Éneklés és táplálkozás - Egyes ételek hatása a hang "hangjára" - Diepold
Fitnesz és egészség - ez a téma egyre inkább a 21. század trendjévé válik. Ebben óriási tényező az egészséges táplálkozás - az énekesek számára is.
Mi jó a testemnek Mely ételeket szabad kerülni? Stb. Még az énekesek sem kerülhetik el hosszú távon ezeket a kérdéseket, mivel bizonyos italok és ételek jelentősen befolyásolhatják az ember hangját.
Egyszer egy fiatal nő, akit egy ideig vokálisan kísértem, eljött Bécsbe az énektanáraimra. Valahogy más volt, mint máskor, fittebb, motiváltabb, és az általa elhangzott hangjegyek „pontosabbak voltak”, mint máskor. Amikor megkérdeztem tőle, hogy mi volt más aznap, azt válaszolta: rendszeres sport ".
Hangvezető edzőként fontos számomra, hogy a hallgatóim hozzájáruljanak a testi egészséghez és annak a hang „hangjára” gyakorolt hatásaihoz. Különösen a „táplálkozás” területén érdemes néhány szempontot figyelembe venni.
Milyen ételeket érdemes kerülnie, mielőtt énekórákat tartana?
Bizonyos italok vagy ételek negatívan befolyásolhatják a hangszervet.
Például azt tanácsolom tanítványaimnak, hogy az előadások vagy az énekórák előtt kerüljék el a csokoládé és tejtermékek fogyasztását, mivel ezek állítólag iszapképző hatásúak. A citrusfélék és más savas termékek irritálhatják a hangot, ezért szintén nem előnyösek a hangos előadás előtt.
Továbbá a nagyon fűszeres ételek fogyasztása nem ajánlott, mivel ez úgynevezett "savas refluxhoz" vezethet, ami nagyon kényelmetlen és gátló lehet énekelés közben. Bizonyos ételek, mint például a kávé, tea vagy szóda, szárító hatással vannak a hangszalagokra, ezért előadás előtt mindenképpen kerülni kell őket.
Dohányzás és hangos edzés a Diepold Voice Studios-ban? Nem köszönöm!
Nem hiába vannak most minden cigarettacsomagon olyan jelszavak, mint a "A dohányzás veszélyes az egészségre".
Az énekesek számára a cigarettázás tiszta méreg. Természetesen minden test és hang más és más. De még akkor is, ha úgy tűnik, hogy az úgynevezett nikotinbotok nincsenek nagy hatással egyes rendszerekre, a cigarettafogyasztás ellen csak azt tudom tanácsolni, aki énekesnői karriert akar folytatni.
A dohányzás nemcsak kiszárítja a hangot, hanem kátrány felgyülemléséhez is vezethet a tüdőben, ami hosszú távon befolyásolhatja a légutakat.
És minden jó énekes tudja, hogy a légzés minden énektechnika lényege és vége.
Olyan énekeseket is tapasztalok újra és újra, akik elvesztették egykor meleg, kedves hangszínüket a cigaretta fogyasztása révén, mivel a dohányzás végleg megváltoztathatja a hang hangját. Minden jó énekesnek csak azt tudom tanácsolni, hogy "ha meg akarja tartani a hangját, akkor mondjon le a cigarettáról".
A cigarettafogyasztás azonban nemcsak a tüdőt és a hangot károsítja, hanem általános közérzetromláshoz is vezethet, és mint mindannyian tudjuk, rákot is okozhat. Tehát tegyen magának, testének és hangjának egy szívességet, és tartsa magát távol a cigarettától.
A „lemondási lista” utolsó tétele az alkoholfogyasztás. Mivel nemcsak szárítja a hangot, mint a dohányzás, de köztudottan befolyásolja érzékelésünket és gondolkodási képességünket is. Ne essen pánikba - nem minden jó énekes antialkoholista, de mindenképp előnyös, ha az alkoholos italokat mértékkel vagy koncert után élvezzük.
Vigyázzon a testére, és a teste gondoskodjon rólad
Végül vigyázzon a testére, és a teste gondoskodjon rólad.
Tedd azt, ami neked jó, mozgasd meg a testedet, friss levegőt és elegendő alvást, és figyelj arra, amit mond.
Minden, ami jó neked, jó a hangodnak is.
És minden, ami jó a hangodnak, elősegíti vokális teljesítményedet.