Ennyit veszít három napos böjtöléssel!
Legyen az alacsony szénhidráttartalmú, szakaszos éhgyomri vagy paleo - áttekintjük az Ön számára legnépszerűbb étrendeket.
A böjt valóban segít? Három napig próbáltam! És az önkísérletem azt mutatja: valóban megérheti!
Évek óta próbálok megszabadulni azoktól a bosszantó 25 kilóktól, amelyeket nem is tudom pontosan, honnan származnak. Minden nap azon kapom magam, hogy az egészséges étrendért és a kellő testmozgásért küzdök. Különösen azért, mert a kedves kollégák mindig viszik a finomságokat a szerkesztőségbe!
Melyik nő nem tudja ezt?
De az a gondolat, hogy nem vagyok egyedül, egyre kevésbé vigasztal. Végül újra be akarok illeszkedni a régi szép ruháimba, már nem kínozom magam farmerben, és a derekán át szivárgó szalonnás tekercsekkel küzdök. De nagyon fontos: egészséges akarok lenni.
Minden gyermek már tudja, hogy a szénhidrátok híznak, a cukor pedig megbetegszik. De következetesen kihagyni valahogy mindig nehéz. Számomra ezért indokolt kipróbálni a böjtöt, miután számtalan kísérletet tettem le a fogyásra különféle általános módszerekkel.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Az a gondolat, hogy napokig ne egyen, mindig is ijesztő volt számomra. Ezt egyáltalán túléli? Nem éhen halsz ott? Mindenekelőtt: a húsleves, a víz és a cukrozatlan tea valamikor unatkozik. És mégis: Szeretnék változtatni valamin és radikálisan!
Hónapok óta foglalkozom a böjtöléssel, már csak azért is, mert gyógyító tulajdonságai vannak az ütött bélre, de soha nem tudtam rávenni magam. Mostanáig. Február elején, vasárnap este egyszerűen azt mondtam magamban: "Holnaptól böjtölsz. Legalább három nap!"
1. nap: egyik napról a másikra
Bár mindenütt azt írják, hogy böjt előtt meg kell szoktatási napot, sok zöldséggel, mégis a radikális változat mellett döntöttem. Vasárnap a születésnapi torta maradt, hétfőn csak víz, húsleves és tea volt.
Mivel vasárnap ennyit ettem, nem volt nehéz hétfőn kihagynom a reggelit, és elégedett lettem a vízzel. Dél körül azonban elkezdett morogni a gyomrom. De egy pohár zöldségleves azonnal elhallgatott.
Kaptam magamnak zöldséglevet az egészséges élelmiszerboltból, amiből egész nap is ittam egy pohárral. Amikor csak a legkisebb éhség is volt, ittam. A szerkesztőségben körülbelül két liter víz plusz húsleves. És elképesztően jól működött! Még a mindennapi irodai élet mindennapi kísértéseinek is képes voltam ellenállni.
A főnök olyan süteményt hozott, amit jéghidegen hagytam. Ember, büszke voltam! Az egyetlen hátrány: Valahogy antiszociálisvá válsz. Míg az összes kollégám megbeszéli, hogy ebédeljen, én a helyemen ülök a vízemmel.
Kímélni akartam magam, hogy kimenjek vagy velem menjek, hogy legyen mit ennem. Aztán folytatódott otthon. Éhség? Ital! És lefeküdni.
2. nap: energiahiány? Pah!
Az ajánlottakkal ellentétben a nagyböjt idején nem vettem ki szabadságot a kikapcsolódásra, hanem rendesen dolgoztam. A böjt mellékhatása az energiahiány, de szerencsére megkíméltem! Reggel megint volt egy nagy pohár víz.
A teafőzés túlságosan tétlen volt az irodában. Amit nem gondoltam volna: A gyomor elég hamar megszokja a folyékony ételt, az éhség egyre kevésbé lett. Hogy ismét sütemény volt az irodában, hidegen hagyott. És könnyedén. Ezt csak le akartam húzni!
A szünetet ismét egyedül töltöttem, ki sem mentem a háztömb körül. A figyelmességem valójában kisebb volt a szokásosnál, de nem éreztem igazán gyengének vagy energikusnak. Szerencsére nem volt kérdés a fejfájás miatt a cukor megvonása miatt.
Este azonban nagyon nehéz volt: Amikor a férfi éhes, az ételnek az asztalon kell lennie! Furcsa módon ez egyáltalán nem zavart, ezért csak egy finom csirkecurrét varázsoltam kesudióval és kókusztejjel. Igaz, szívesen ettem volna, és szó szerint a férjem ajkán lógtam, amikor a krémes curryt ette, de erős maradtam, és ismét nagyon büszke voltam magamra.
A legjobb: Férjem szerint előzetes fűszerezés nélkül is jó ízű volt. A vacsorám azonban egy fazék teából állt.
A méregtelenítési folyamat maximalizálása érdekében este beöntöttem egy beöntést. Még ez is csak fele volt olyan rossz, mint várták. Ember, várom az eredményt a mérlegen!
3. nap: Az étkezési vágy fokozódik
Lassan kedvet kapott az étkezéshez. Nem azért, mert olyan halhatatlan éhséged van, amelyet minden ivás elűzhet, hanem egyszerűen azért, mert az evés szórakoztató! Nagyon jó ebédelni a kollégákkal. És jó valamit rágni. Valójában ez hiányzott nekem legtöbbször.
Annak ellenére, hogy elhatároztam, hogy három napnál tovább böjtölök, mert nagyon jól megy, elkezdtem akadozni. Amikor a férjem este tojást sütött, már épp néhány tojást dübörgettem a serpenyőbe.
De az összes ember közül a férjem, aki nem hitt a böjtben, arra biztatott, hogy éljek át a harmadik napon is. És én is így tettem. Abszolút pozitív módon vettem észre a bőröm: ahol korábban vastag pattanások és gyulladások voltak, most gyönyörű arcszín látszott. Minden meggyógyult, és semmi új nem következett. Ezt még a kollégám is észrevette!
Következtetés: font le, motiváció fel!
Háromnapos koplalás után a mérleg valójában 3,6 kilóval kevesebbet mutatott. Természetesen nagy része víz, de ez igazi rúgás volt a motivációm számára!
Ezen kívül az arcbőröm nagyon sokat javult, ami szintén pozitív érzéssel tölt el. A böjt művészete azonban a következetes folytatás és az egészséges táplálkozás. Ellenkező esetben a legjobb módszer nem tesz semmit.