EnergyBalls - az egészséges erő fizió-siemer
Ha ismét hosszabb ideig tart - fogd meg magad egy ... Snickers ? Persze, a cukor- és zsírbomba gyors energiát hoz létre, és röviden a vércukorszintünket szédítő magasságokba terelik, hogy rövid idő múlva ismét csökkenést tapasztaljunk. Az eredmény: Újra éhes! Az az érzésünk, hogy még nem ettünk ennyit, és azon gondolkodunk, miért nem fogytunk még mindig. Vagy - talán éppen ellenkezőleg - hízott az edzés kezdete óta. Ez frusztráló.
De van egy egyszerű megoldás: csokoládé helyett egyszerűen váltson át egy természetes energiabombára. A mi EnergyBalls datolyában, szárított barackban és mandulában gazdag természetes fruktóz és a glükóz - vagyis a cukorbetegek által jobban tolerálható cukor. Ezenkívül a szárított gyümölcsök sokakat kielégítenek Ásványok, mint a kálium az edzés utáni optimális ellátáshoz. A dátum a káliumban leggazdagabb gyümölcs, amelyet megehet, és ezért előnyös a szív- és érrendszer számára. A triptofán, a szerotonin (boldogsághormon) előhírnöke szintén jó közérzetet biztosít. Ez viszont jó a csalódás fogyasztása ellen.
A mellékelt Mandula igazi csodák és tele vannak jó zsírsavakkal. Nagyon kitöltőek, ezért ideálisak a vágyakozás megelőzésére. fahéj az ayurvédikus konyhában melegítő fűszerként használják, és az európai főzőkultúrában is hagyományos karácsonyi fűszer - itt többet megtudhat.
Tehát csak négy összetevővel, amelyet minden szupermarketben - vagy akár otthon is kaphat - pillanatok alatt elkészítheti sajátját. jutalom és energiaforrás is. Remek harapnivaló edzés után, az iskolai gyerekek számára, hogy ellensúlyozzák a kis koncentrációs csökkenéseket. És ugyanolyan édes, mint egy csokoládé, csak finomabb, alacsonyabb kalóriatartalmú és egészségesebb. Mit akarsz még?
összetevők (kb. 30 golyóra):
* 150 gramm puha datolya
* 100 gramm elválasztva Sárgabarack
* 75 gramm mandula
* Fahéj ízlés szerint
* Kókuszreszelék bevonáshoz
Így történik:
1. Vágja nagyra a datolyát és a sárgabarackot, és nagyjából aprítsa fel a mandulát.
2. Ezután tegye az összes hozzávalót az univerzális aprítóba, és őrölje addig, amíg a kívánt konzisztenciát el nem éri. Egy kis tipp: Ne aprítson túl finoman, nagyon ragacsos massza lesz belőle.
3. Most kissé nedves kézzel formázzon kis golyókat, és forgassa őket kókuszreszelékbe. A zabpehely is kiváló erre, vagy tiszta kakaópor könnyű koffeinrúgáshoz.