EMS Training Nürnberg Képzési Társalgó

Az EMS-edzés az izomépítés és a karcsúbbá válás egyszerű módja. Az EMS rövidítés az elektro-izomstimulációt jelenti, és eredetileg rehabilitációból származik. Az EMS-edzést kifejezetten az egyes izmok stimulálására használják, hogy azok ne váljanak tehetetlenné. Ez lerövidítheti a rehabilitációs időt, mivel hetek pihenő után az izmokat nem kell újra felépíteni, de az izomerő megmarad. A testhez rögzített elektródák elektromos impulzust adnak az izmoknak, így összehúzódnak.

Ellenkező esetben ez azt is jelenti, hogy az izmok kifejezetten felépíthetők az EMS-tréning támogatásával. Az EMS az elmúlt években fejlődött. Az első kísérleteket az 1970-es években tették. Az önmozgás és az EMS kombinációja mára különösen hatékonynak bizonyult. Ahelyett, hogy hagynánk a bioelektromos impulzusokat passzívan működni, a testedzést és az EMS-t kombinálják. Ha meg akarja győzni magát az EMS-ről, bármikor megbeszélhet egy próbatanítást.

Vegye fel velünk a kapcsolatot, és tesztelje az EMS edzéseket az edzőteremben. Írjon nekünk egy rövid üzenetet, vagy hívjon, és rövid időn belül egyeztetünk Önnel.

0911 - 2171 45 65

Igen, Szeretném kipróbálni az EMS képzést.
Kérem, térjen vissza hozzám.

Az ügyfelek az EMS Training Nürnbergen keresztül

„A hatékony EMS edzésnek köszönhetően jelentősen megnövelhettem az állóképességet és az izomépítést, és megerősíthettem a hátamat. A barátságos és hozzáértő csapat egyénileg reagál az igényeimre és a gyenge pontjaimra, és bájosan a határomig szorít.

Köszönöm kedves edzőterem csapat "

„A Personal Training Lounge gyengéd, de nagyon intenzív edzéseket kínál.
Rövid idő alatt sokat érhet el, és az ellátás nagyon szeretetteljes. "

„A rövid időnek köszönhetően edzésen keresztül sok szakmai utam ellenére is képes vagyok testemet idős korban fitt és egészséges állapotban tartani. A holisztikus edzésnek köszönhetően a hátproblémáim jelentősen csökkentek, és a testem láthatóan feszesebbé vált. "

„A hatékony EMS tréning lehetővé tette számomra a hátfájás jelentős csökkentését.
A kedves és hozzáértő csapat arra ösztönöz, hogy minden edzésen maximálisan teljesítsek.

Köszönöm, kedves PTL csapat. "

„A közös képzés magánkézben és szakmailag hegeszt össze minket.
Motiváljuk egymást, hogy tartsák magukat hosszú távú sikereinkhez. "

„Alig 6 hét edzés után láttam, hogy a hátfájás szinte eltűnt. A feszültség is érezhetően csökkent. "

Köszönöm kedves edzőterem csapat "

Mi az EMS képzés?

A nürnbergi stúdiónkban végzett EMS-képzés során a gyakornokok szorosan illeszkedő öltönyt kapnak - hasonlóan a búvárruhához. A ruha elektródákkal van ellátva, amelyek bioelektromos impulzusokat juttatnak el a test fő izomcsoportjaihoz. Edző vezetésével ezután izometrikus vagy dinamikus gyakorlatokat végez. Az edzés ugyanolyan egyéni, mint a testre küldött impulzusok. Az edzést mindig személyi edző kíséri.

Az EMS-rel kapcsolatos további kérdések röviden kifejtésre kerültek:

Milyen előnyei vannak az EMS képzésnek?

Az EMS segítségével fokozható a képzés és lerövidíthető a képzés időtartama. Feltételezhető, hogy az EMS 20 perce ugyanolyan intenzív, mint a 60 perces fitnesz edzés. Ezenkívül a különböző izomcsoportok izmai célzottan épülnek fel, ami viszont alacsonyabb zsírszázalékot eredményez. Mivel az izmok több energiát használnak fel, ez magasabb alapanyagcsere sebességhez vezet. Ezenkívül az EMS-képzés egy meghatározott ábrát biztosít.

Hány kalóriát éget el az EMS edzés során?

20 perces edzés 400 és 500 kcal között fogyaszt. Ez körülbelül egy óra kocogásnak, 40 perc úszásnak, 50 perc aerobiknak vagy 2 órás jógának felel meg.

