Az ideális étrend
Szerzők: Prof. Dr. Michael Hamm, Friedrich Bohlmann
»Csak fogyj
192 oldal (2003)
Hiába próbáltál meg mindent, hogy végre megszabadulj ettől a bosszantó karácsonytól, baba, szerelmes beteg vagy stresszes kilóktól? Valóban működhet az ideális étrenddel, mert két módszert hatékonyan ötvöz: az alacsony zsírtartalmú programot és a GLYX koncepciót. Ez azt jelenti, hogy csökken a rossz zsírtartalom, és különösen az alacsony glikémiás indexű ételeket fogyasztják.
Az ideális étrend alkalmas a dolgozó nőkre és a családvezetőkre is, és figyelembe veszi az egyéni célokat és az étkezési szokásokat. Minden recept színkóddal van ellátva: a zöld olyan ételek, amelyek gyors sikert garantálnak. A sárga receptekkel megtarthatja a súlyát, vagy lassan csökkentheti. A vörös kis megengedett bűnök, mert az ideális étrend mellett az élvezet és az elégedettség a napi rend. A kifinomult, egzotikus, vegetáriánus és irodai receptek ezért az egész család számára ízletesek, extra kolbászok nélkül.
Ha akarja, könnyen összeállíthatja saját menüjét a jelzőlámpa elvének megfelelően. Mindenki más számára a fedéllel ellátott könyv kész menüt kínál 28 napra reggelivel, főétkezéssel és vacsorával. Csemegeként vannak apró wellness, kényeztetési és motivációs tippek.
Az ideális étrend harmadik összetevője az alacsony zsírtartalmú és a GLYX mellett a testmozgás: úszás, futás, tánc és a bemutatott erőgyakorlatok elvégzése, valóban megkapja a kalóriákat, és testét és közérzetét csúcsformába hozhatja.
Ez a diéta nem olyan elmélet, amely csak gyönyörű színes papíron működik, ezt hét nő és egy férfi tanúsítja, akik már öt és 17 (!) Kilogrammot vesztettek vele. A személyes tapasztalatokról szóló beszámolók a célokról, az elmaradásról és a sikerekről a kitartásra - és az indulásra ösztönzik.