Ennyire hatékony az Aerial Fitness - FIT FOR FUN edzéstrend
Unja mostanában a testmozgást? Ezután hozzon egy kis színt és változatosságot az edzésbe, engedje meg, hogy inspirálódjon a Cirque du Soleil, és érezze magát akrobatának.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Nem kell elmenekülnie egy elhaladó cirkusszal, hogy kipróbálja magát a légi akrobatikában. Mindig is elgondolkodtál azon, milyen kötélen lebegni a levegőben?
Légi selyem: Csak a repülés szebb
A cirkusz ihlette edzéseket gyakran légi fitnesznek is nevezik. Az egyiket légi selyemnek hívják - a selymek azok a selymes kötelek, amelyekben mozoghat.
Egy tipikus kezdő edzés egy bemelegítő programmal és nyújtással kezdődik, mielőtt áttérne arra, hogy a köteleken tartsa magát és felfelé haladjon.
Következő lépés: akrobatika! Ez az edzés az egész testet megcélozza, és erősíti a magot és az egész magot. Vannak erős hasizmok is.
Antenna Hoop: Menjünk a gyűrűkhöz
Egy másik lehetőség a ringben való edzés. Ahelyett, hogy a rugalmasabb selymeken dolgozna, bekapcsolja a gyűrűt, benne és annak körül, amely akkora, mint egy hula karika.
A magja különösen kihívást jelent és megerősödik. Akárcsak az Aerial Silks esetében, ez egyrészt a sportteljesítményről, másrészt a művészi kifejezésről szól.
Kinek szól a cirkuszi fitnesz?
Ha van érzéke a táncra és a kreativitásra - és opcionálisan színes nadrágra -, és egy kihívást jelentő, az egész testet megnövekedő edzésre vágyik, akkor jó helyen jár az Aerial Silk és az Aerial Hoop használatával.
Mivel bizonyos párhuzamok vannak a készüléktornával, a cirkuszi edzések gyakran tapasztalt tornászokat vonzanak.
A cirkuszi edzés során javítja erejét és testkezelését, miközben elegánsan és látszólag könnyedén felmászik a köteleken, és művészien hagyja magát lépésről lépésre esni, vagy tornázik a gyűrűkön.
Ha rendszeresen edz, és elég erős lett, akkor kis tanfolyamokat állíthat össze.
Ha a kötelek irritálnak téged, de a cirkuszi mozdulatok nem vonzanak téged, a légi jóga csak neked lehet megfelelő - így hozhatsz további dimenziót a jógagyakorlatodba.