ÉN; ner, c; jó vagy rossz EGÉSZSÉG ÉS SZÉPSÉG - Egészség és szépség - Le folyóirat Internet

Egész nap nem ettél semmit? Mi az, még soha életedben nem ugrottál el egy napot sem evés nélkül? A koplalás manapság divat. Jó vagy rossz? Lássunk néhány nézőpontot.

Kezdjük azzal, hogy rámutatunk arra, hogy a böjt nem a világ népességének jelentős része választása, ezért érzékenyebbnek kell lennünk rá. Talán az egyik módja annak, hogy tudomást szerezzen róla, ha kissé a saját helyzetébe helyezi magát.?

Egészségügyi szempontból elképesztő látni az időszakos böjtölés néhány kutatásának eredményeit. A böjt ezen formája ugyanazon a napon belül gyakorolható böjtöléssel, például 12 vagy 18 órán keresztül, ezért 6–12 órán át étkezve. Heti 24 vagy 36 órán keresztül lehet böjtölni. Az előnyben részesített módszertől függetlenül bizonyos előnyöket figyeltek meg a testsúly, a szív- és érrendszeri egészség, a vércukor-kezelés és így tovább.

Jómagam néhány hónapja tapasztaltam szakaszos böjtöt, amely 6 hétig tartott. 13 és 19 óra között ettem, ami napi 18 óra böjtöt adott nekem. Mielőtt megkérdeznéd, mennyire kevés az energiám, hozzáteszem, hogy az edzéseim déltől 13 óráig tartottak, tehát a böjti időszak legvégén. Néhány napos alkalmazkodás után azonban az edzés során nem alacsonyabb, hanem sokkal nagyobb volt az energiám. Tény, hogy pontos legyek, az energiám magasabb és stabilabb volt, mint valaha életemben.

---