Ennyire magas a Wunderweib házimunkájának kalóriafogyasztása
A házimunka természetesen házimunkát jelent. Jó hír: a tisztítás, porszívózás, mosogatás és hasonlók több kalóriát égetnek el, mint gondolnánk.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
A vasalás, rendrakás és porszívózás gyakran ugyanolyan megerőltető, mint a súlyzós edzés. És a kalóriafogyasztás ugyanolyan jó az alaknak - nem kell mindig hosszú kocogásnak lennie. A Példa: Ha egy 50 kilogrammos nő egy órán keresztül felmosja a lépcsőt, 200 Kalóriák megégett.
Vigyázat: A kalóriafogyasztás természetesen mindig a tevékenység méretétől és súlyától, valamint a tevékenység időtartamától függ.
Itt vannak más háztartási feladatok, amelyeket megtehetünk a kalóriák (átlagok) elégetésére:
Mosogatáskor 100 kalóriát égethetünk el 20 perc alatt.
Fotó: iStock
Felmosni
Ha mi 20 perc Csészéket, edényeket és evőeszközöket kézzel moshatunk 100 kalória éget. Két szelet kenyér és egy evőkanál krémsajt hívogat.
Porszívózás
A lakás porszívózása karokhoz és felsőtesthez vezet. Valójában közben égünk 100 Kalóriák ban ben 30 perc. Ez nagyjából megegyezik egy cukrozatlan, zsírszegény tejjel ellátott tejeskávéval. Nem rossz, igaz?
törölje le a padlót
Porszívózás után nem használunk mindig felmosót. A kalóriafogyasztás 100 30 perc alatt ösztönző lehet, mert akkor egy capri fagylalt, 30 perec bot vagy három darab tejcsokoládé int.
feltakarítani
Itt van egy halom ruha, van egy halom papír: egy ponton nem kerülhetjük el a lakás rendbetételét. Csináljuk a óra sokáig, csak kiégünk 200 Kalóriák - még többet, mint amikor egyszerre úszunk.
Terítsen ágyakat
A tenisz nem a te dolgod? Akkor van egy jó hírünk, mert egy 30 perces mérkőzés annyi kalóriát éget el, amennyit az ágyak tesznek, mégpedig 105.
tiszta ablakokat
Egyáltalán nem szórakoztató, de annak kell lennie, ha látni akarjuk a kinti világot: az ablakok tisztítását. szép 20 perc éget 80 kalória.
Kertészkedés
Ez a kalóriafogyasztás királya a háztartási ügyekben: csak fél óra gyomlálás, ásás és ültetés hoz nekünk egyet A kalóriafogyasztás 180 - ez körülbelül egy órás séta.
Ami egyébként mindig segít a házimunkában: Tedd fel kedvenc zenédet - ez motivál, és lehet, hogy újra az ágy mögötti sarokban szívunk .