Ennyi kalóriát éget el a Kölner Stadt-Anzeiger tavaszi tisztítása
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Ennyit éget el a tavaszi takarítás
Fél órát porszívózni, negyed órán keresztül felmosni a padlót, és további negyed órán keresztül mosni a fürdőszobát 600 kalóriát éget el. Fotó: Tobias Hase/dpa
Berlin
Ha a héten sokat ül az irodában, a hétvégén tornázni kell. Ha az ablakokon csúnya csíkok és a kanapé alatti poregerek meghiúsítják az ambiciózus sportterveket, az feleannyira rossz:
Takarítás közben sok kalóriát is elégethet - magyarázza a fogyasztói kezdeményezés. Egy 70 kilogrammos felnőtt körülbelül 320 kilokalóriát fogyaszt el egy órányi ablaktisztítás során - ez nagyjából megegyezik a töltött csokoládé mennyiségével. Ha további fél órán át porszívózik, negyed órán keresztül felmos, és további negyed órán át mosogat a fürdőszobában, akkor nemcsak az összes izomcsoportot használják, hanem összesen mintegy 600 kalóriát égetnek el.
A tisztítás különösen hatékony, ha tudatosan használja edzésként. A fogyasztói kezdeményezés azt tanácsolja, hogy minél gyakrabban másszon felfelé és lefelé a létrán. Ez erősíti a combokat és a fenékizmokat. A karoknak váltakozva kell törölniük a fürdőt. Kerülni kell a szüneteket. Minden gyorsan tiszta és az állóképesség javul. (dpa/tmn)