Energia reggeli milyen életerős reggeli, ha fáradt vagy Elle à Table

Nem mindig könnyű jó hangulatban lenni, amikor reggel felkelsz az ágyból! A szürke reggelek elfelejtése érdekében energiával teli receptötletekkel hívjuk fel Önt, hogy fokozzuk a reggeli morált és felpezsdítsük a testet, hogy a legtöbbet hozzuk ki a napból.

Erősítjük az immunrendszert

A gyengéd ébredéshez az emésztőrendszer előkészítésével megszelídíti az ébresztőt. amint kiérsz az ágyból egy gyors méregtelenítő forró vízlével, amelyet sajtolt citromból, gyömbérből, amely erősíti az immunrendszert, és egy kis kurkuma porból, amely egy erős antioxidánsokban gazdag gyulladáscsökkentő.

Töltsük fel a fehérjét

Ahhoz, hogy egy kis energiát és energiát adjon a reggelihez, használjon növényi tejet (laktózmentes), amely könnyebben emészthető, de elkészítheti saját, házi készítésű organikus mandulatejet is. Könnyű aztán testreszabni kedvedre szuper ételek, olyan szuper erőkkel, mint a nyers kakaó vagy a porított maca.

Menjünk vitaminokért

A vitaminokkal dúsított reggeli a nap egyik legjobb módja. Az alakja érdekében a rostban gazdag gyümölcssaláta mindig jó ötlet, vagy mi szeretjük az amerikaiakat, akik zöld turmixot, egy vagy több gyümölcs (banán, alma vagy körte) és zöldség levét keverik össze. Nyers (avokádó, uborka vagy salátalevél) egy kis mandula tej és néhány fűszer (fahéj, gyömbér, spirulina, matcha ...). Nem habozzunk, ha egy evőkanál klamath-t vagy spirulinát turmixba csúsztatunk, hogy egész nap érezzük az erő hatásait.

---