EMS képzés; Érzelem személyes coaching

Érzelem személyes coaching

konzultáció ?

EMS képzés

Az EMS képzés különféle statikus vagy dinamikus gyakorlatok elvégzésével jár. Funkcionális mellényt visel elektródákkal. Elektromos impulzusok áramlanak ezeken az elektródákon keresztül, amelyek egyrészt kihívást jelentenek a test összes izomcsoportjára egyszerre, másrészt nagyon-sokkal intenzívebbé teszik a gyakorlatokat, mint a normál edzésnél. Elvileg az EMS úgy működik, mint egy erősítő. A normális életben végzett minden mozdulatnál a motorideget az agy elektromos impulzusai stimulálják, ezáltal az izmoknak a "parancsot" összehúzódni (izomösszehúzódás). A 20 perces EMS teljes testedzés során nem az agy, hanem az XBody EMS eszközünk váltja ki ezt az elektromos impulzust. Az izom maga nem tudja megkülönböztetni, hogy ez a összehúzódási parancs az agyból vagy kívülről származik-e. Így az EMS alapvetően a test saját elvének külső működésű turbója!

A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet

Mindig oldja fel a YouTube letiltását

Gyakran feltett kérdések és válaszok

időt spórolni

Javítsa a testtartást

Enyhítse az ízületeket

Az XBODY-val végzett EMS-edzés során az összes izom 90% -a egyszerre aktiválódik. Ezenkívül az izomösszehúzódások erősebbek és intenzívebbek, mint önkéntes megterhelés esetén. A hagyományos erőedzésekhez képest a mélyebb izmok is aktiválódnak. Ez jobb intra- és inter-izmos koordinációhoz vezet. A rövid időn belül látható eredmények tudományosan bizonyítottak. Az XBODY EMS használatával végzett 20 perces edzés hatása összehasonlítható a több órás hagyományos erőedzéssel.

A hagyományos fitnesz edzés bemelegítéssel átlagosan 1–1,5 órát vesz igénybe munkamenetenként. Az eredmények megtekintéséhez és érzéséhez legalább heti 2-3 alkalommal kell edzeni. Ez azt jelenti, hogy a heti szükséges idő legfeljebb hat óra lehet. Sokan nem tudnak időt szánni arra, hogy formájukat és formájukat megőrizzék. Az XBODY EMS használatával hetente egyszer vagy kétszer 20 perc edzésre van szüksége.

Az XBODY EMS technológia az egyik leghatékonyabb módszer a narancsbőr kezelésére. Az anticellulit terápia fizikai aktivitást és stimulációt igényel. Az XBODY EMS edzés aktiválja az izom és a kötőszövet egészét. Ez jobb véráramlást eredményez a szövetben. Az eredmény egy feszes, tónusú test! Próbálja ki az XBODY EMS edzést, az eredmény garantált!

Elvileg bárki edzhet az XBODY EMS-szel. Az abszolút ellenjavallatok a következők:

Pacemaker
terhesség
Súlyos artériás és keringési rendellenességek
Hasfal sérv
tuberkulózis
Daganatos betegségek
Az érelmeszesedés előrehaladott stádiumban
Diabetes mellitus
Súlyos neurológiai betegségek (epilepszia, sclerosis multiplex)
Láz, akut bakteriális vagy vírusos fertőzések
Vérzés és súlyos vérzési hajlam (haemophilia)

1902-ben egy francia kutató feltalálta az első stimulációs gépet, amellyel sikeresen alkalmazta az izomsorvadást/bénulást. Néhány évvel később két orosz tudós (Kotz és Chwilon) kutatta a módszert, és kiváló eredményeket ért el. Kísérleteik azt mutatták, hogy az izomerő 30-40% -kal nőtt, minimális fiziológiai és mentális megterheléssel, rövid idő alatt. Abban az időben az EMS-edzéseket elsősorban az izomsorvadás és az izomegyensúlyhiány kezelésére és rehabilitációjára szolgáló terápiában, valamint a hivatásos sportokban alkalmazták a sportolók teljesítményének javítására. Az EMS-t az 1950-es évek óta széles körben használják a rehabilitáció hatékony eszközeként. Ez lehetővé tette a hivatásos sportolók számára, hogy nagyon gyorsan felépüljenek sportsérüléseiket vagy súlyos műtéteiket követően. Bruce Lee még az 1960-as évek végén és az 1970-es évek elején edzett az EMS-nél. Az űrutazás során is az emberek az EMS-re támaszkodnak, hogy megakadályozzák az űrhajósok izomsorvadását. Ma az elektromos izomstimulációval végzett edzés a legmodernebb és bevált edzésmódszer, úgymond a legmodernebb.

Számos tanulmány kimutatta, hogy az EMS hatékonyan felgyorsíthatja az izmok helyreállítását a műtét után. Az akut fázisban történő alkalmazás röviddel az eljárás után különösen ígéretesnek bizonyult.

A nagy teljesítmény csökkenti a teljesítményt számos sportágban. Az EMS akkor hasznos, ha speciális sport-specifikus erősségeket kell felépíteni, javítani kell az izomösszehúzódások minőségét és kiegyensúlyozni kell az egyensúlyhiányt. Ezenkívül az EMS időmegtakarító alternatívaként kínálja magát a hagyományos erőedzésekhez, különösen a versenysportokban, számos technikai és taktikai edzőegységgel.

Az EMS-képzés "nincs további terhelés". Az EMS esetén az edzés intenzitását nem nagy súlyok okozzák, hanem elektromos stimuláció. És ez sokkal kíméletesebb az ízületekben és a mozgásszervi rendszerben. Az EMS edzés során az edzés intenzitását elektromos stimuláció generálja. Ez lehetővé teszi az edzést, amely könnyű az ízületeken, és nem terheli meg a súlyokat/súlyzókat.

Míg a mindennapi életben és az edzőteremben folytatott normál erőnléti edzés során mindig az 1. típusú lassú izomrostokat (lassú rángatózó rostokat) használják először, az izomépítés szempontjából relevánsabb, 2. típusú gyors és erős rostok (gyors rángatózó rostok) csak magasabb szinten épülnek fel Stressz. Az EMS azonban kimutatták, hogy kifejezetten elősegíti a 2-es típusú izomrostokat is.