Ennyi kalóriát éget el a tavaszi takarítás

Fél órát porszívózni, negyed órán keresztül felmosni a padlót, és további negyed órán keresztül mosni a fürdőszobát 600 kalóriát éget el. Fotó: Tobias Hase/dpa

tavaszi

Azok, akik a héten sokat ülnek az irodában, a hétvégén mozogjanak. Ha az ablakokon csúnya csíkok és a kanapé alatti porszárnyak akadályozzák az ambiciózus sportterveket, az feleannyira rossz:

Takarítás közben sok kalóriát is elégethet - magyarázza a fogyasztói kezdeményezés. Egy 70 kilogrammos felnőtt körülbelül 320 kilokalóriát fogyaszt el egy órányi ablaktisztítás során - ez nagyjából megegyezik a töltött csokoládé mennyiségével. Ha további fél órán át porszívózik, negyed órán keresztül felmos, és további negyed órán át mosogat a fürdőszobában, akkor nemcsak az összes izomcsoportot használják, hanem összesen mintegy 600 kalóriát égetnek el.

A tisztítás különösen hatékony, ha tudatosan használja edzésként. A fogyasztói kezdeményezés azt tanácsolja, hogy minél gyakrabban másszon fel és felfelé a létrán. Ez erősíti a combokat és a fenékizmokat. A karoknak váltakozva kell törölniük a fürdőt. Kerülni kell a szüneteket. Mindent gyorsan megtisztítanak és javul az állóképesség.