Endomorph kövérnek is nevezte
Bár egyedülállóak vagyunk, mégis 3 fő kategória létezik, amelyekbe testünk alakjától függően illeszkedhetünk. A gyengék természetük ektomorf, az atlétikai mezomorf, a súlygyarapodásra hajlamosak endomorfak.
Az endomorfok kategóriájába tartozom, bár első pillantásra téveszthetek mezomorfként (magas vagyok, hosszú végtagjaim vannak, a vállam széles és a derekam keskeny). Amikor életmódunkat választjuk, úgy döntünk, hogy egyik kategóriából a másikba vándorolunk.
Az endomorf a szilárd és általában alacsony férfi szomatikus típusa, nagy csontokkal és ízületekkel, vállakkal, derékkal és széles csípővel, rövid végtagokkal, nagy zsírréteggel, nagy izomtömeggel, különösen az alsó testben. Az endomorf anyagcseréje lassú, ezért a "hízik és víz" kifejezés szinte érvényes 😝. Van egy előnye is, nevezetesen az, hogy az izomtömeg elég gyorsan fejlődik, csak az, hogy a zsírréteg eltakarja. Az endomorf erősen gyengül, és minden erőfeszítéssel a fogyás folyamata lassú, mint egy csiga, és nehéz, mint egy elefánt. És ez nem egy szöveg egy könyvből, hanem egy valóság, amelyet személyesen minden nap megtapasztalok. Az endomorfok általában a leglustább emberek, és sajnos számukra a normális súly megtartása állandó küzdelmet jelent. Ez nem azt jelenti, hogy lehetetlen.
Ha endomorf vagy, akkor nem szabad hagynod, hogy a genetika megijesszen, éppen ellenkezőleg, meg kell értened, hogy két nagy előnyed van: könnyen megkapod az izom hipertrófiáját, és emellett nagy erővel születtél, tehát erős ember vagy, szó szerint 😉. Koncentráljon inkább a zsírégető edzésekre, és ügyeljen arra, hogy egészségesen táplálkozzon, így jobban élvezheti a normális testsúlyt és az egészségesebb testet. Legalább heti 2 anyagcsere-edzést, HIIT és/vagy aerob intervallumot ajánlok.
Mondhatnám: A szüleim kövérek, ezért normális, hogy én is kövér vagyok! http://adaflorea.ro/e-genetic/. De ez csak egy alacsony kifogás lenne, hogy addig lustáljak és egyenek, amíg rosszul leszek. Tehát úgy döntöttem, hogy a genetika és az élet ellen cselekszem, amelyről úgy tűnt, hogy már írtam nekem. Mivel szerencsénk van, nem várjuk meg, amíg leesik az égből.
Van egy mondás: „Legyél a legjobb verziód! ". Nem tudom, ki mondta, de tudta, mit mondott. Nincs értelme összehasonlítani magunkat másokkal, mert mi emberek egyedülállóak vagyunk. Az ötlet az egészséges életmód és az, hogy jól érezzük magunkat. Megértettem, hogy EGÉSZSÉGES és békés akarok lenni önmagammal, ami szabaddá tett (http://adaflorea.ro/picatura-care-a-umplut-paharul/). Ugyanazt mondom minden embernek, akivel magánéletben dolgozom, vagy aki edzőterembe jár: cselekedjen az EGÉSZSÉG gondolatával, ne a fogyás gondolatával. Változtasson az életében, hogy kibékülhessen Önnel, nem azért, mert azt szeretné, ha mások is kedvelnének.
Szoktam stresszelni, amikor az emberek azt mondják, hogy egy kicsit kövér vagyok egy személyi edzőnél, de az az igazság, hogy keményen dolgoztam azért, hogy kijavítsam, amit elrontottam, és eljutjak ahhoz, ami ma vagyok, és talán többet dolgozom, mint mások, csak a siker érdekében hogy fenntartsák a normális súlyt. Igen, a testemen vannak az egykori kövér nő nyomai. És igen, szeretnék lefogyni és alacsonyabb testzsírszázalékot elérni. Mint fentebb mondtam, nem akarok jól teljesíteni más emberek előtt, de jól akarom érezni magam a testemben. Mi nők azonban hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy soha nem vagyunk elég szépek, az alja túl nagy vagy túl kicsi, hogy a mell túl kicsi vagy túl laza, hogy az arc túl csúnya, hogy a hasa túl nagy, a lábai túl rövidek stb.
Tehát, ha Ön is „kövér” az iskola udvarán, az a tizenéves, akit mások gúnyolnak a blokk mögött, az a legkövérebb ember a baráti társaságában, megtudhatja, hogy Ön rendelkezik a hatalommal, és csak TE dönthet úgy, hogy szeretne-e maradni tehát vagy ha valamit tenni akarsz ellene. Az idő amúgy is telik, nem lenne jó menni a javára?