Milyen előnyei vannak az EMS képzésnek?

Az EMS fő előnyei a célzott izomépítés és az időmegtakarítás. A heti 2 × 20 perc edzés elegendő ahhoz, hogy tiszta hatást érezzen és érezzen kb. 6 hét után. Az EMS segíthet a fogyásban és a jó alak elérésében. Ez egy rendkívül ízületbarát edzéstípus is.

Hogyan működik az EMS edzés?

Számos dolog fontos a jól működő EMS képzés szempontjából. Egyrészt ide tartozik az öltöny, amely a képzés elején nedves. Ez biztosítja, hogy a bioelektromos impulzusok jól áramlanak. Továbbá logikus, hogy az edzést személyi edző kíséri, aki szükség esetén korrigálja a gyakorlatokat. A biometrikus vagy dinamikus gyakorlatok végrehajtása közben az aktív izomcsoportokban impulzusok érkeznek 4 másodpercenként. A 4 másodperc után szünet következik - mind a stimulációs áram, mind az izomfeszültség miatt. A helyes időzítés itt is fontos szerepet játszik.

Hogyan működik az EMS edzés?

Kinek szól az EMS?

Az elektro-izomstimuláció alkalmas mindazok számára, akik világos célokat tűznek ki maguk elé. Legyen szó fogyásról, izomépítésről vagy az erő növeléséről, az EMS használható ezekre a témákra. Az EMS alkalmas mindazok számára is, akik az ízületek kíméletes módon akarnak edzeni. Az EMS nagy segítséget jelenthet a hátfájás esetén is, amely manapság sok ember mindennapjait érinti.

EMS edzés a nürnbergi edzőteremben

Időközben vannak olyan tudományos adatok olyan tanulmányokból, amelyek elsősorban az izomteljesítménnyel foglalkoztak, és ezáltal különös figyelmet fordítottak a sebességre és a maximális erőre. Megvizsgálták az EMS hatását képzetlen alanyokra, valamint sportolókra. 89 tudományos vizsgálat adatait vették figyelembe. A sportolók az izometrikus maximális erő (átlag +32 + - 15,6%) és a dinamikus maximális erő (átlag +34,1 + - 21,7%) növekedését mutatták. Képzetlen embereknél hasonló növekedést tapasztaltak a dinamikus EMS esetén. A dinamikus EMS elsősorban a sebességet befolyásolja, ami annak a ténynek köszönhető, hogy a gyors rángatózó izomrostokat részesítik előnyben. Az önkényes edzés maximális terhelést vagy mozgási sebességet igényel. Ha neked is nagy céljaid vannak, rendezz próbatanfolyamot a héten Nürnbergben lévő stúdiónkban.

A fitneszstúdióban végzett edzéssel ellentétben az EMS gyorsan és egyszerűen elvégezhető, és az ebédszünetben elvégezhető. Az EMS ezért mindenki számára alkalmas, aki gyorsan és időtakarékos módon szeretne célba érni. Általános szabály, hogy sok stúdió, amely az izomstimulációra szakosodott, próbaedzést kínál. Természetesen ez vonatkozik a nürnbergi stúdiónkra is. Egyszerűen vegye fel a kapcsolatot nürnbergi stúdiónkkal és egyeztessen időpontot. Jelenleg mintegy 1500 szolgáltató működik szerte Németországban, 140 000 ember képzése mellett. Az EMS a professzionális és népszerű sportok szerves részévé vált Nürnbergben és más városokban, és hasznos kiegészítője a normál edzésnek.

Megkülönböztetnek aktív és passzív EMS-t, ebben az esetben az izmokat szándékosan megfeszítik, és a kontrakciókat a bioelektromos inger fokozza. Ezzel érjük el a legjobb eredményeket, és nürnbergi stúdiónkban is aktív EMS-szel dolgozunk. Az elektro-izom stimuláció passzív típusa gyakorlatok nélkül működik, de ezért kevésbé hatékony is. Aki aggódik, hogy a bioelektromos impulzusok veszélyesek-e, megnyugodhat. Az elektromos impulzusok az alacsony frekvenciájú tartományban vannak, és ezért csak a harántcsíkolt izmokat, azaz a vázizmokat aktiválják. A szervek simaizmai kimaradnak. Mi a nürnbergi Training Lounge-ban szívesen fogunk tanácsot adni a kockázatokról és a mellékhatásokról, és nemcsak az edzettségét, hanem az egészségét is figyelemmel kísérjük.