Energia és immunitás a tél végén zöld tea, homoktövis és goji - alacsony vagy zsírtartalmú
Télen átéltél egy olyan részt, amely felemésztette az energiádat, elfogyott a tartalék, amely segít a fáradtság leküzdésében. Most testének energiára van szüksége energizálók nélkül, immunstimulációra immunstimulátorok nélkül. Segítség!
Forró teát szokott inni, ha fázik vagy fázik? Kipróbálhat egy gyümölcsös teát, amelyet így télen fogyasztanak zöld tea. Kombinálja a gyümölcsök ízlelőbimbóinak örömét azokkal az előnyökkel, amelyeket a zöld tea antioxidánsok, illóolajok, ásványi anyagok (magnézium, mangán, cink, kalcium, fluor stb.) És vitaminok (fontos mennyiségű C-vitamin és néhány B csoport, K- és E-vitamin).
A zöld tea fenntartja a mentális hangnemet és az immunitást
Köztudott, hogy az a rövid idő, amikor élvezi a napfényt és a hideget, hajlamosít depresszióra és szorongásra. A nap folyamán fennmaradó tónusának alternatívájaként a zöld tea alternatívát jelent, amely jó energiát jelent mind a test, mind a hangulat szempontjából. A magas kávéfogyasztás alvási problémákat, ingerlékenységet okozhat, míg a zöld tea segít ellazulni, csökkenti a stresszt és a szorongást. A téli hideg, a beltéri és a kültéri hőmérséklet-különbségek, a fáradtság, az étrend, a napi stressz és a környezeti toxinok a test immunitásának csökkenéséhez vezetnek.
A zöld tea antioxidáns ereje segít az immunrendszer megerősítésében. Képes lesz harcolni a vírusok és a szezonális megfázások ellen, de a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, az idegrendszer betegségei, az ízületi gyulladás, a cukorbetegség stb.
A legfontosabb terápiás előnyök akkor érhetők el, ha a zöld tea leveleket szobahőmérsékleten vízben tartják 8-12 órán át. A módszer több táplálkozási elv megőrzését teszi lehetővé. A zöld tea gyorsabb elkészítése érdekében ajánlott 70 ° C-os vízbe tölteni (forraljuk fel a vizet, majd hagyjuk 3 percig), és azonnal, 7-8 perc múlva fogyasszuk el.
Catina, természetes energizáló
A homoktövis gyümölcs lenyűgöző mennyiségű és sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A C-vitamin tartalma tízszer nagyobb, mint a citrusféléké. Gazdag B-vitaminokban (B1, B2, B6, B9) és zsírban oldódó vitaminokban, A és E. A homoktövis ásványi sók, például foszfor, kalcium, magnézium, kálium, vas, nátrium stb. A homoktövis cellulóz, béta-karotin (több mint a sárgarépában), esszenciális zsírsavak, illetve Omega-3, 6, 9 és rendkívül ritka Omega-7 összetételében is megtalálhatók.
Homoktövis fogyasztás bármilyen formában a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcslé, mézzel keverve, szárított vagy fagyasztott gyümölcsök, homoktövis olaj vagy kapszulák homoktövis olajjal történő beadása erősen stimulálja az immunrendszert, tonizálja és erős gyulladáscsökkentő hatása van. A test védve van a hideg évszak problémáitól, élénkíti és vitaminozza.
A homoktövis a test immunitásának és energiájának növelésében betöltött szerepe mellett elősegíti a nem kívánt kilók eltávolítását. A homoktövis olaj gátolja az étvágyat, ezért étrendet nem fog éhezni, és elősegíti a béltranzit szabályozását.
Goji, a hosszú élet gyümölcse
A hagyományos kínai orvoslásban híresek és nemrégiben kerültek be a román fogyasztásba, a hosszú élet gyümölcsének nevezték őket. A bennük lévő poliszacharidok, valamint a C-vitamin és a cink miatt egyedülálló tulajdonságokkal rendelkeznek az immunrendszer megerősítésére.
Reggel fogyasztva a táplálkozási elvek hatékony beolvadása érdekében a goji bogyók növelik a szervezet képességét az évszakos betegségek ellenállására. Az általuk tartalmazott csíra a poliszacharidokkal és antioxidánsokkal együtt hozzájárul az erős immunrendszer kialakulásához, amely képes védekezni a mutációk sejtszintű terjedése ellen, daganatellenes tulajdonságokkal.
Azok az emberek, akik folyamatosan fogyasztják a gojit, profitálnak az élelmiszer energiává való jobb átalakulásából és a testmozgás képességének növeléséből, javítva a szív- és érrendszeri aktivitást, késleltetve a fáradtság kialakulását, növelve az állóképességet és a vitalitást.
Dr. Lacramioara Brinduse
Közegészségügyi szakember
homoktövis előnyök, zöld tea előnyök, goji előnyök, immunitás elleni szerek