Enni és enni és enni
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Felhasználói információk menü
enni és enni és enni
. és nem tud megállni. ha valaki ezt tudja, lehet tenni ellene?
ha havonta lenne párszor, akkor is viszonylag normális lenne, de most nagyon szükségem van rá minden nap, hogy munka után rengeteg édességet vegyek.
ha nem veszek semmit, akkor enni lekvár szendvicset, müzlit, gyümölcssalátát vég nélkül vagy elkezdek sütni.
A zenehallgatás, a figyelem elterelése, a kimenés nem segít. nincs se stressz, se unalom.
az egyetlen fázis, amelyben ez jobb, azok a cukor nélküli kalóriatartalmú hetek, de nem akarom, hogy ez állandóvá váljon. és amint újrakezdem, visszatér a patakba a maЯ-hold segítségével.
Tényleg nagyon megterhel, és egyszerűen nem akarom, hogy az ételekre gondoljak. a nap fele várom az étkezést, a másik felében vég nélkül gyászolok ("holnap minden jobb lesz", a klasszikus).
nem vagyok kövér, de az utóbbi időben jelentősen hízott és több mint kényelmetlenül érzem magam a testemben.
bármilyen tanácsot?
Felhasználói információk menü
AW: enni és enni és enni
Mióta tart ez?
És hogy eszel napközben, a "támadásaid" előtt? Mindenesetre meg kell győződnie arról, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozik-e, és mindenekelőtt elegendő-e ahhoz, hogy még csak ne is tomboljon, mert a testének táplálékra van szüksége.
És napközben is eszel édességet? Lehet, hogy jó lenne, ha reggel lenne egy lekvárszendvicsed vagy este egy darab süteményed? Annak érdekében, hogy a nap folyamán ellenőrizze az édességeket.
Hallottál már "mértéktelen evést"? Ez egy olyan étkezési rendellenesség, amelyben az ember sokat eszik, de az ételt utólag nem lehet enyhíteni hányással stb. Elolvashat róla valamit, és megnézheti, hogy ez vonatkozhat-e Önre.
Ellenkező esetben, ha ez nem olyan régóta tart, próbáld meg elfogadni. Vannak olyan napjaim vagy heteim is, amelyekben rengeteg chipset és édességet eszek, általában ez magától elmúlik. Talán tehet egy kis sportot, hogy javítsa a test érzését, ha nem.
Felhasználói információk menü
AW: enni és enni és enni
igen, ezt tudom.
Még fázisokban is. Amikor ilyen "rohamom" van, akkor nem gondolkodom logikusan. Nagyon világos számomra, hogy később újra rosszul leszek és dühös vagyok, mert ez teljesen felesleges.
Néha segít abban, hogy kijavítsak valamit abban az időben, amikor még gondolkodni tudok, ami gyorsan elérhető, amikor ilyen rohamom van, de nem teszek túl kövérvé. Például vágjon zöldségeket apróra vagy valami kenyérhez, ami nem tartalmaz sok kalóriát.
Hatékony helyettesítő gyógyszert is keresek, de ez nem olyan egyszerű. Annyira feszes a minta, hogy nem tudok kijönni belőle.
Néha a sok testmozgás segít. Rendszeresen sportolok, és különösen akkor, amikor sportoltam, a boldogsághormonok elegendőek ahhoz, hogy elnyomják a rossz fázist, és elpusztítsák az étkezés és az edzés sikerének érzését.
Ha nincs enni a házban, az egyébként egyáltalán nem működik. Mert ami akkor gyorsan elérhető lenne, általában nagyon hízik.
Szóval, szenvedőtársak
és ha valakinek kijönne, és lenne tippje - szívesen meghallgatom. Igazából rövid időn belül elkezdtem dohányozni emiatt, de ez nem volt semmi. szerencsére.
AW: enni és enni és enni
Ez nem igazán változtat a problémáján, de megpróbálnék rengeteg gyümölcsöt enni édesség helyett.
