességének szintjét a készülék által a csontvázizmokon generált elektromos impulzus során.

Ez segít abban, hogy pontosan megtudjuk, mekkora erőfeszítésnek kell lennie a következő edzésen, és igyekszünk minél jobban meghaladni az egyes edzések intenzitását. .

A személyi edző különböző sportedzési programokat, valamint orvosi gyógyulási programokat tapasztal.

Az EMS gyakorlatok során felhasznált erőfeszítések valós idejű rögzítésének képessége teszi ezt a nonkonform módszert az edzés nagy teljesítményű változatává.

Az edzés végén a tested általános fáradtságot érez, ugyanakkor energikusnak, oxigénnel teli és erősnek érzed magad. A szív- és érrendszert fokozza és támogatja a légzőrendszer, általános hangot és jó közérzetet keltve. Az izomaktivitás minden szerves rendszert bekapcsol, javítva azok működését, ami javítja az erőfeszítésekkel szembeni ellenállást.

Az anyagcsere magas szinten működik, körülbelül 3-4 napig, amely során az izom utáni megterhelés bizonyos mennyiségű szubkután és zsigeri zsírszövetet emészt fel a normális paraméterek fenntartása érdekében, így meghatározva a test arányosságának folyamatát. az aktív izomelektrostimulációt követően.

A kapott általános hangnem fizikai energiát és mentális kényelmet kínál, javítva az életminőséget azáltal, hogy csökkenti az izom- és ízületi fájdalmat a fizioterápiás tulajdonságok miatt.

Helyesen elvégzett edzés esetén megjelenik egy általános izomláz, amelyet a nyújtás és a feszültség pillanataiban enyhe fájdalom jellemez, amely a vázizomszövet mélységében helyezkedik el, a megterhelés utáni fiziológiai érzés.

A jótékony hatások sokaságát regisztrálják a hosszú távú aktív izom-elektrostimuláció gyakorlata nyomán, ezt a tényt bizonyítják a Németországban ismert egyetemeken a Miha Bodytec berendezéssel végzett számos speciális tanulmány.

Tanulmányok kimutatták, hogy az EMS aktív edzése javul: az izomerő, a sebesség, az állóképesség, az egyensúly és a koordináció, javul az anyagcsere funkciója, a testmozgás utáni helyreállítási folyamatok, javul a légzési funkció, javul a vizelet tartalma stb.

Az EMS-edzést sok gyógytornász és gyógytornász javasolja a poszttraumás gyógyulás, a műtét utáni, a testtartás átnevelése, a funkcionális helyreállítás és a teljesítménysportok orvosi gyakorlatában.

Az elektrostimuláció a fizioterápia egyik eleme, amelyet orvosi gyógyulásban, teljesítménysportokban, test átalakításban, testedzésben, űrhajósok képzésében alkalmaznak (miközben a Földön kívüli küldetésben vannak).