Én vagyok a hastánc-társulat cukorbabája ...; Édes, boldog és fitt
Elcsépeltnek hangzik, de a hastánc érzéki és gyönyörű érzéssel tölt el!
A hastánc sokkal több, mint egy kis gazember popsi. Az egyes izomcsoportok elkülönítéséről, a különböző mozgássorozatok összehangolásáról szól - és nagyon jól szórakozik más nőkkel, akik csodálatos csillogó jelmezekben is élvezik az érzéki táncot.
Ok, be kell vallanod, hogy ha cukorbeteg vagy és szeretnéd megírni a hastánc edzésedet, akkor nem kerülheted el a régi Bill Ramsey 1961-es slágerét. Tudatosan mondom, hogy „edzés”, mert a hastánc vagy a keleti tánc nehéz fizikai munka, ha félig komolyan veszed. Legalább félig komolyan veszem a képzést, és tanárnőm irányításával körülbelül két éve gyakorolom az egyiptomi kabaré stílust néhány másik nővel.
Csak a combok feszültsége rezegteti a hasat
A hastáncban a legfontosabb az egyes izomcsoportok elszigeteltsége és a különböző, gyakran ellentétes mozgások összehangolása a harmonikus egésszel. Tehát az edzés során gyakoroljuk a mellkas oldalirányú mozgatását mindkét irányba ("mellkasi elmozdulások") vagy felfelé és lefelé, anélkül, hogy a karokat és a vállakat jelentősen elmozdítanánk. Ha el akarod sajátítani a vállak csillogását, akkor először képesnek kell lenned a nyak és a váll körüli nyugodtságra. Ugyanez vonatkozik egy emelettel lejjebb a csípő shimmies sokféle formájára. Úgy találom, hogy a vibráció shimmy (a 22. percben látható videóban látható), amelynél a comb maximális feszültsége generál rezgést, külsőleg látható mozgás nélkül, amely aztán felfelé folytatódik, és a csípő és a gyomor zsírja különösen nehéz megremeg. Pontosan megtalálni azt a megfelelő feszültségpontot, amelynél a kívánt remegés beindul, ugyanolyan nehéz, mint kezdő sofőrként megtalálni a tengelykapcsoló csúszási pontját, amikor elindul. Végül itt is gyakran leállítja a motort, mielőtt valóban elhajtana. Csak egy dolog segít: gyakorolni, gyakorolni, gyakorolni ...
Teve és hasi hullám: Ez valóban valami haladó síelők számára
A medencehullám is kemény: a medence és az alja kezdetben puha, előre tolódik, majd a maximális hasi, alsó és medencefenék-feszültséggel ismét visszahúzódik, ahol a mozgásmintázat ekkor kezdődik újra, és a lehető legpuhábbnak és áramlóbbnak kell lennie. Csak akkor, ha az egyes mozdulatok a helyükön vannak, megpróbálhatja kombinálni őket egymással, például a teve ábráján, amelyben a kismedencei hullám folytatódik a felsőtestben. A tanfolyamunk során még nem mertük megközelíteni a tevét, valamint a hasi hullámot, amelyben a különböző hasizmok feszültségének zökkenőmentes átmenete hullámmozgást eredményez az egész hasi területen. A csípő shimmy-vel való futását is meglehetősen nagy kihívásnak tartom - elvégre a csípőnek folyamatosan követnie kell a tempóját, még akkor is, ha futás közben nem támasztja alá egy tartó láb. A tanfolyamunk során párszor megpróbáltunk cintányérokat kísérni a mozgásunkhoz - és természetesen a cintányérok teljesen más ritmust követnek, mint a csípőmozgások, és más sebességgel rendelkeznek, mint a lábak vagy a karok, amelyek a Ideális esetben kígyószerű és puha módon mozoghat a test körül.
Jobb testtartás és jól edzett magizmok
A keleti tánc segít jobban megismerni testemet és annak különböző izomrészeit - végül is képesnek kell lennem arra, hogy mindet egymástól elszigetelten és különböző sebességgel mozgassam a különféle érzéki és gyönyörű alakokban. Elősegíti a jó testtartást, edzi a központi izmokat és javítja a koordinációt - tökéletes egyensúly a triatlon edzéseimhez! Mivel a hastánc gyakran megköveteli a maximális (és ezáltal a glükóz-guzzling) koncentrációt, az is megeshet, hogy a hasi tánc közben kis hipoglikémiába katapultálom magam, még akkor is, ha a mozdulatok fizikailag egyáltalán nem voltak megerőltetőek. Legtöbbször a vércukorszintemet nem befolyásolja a hastánc-edzés: megpróbálok 140 mg/dl-rel kezdeni, majd edzés után újra kijönni 120 mg/dl-rel.
Titokzatosan érzéki módon gyönyörűnek érzem magam
Ehelyett női egóm minden hastáncórán kivirágzik: amikor belecsúszok a széles lengő sifonszoknyába és a mindenféle csillogással díszített crop topba, megkötözök egy érmeövet, amely minden mozdulatnál cseng, és keleti zenére mozogok, akkor titokzatosan érzéki módon gyönyörűnek érzem magam . Nagyszerű érzés, hogy a problémás területek és a striák nem árthatnak. És a jó testérzet köztudottan mindig balzsam a vércukorszintnek ...