Vannak olyan fázisaim is, amelyekben egész nap tudtam enni (különösen a stresszes tesztfázisok), de aztán megpróbálok több gyümölcsöt enni és sportolni
Felhasználói információk menü
AW: enni és enni és enni
A szövege az enyém lehet.
Gyakran olyan üresnek és kimerültnek érzem magam, aztán az evés az egyetlen örömöm, még akkor is, ha betegnek hangzik.
Nekem sem tetszik semmi. Végül tudom, hogy ez legkésőbb rossz betegség.
Sokat próbálok sportolni, kerékpározni a munkahelyemre stb. Sokat számolok. Azt hiszem, ez számomra már zavart étkezési magatartás, mert ilyen minden nap, és tombolok. Valaha nagyon karcsú voltam, de most meghíztam, nem vagyok kövér, nem is kövér, de nagyon kényelmetlenül érzem magam.
Például velem nem tudom elfogadni, mert nagyon kiegyensúlyozatlan étel.
A gyümölcs nem helyettesíti számomra, a testem az ipari cukorra sikít, milyen gyakran próbáltam epret és dinnyét, vagy almát és szőlőt.
Szerintem is változtatnia kell a mintáin. Tehát ebben sem tudok tanácsot adni.
Valami miatt most boldogtalan vagy ?
Felhasználói információk menü
AW: enni és enni és enni
Már egy éve megvan. Azóta elég sokat öltöztem fel.
és ha ez nem cukorka, akkor sok "normális" ételt eszem, vagyis hatalmas adagokat. vagy a saláta zsíros tésztává válik cukros öntettel. uhh
A figyelemelterelésen vagy az olyan helyettesítőkön kívül, mint az édes zöldségek, gyümölcs vagy tea/gyümölcslé (ami nem igazán segít nekem), a legjobb módszer valószínűleg az, ha rákényszeríted magad a nélkülözésre, és lehetőséget adsz a testednek, hogy újra normalizálja az inzulinszintjét.
állítólag képesnek kell lennie a kör megszakítására, ha az összes szénhidrátot 1-2 napig hagyja. Még nem tettem meg ilyen radikálisan, de vegye észre, hogy ha legalább elhagyok édességet és normálisabb adagokat eszem, akkor 1-2 hét után alig vagyok éhes.
Sajnos először el kell tudnia kényszeríteni magát eddig. oh eh: /
AW: enni és enni és enni
szünetet tart evés közben, és kérdezd meg magadtól, mi TÉNYLEG zavar téged. Akkor tettem, mert magányosnak éreztem magam. az ember megpróbál kitölteni egy érzelmi lyukat. mi hiányzik az életből mit szeretnél? A túl sok evés helyettesít valamit, és fontos megtudni
Felhasználói információk menü
AW: enni és enni és enni
először is köszönöm a válaszokat!
igen, pontosan nem arról van szó, hogy egyáltalán nem élvezek más dolgokat, de valahogy semmi sem olyan igazán jó. ha már reggel tudom, hogy ma csak gyümölcs van, akkor a nap valójában már a kannában van.
Soha nem voltam olyan, aki édes dolgokat árasztott volna, de ez talán 1–2 éve igazán megszállottja.
a napi étkezési viselkedésemről:
Sok teljes kiőrlésű gabonát és zöldséget eszem, és feltétlenül megeszem. minden dolog csak a tetejére kerül.
Van előtte édes is. csak nincsenek olyan sokan, mert tudom, hogy a nap még mindig hosszú, és hogy többnyire emberek között vagyok, és sok a tennivalóm.
A nap folyamán azonban egyszerűen nem tudok visszatartani akaratom ellenére, és azt gondolni, hogy "jaj, baszd meg".
és igen, a sport segít nekem a legjobban. Néhányat rendszeresen csinálok is, de mindig előre kell kényszerítenem magam erre.
Most, hogy belegondolok, ez a demotiváció mostanában rosszabb.
Felhasználói információk menü
AW: enni és enni és enni
Ezt gyakrabban próbálom, de nem találkozom semmivel. legalább semmi, amin változtatni lehetne (igazságtalan világ és valami).
kijutott onnan így? Úgy értem, a magányomat nem lehet ilyen könnyen eltávolítani varázslattal.
