Energia koktélok - alacsony vagy zsírtartalmú
A hideg lelassítja az anyagcserét, a zsírok könnyebben lerakódnak, elveszíti tónusát és jó hangulatát. Meg akarja őrizni vitalitását a hideg évszakban? Mielőtt elkezdené edzeni, nyissa ki a hűtőszekrényt, és készítsen elő egy poharat extra energiával.
Gyümölcs toniklé
Összetevő: mandarin, narancs, vörös grapefruit.
Előkészítés: szüksége van a facsaróra!
Az energiaadag tartalmaz: A-, C- és B1-vitamint, réz, magnézium, kálium, kalcium és cink.
Egészséges sárgarépalé
Hozzávalók: 4 sárgarépa, kevés citrom és néhány mentalevél.
Elkészítés: tisztítsuk meg, mossuk meg a sárgarépát, és tegyük a gyümölcscentrifugába két mentalevéllel együtt. A preferenciáktól függően citromot is adhat hozzá.
Az energiaadag tartalmaz: B1-, B6- és K-vitamint.
Piros gyümölcslé
Hozzávalók: 100 g szeder, áfonya és ribizli.
Elkészítés: tegye őket a keverőbe, majd ízlés szerint adjon hozzá cukrot.
Az energiaadag tartalmaz: A-, B1-, C-, D-vitamint, káliumot.
Tápláló gyümölcslé
Hozzávalók: két banán, kevés méz.
Elkészítés: a banánt kevés vízzel tegye a keverőbe. Ízlés szerint a végén adjunk hozzá mézet.
Az energiaadag tartalmaz: A-, B-, C- és E-vitamint.
Finom diétás lé
Hozzávalók: két körte, 4 alma és egy kevés citrom.
Elkészítés: vágja le az almát és a körtét, és tegye a darabokat a facsaróba. Ezután adjunk hozzá egy kevés citromlevet. Igya frissen!
Az energiaadag tartalmaz: C-, B3-vitamint, kalciumot, vasat, magnéziumot.
Energizáló étrendi gyümölcslé
Hozzávalók: narancs, citrom és 200 g sárgarépa.
Elkészítés: vigye át a sárgarépát a facsarón, és adjon hozzá citromlevet a kapott gyümölcsléhez, majd narancslét. Keverje meg jól.
Az energiaadag tartalmaz: A-, C-, B1-, B3-, B6-vitamint, magnéziumot, rézet, cinket.
Élelmiszerlé revitalizálása
Összetevő: narancs, negyed ananász, 2 sárgarépa.
Elkészítés: vágjuk le a sárgarépát és az ananászt, majd tegyük a darabokat a keverőbe. A kapott lében adjunk hozzá narancslevet.
Az energiaadag tartalmaz: A-, C-, B1-, B6- és K-vitamint.
Diétás gyümölcslé egzotikus gyümölcsökből
Hozzávalók: citrom, mangó gyümölcs, gránátalma.
Elkészítés: vágja le a mangó és a gránátalma gyümölcsét, és tegye a darabokat a keverőbe. Ezután adjuk hozzá a citromlevet és keverjük össze egy rázógépben.
Az energiaadag tartalmaz: A-, C-, B1- és D-vitamint.
Élénkítő gyümölcslé
Hozzávalók: 2 alma, fél ananász és 200 g eper.
Elkészítés: engedje át a gyümölcsöt egy facsarón, alaposan keverje össze és frissen tálalja!
Az energiaadag tartalmaz: A-, C-, B1-, D-vitamint, magnéziumot, káliumot.
Finom zöldséglé
Hozzávalók: 2 paradicsom, 2 sárgarépa.
Elkészítés: vigye át a sárgarépát és a paradicsomot egy facsarón, keverje össze, és ízlés szerint adjon hozzá egy kevés citromlevet. Igya frissen!
Az energiaadag tartalmaz: B1, B6, E és K vitamint.
Regeneráló étrendi gyümölcslé
Válasszon két gyönyörű paradicsomot, és tegye őket a facsaróba, egy csomó fehér szőlő bogyóival együtt. Adjunk hozzá citromlevet. Ennek a gyümölcslének tisztító tulajdonságai vannak, még enyhe hashajtó is. A test újjáélesztése érdekében a téli időszakban 10-15 napos kúra ajánlott.
Most már készen áll a napi gyakorlatokra!
diétás gyümölcslé receptek, energetizáló gyümölcslevek