Enni d előtt; aludni ennyire káros az egészségére Jelenlegi nő A MAG

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Zavart alvás, zavart testóra és súlygyarapodás lóghat az orrod felett, ha szokásod van egy nagy vacsorát enni lefekvés előtt.

Legyen tájékozott

Szinte tudományosan bizonyított: az étel sokkal jobb, ha 22:30 és 2 óra között fogyasztják (igen, főleg, ha az utolsó pizzaszeletről van szó, amelyet egy újabb epizód előtt élvezünk. Kedvenc sorozatunkból). De bár sokkal jobbak az ízlelőbimbóink számára, sokkal kevésbé az alakunkra vagy az alvásunkra. Mindenesetre ezt Rétion Alexandra, dietetikus táplálkozási szakember, a "Mit eszünk? Útmutató a napi jó táplálkozáshoz" című könyv szerzője magyarázza el nekünk, valamint a www.diet-paris.fr blog kezdőoldalán.

Alvás előtt történő étkezés megzavarja az alvást

"Hatalmas étkezés közvetlenül lefekvés előtt három problémát vet fel" - mondja Alexandra Retion dietetikus. Az első: megkockáztatja a nyugodt alvási idő elhalasztását. Elmagyarázza: "Elalvás előtt a test energiát mozgósít e híres pizza megemésztésére, és ebben az emésztési idő alatt nem fog pihenni." Minél gazdagabb az étkezés, annál hosszabb lesz az emésztési idő, és ezért a késleltetett helyreállító alvási idő. Rossz ötlet, tehát ha kellemes éjszakát szeretett volna élvezni Morphée karjaiban.

---