AW: enni és enni és enni
jól igazságtalan világ . mindannyian benne élünk, és sokat változhatunk, de sokkal fontosabb, hogy TE megtaláld a módját, hogy kijöjj ezen a világon. mindennel, ami az életedhez tartozik. mi történt 1 vagy 2 évvel ezelőtt? amikor azt mondod, hogy azóta csak olyan rossz és nekem úgy volt, hogy általában még mindig nagyon magányosnak érzem magam. családi dolgok és így tovább, de valamikor rájöttem, hogy az étel csak teljesen értelmetlen, és olyan mértékben, hogy ez a késztetés alábbhagyott. Csak időnként van nálam ... néhány havonta. Számomra ez akkoriban így volt, hogy amint kiléptem a házból, a hűtőszekrényhez rohantam, és kitéptem az összes szekrényt. az is, hogy egyedül lenni nem volt elviselhető. Attól függően, hogy az egész mennyire mélyen van veled, meg kell találnod, hogy egyedül tudod-e kezelni, vagy szeretnél-e segítséget igénybe venni.
Felhasználói információk menü
AW: enni és enni és enni
Most elég őszintén írok neked.; igen, a mai napot sok tekercs és édesség elfogyasztására használtam. És megcsináltam! De nekem soha nem jelentett problémát. Mindig a legjobb voltam az ételekben.
Abban a pillanatban nagyon szeretem a Bambina csokoládét, a marcipán pralinét és a ropogós gabonapelyhet, de utána. jól Vigyázzon a gyomromra és arra, hogyan tölti el egyre jobban a valójában laza szoknyámat. A felkarom kövérnek tűnik számomra, akárcsak az arcom. Már-már duci vagyok. Szeretek enni. Számomra, mint sokan közületek, mindig is ez volt a várakozás (gyakran még nagy várakozás is!), Azután élvezet, majd ismét a várakozás, mégpedig a következő étkezésnél.
Csakúgy, mint nálad, Momang, sok szétterjedt napom van az evésből. Már hetek óta eszem, mint egy disznó. Aztán ismét megpróbálom büntetni magam (?) És elhagyni az édességeket és a vacsorát általában, enni rosszul, sőt túl keveset is. Néhány napig, vagy ha szerencsém van, hetekig működik, és jobban érzem magam a testemben. Egyáltalán nem akarok vékony lenni, vékony íveket akarok, egy kis valamit hozzá, de jól formázott és telt. De aztán ismét következnek az etetési napjaim. Számomra nincs közte, csak: egyél alacsony kalóriatartalmú/diétásan VAGY egyél nagyon-nagyon.
Legalábbis mára azt mondhatom, hogy befejeztem az evést. Most, hogy jóllakok, azt gondolom magamban: "Mi van, ha holnap jobban kezdesz enni"? Nincs ötletem. Az édességeket és a granolát mindenesetre frissen vásárolják.
Nos, elég sokat beszéltem rólam, te is így érzel.
Ami nekem személy szerint segít: van valami más tennivalóm a nap folyamán. Jelenleg sokat vagyok otthon, és nincs annyi tennivalóm. És ebben a számomra néha sivár időszakban annál könnyebben étkezem. De ha átmegyek és valami szépet tervezek (például új útvonalat próbálok ki kerékpárral, kreatív születésnapi ajándékot dolgozok a másiknak, rendet rakok az üzletben, főzök valakinek, lebonyolítom a dolgokat.) ismét érzés az egészségem iránt. A friss levegő és a testmozgás ismét jó érzéssel tölt el, majd egészségesebbet akarok enni, vagyis: sem túl sokat, sem nem túl édeset.
Azt hiszem magamban, hogy minden étel, ami annyi, hogy a testnek nincs is szüksége rá, összefügg a saját boldogtalanságával. Nem feltétlenül boldogtalan minden területen, de egy adott területen. Hiányzik az élvezet a munka szintjén, és néha a szabadidős területeken, ezért más élvezeteket hozok létre. Nagyszerűek és könnyen megfoghatók.