Energiafogyasztás hideg kerékpáros MTB országúti triatlonban
Téma beállítások
Keresés a témában
Energiafogyasztás hideg állapotban
Valaha hallottam valahonnan, hogy a test több energiát használ alacsonyabb hőmérsékleten, mint "normál" hőmérsékleten (kb. 50%), mert az edzés közbeni normál energiafogyasztás mellett a test hőmérsékletét is meg kell őriznie. Ez azt jelenti, hogy a téli edzés hatékonyabb? Mármint a zsírégetés szempontjából. Sajnos már nem tudom, honnan szereztem, talán hol tartozott, olvastam, szörföztem. Van-e benne igazság, vagy csak hülyeség?
miért ülnek az átlagosnál jól táplált emberek a szaunában, hogy lefogyjanak?
Elmélete szerint le kellene guggolniuk a mélyhűtőben
Re: Hideg energiafogyasztás
Eredetileg Buffalo írtaValaha hallottam valahonnan, hogy a test több energiát használ alacsonyabb hőmérsékleten, mint "normál" hőmérsékleten (kb. 50%), mert az edzés közbeni normál energiafogyasztás mellett a test hőmérsékletét is meg kell őriznie. Ez azt jelenti, hogy a téli edzés hatékonyabb? Mármint a zsírégetés szempontjából. Sajnos nem tudom, honnan vettem, talán hova tartozott, olvasott, szörfözött. Van-e benne igazság, vagy csak hülyeség?
Tudom, honnan szerezted ezt.
volt egyszer egy tv dokumentumfilm a kövér gyerekekrõl, és télen ergo erõsségbe engedték az erkélyt!
Leülnek a szaunába, hogy hirtelen sok vizet veszítsenek, amit a szauna elhagyása után azonnal ellenőrizhetnek a szauna üzemeltetője által biztosított mérlegen, majd az elvesztett vizet kiadós ételekkel pótolják a "szauna büfében".
Re: Re: Energiafogyasztás hideg állapotban
Azt hiszem, én is láttam. valamennyien valamennyien
Észreveszem pl. hogy amikor kívül biciklizek, akkor a pulzusom hideg állapotban megegyezik azzal, amelyet ugyanazon az útvonalon "normális" hőmérsékleten folytatnék. ez normális
Azt hiszem, a pulzus már hőmérsékletfüggő. ha bizonyos wattokat hajtasz az ergo-nál, akkor különbség van, hogy 20 vagy 30 fokon hajtod-e.
hpo
Én is úgy gondolom. legalábbis nekem úgy tűnik
amikor azt gondolom, hogy pl. a ironman hawaii-ban ebben az évben a 40 ° C volt gyakori. befolyásolnia kell a pulzust!
Változtatta Lena (2004-10-17, 18:56)
legalábbis az ergo-n gyorsan megerősíthetem - a hawai-i vasember mindenképp őrület
edzőpartnerem (Langbrandtner) nagyon jó helyen volt, de futás közben kiszállt - de nem tudom, miért. talán amúgy is a meleg miatt.
ma van egy jelentés a hawai-ról az orf-ban.
hpo
a HR sok mechanizmus kumulatív hatása a testben, különösen a test alatt. teher.
a sportolók számára alapvető mechanizmusok: 1. testhőmérséklet a környezeti hőmérséklettől függően fűtés/hűtés 2. oxigén kinyerése a belélegzett levegőből. ez utóbbi nehezebb, ha hideg/meleg van, ami azt jelenti, hogy a HR hideg és meleg körülmények között is növekszik, vagy a teljesítmény csökken.
Hogy mennyire erős a hatás, az egyéntől és képzettségi szintjétől függ, pl. + 10 fok jelenthet +0, +5 vagy +10 HR-t (ahogy az a pihenő HR esetében is jellemző).
egyszerű numerikus példa: a HR = 120 sebességgel ciklizel hidegben, az orrodon keresztül légzéssel sikerül átjutnod, ezért a levegő légzése jól felmelegedett: HR + = 2 (= észrevétlenül). gyorsan ugyanabban az észlelt (!) *) hidegben fut, HR = 165 mellett, ezért a száján kell átmennie
légzés, hidegebb légzés -> HR + = 10. csak példaként fizet!
*) figyelem: hideg tényező, a kerékpározás általában gyorsabb, mint a gyaloglás