Energy bar, segíthet-e a fogyásban

Több cikkben megmutattam a sportolás értékét a fogyás elősegítésében. Ha nehézségekbe ütközik egy fizikai tevékenység megkezdésében, az oka lehet, hogy nehezen tudja támogatni a szükséges erőfeszítéseket. Az energiasáv segít ellenállni a megterhelésnek. És fogyni ?

További energiaigény a képzéshez

Heti kétszer-háromszor csaknem egy órás futás segít a fogyásban, annál inkább ülő életed. De ennek eléréséhez valódi erőfeszítésekre van szükség. Ebben a cikkben elmagyaráztam, hogyan lehet 8 hét múlva elkezdeni. Dönthet úgy is, hogy kevésbé fokozatosan alkalmazza. Az egész arról szól, hogy segítsen egy jó táplálkozási programban.

Először szüksége van a energiaital fogyasztása edzés előtt és alatt, hogy energizáljon és hidratáljon. Használhatja ezt a receptet, amely egy amatőr sportolótól származik, aki minden évben fut a Párizsi Maratonon:

• 1 liter vizet,
• 1 evőkanál méz,
• 1 citromlé,
• 10 g porított maltodextrin,
• 1 teáskanál fahéj,
• 1 teáskanál gyömbér,
• 1 teáskanál kurkuma,
• 1 csipet só.

Az előző napon készítse el az italát, hogy jól elkeveredjen. Annál kellemesebb lesz inni.

---