Ennyire egészségtelen a csillagok EAT SMARTER HCG diéta
Veszélyes súlycsökkenési trend: a hírességek rekordidő alatt veszítik el fontjaikat a HCG-diétával. Injektál terhességi hormonokat, és drasztikusan csökkenti a napi kalóriabevitelt. A táplálkozási szakértők kritikusan tekintenek a HCG étrendre. Közelebbről megvizsgáltuk a HCG diétát.
A HCG diéta, a speciális hormondiéta nem új keletű: a HCG diétát az orvos Dr. Albert Simeons fejlődött. A HCG-étrendet azonban az újságok jelenleg újból fogyókúraként ünneplik. Állítólag olyan hollywoodi sztárok, mint Catherine Zeta Jones vagy Britney Spears, csúcsformába kerültek a HCG-diétával. Jessica Schwarz színésznő pedig állítólag a közelmúltban nyolc kilót is leadott a HCG-diéta rekordidejű szerepéért. Tudni akartuk: Mi áll a fogyás trendje alatt a HCG diéta mögött?
HCG diéta: karcsú a terhességi hormonok révén?
Az ellentmondásos HCG diéta középpontjában a HCG hormon (emberi koriongonadotropin) áll. Ez a hormon általában csak terhesség alatt termelődik. A HCG diéta részeként segíteni kell a fogyásban: A fogyni vágyók naponta injektálják a HCG hormont, vagy cseppek formájában szedik annak érdekében, hogy megakadályozzák a drasztikusan csökkentett kalóriatartalmú HCG diéta során a teljesítmény- és hangulati mélységeket, valamint az éhségrohamokat. Függetlenül attól, hogy a HCG hormon valóban segít-e a fogyásban - még mindig nincsenek megalapozott orvosi bizonyítékok. Ezenkívül nem világos, hogy a HCG diéta hormoninjekciói milyen egészségügyi következményekkel járhatnak.
HCG diéta: a kalória drasztikus csökkenése
Nyilvánvaló, hogy a HCG diéta sikere főleg radikális élelmiszer-korlátozással érhető el. 500 kalória naponta - több nem megengedett a HCG diétán. Drasztikus és veszélyes kalóriacsökkenés: egy felnőtt nőnek átlagosan napi 2000 kalóriára van szüksége, a férfinak jó 2400 kalóriára van szüksége.
HCG diéta: Ez szerepel a menüben
A HCG diéta azt jelenti, hogy éhezteti magát. Két napig lehet lakomázni, utána a négyhetes HCG-diétán szigorúan tilos a cukor, a zsírok és az alkohol. A HCG diétán naponta megengedett 500 kalória apró mennyiségű baromfihúsból és alacsony zsírtartalmú halból, néhány zöldségből és napi két kis adag gyümölcsből származik. A szakemberek ezért figyelmeztetnek: A HCG étrendben a kalóriák drasztikus csökkenése hiánytünetekhez, szívritmushoz és anyagcserezavarokhoz vezethet.
A HCG diéta helyett: értelmesen és megértően fogyjon
Az éhezéssel történő fogyás viszonylag biztos a HCG diéta esetén. De nem érdemes arra törekedni. Mert: Az egészségügyi kockázatok mellett a HCG-étrend befejezése utáni jojó-hatás - ismét normális étkezési magatartással - szinte biztos, hogy nem sokáig várat magára. Mivel a HCG diéta alatt a test gazdaságos üzemmódba kapcsol, ha ismét normálisan étkezik, a test mindent megment, amit csak kaphat. Ha egészséges és hosszú távú fogyást szeretne, ehelyett az átgondolt étrend-változásra kell koncentrálnia, és elegendő testmozgást kell tennie. (ben)