Enyhíti a menstruációs fájdalmat - mi segít a fájdalom ellen
Mik
Menstruációs fájdalom?
Menstruációs fájdalom - menstruációs görcsöknek vagy menstruációs fájdalmaknak is nevezik - a fájdalom különböző típusai, amelyek a menstruáció során jelentkeznek, például gyomorgörcs vagy fejfájás. A menstruáció előtt jelentkező, de a ciklushoz kapcsolódó fájdalmat premenstruációs szindrómának (PMS) összegezve.
Az epres héten végzett felmérés szerint minden lány és nő különböző panaszokban szenved a menstruáció előtt és alatt.
Intim higiénia: a megfelelő termékek
- Természetes kozmetikumok termékhirdetése Bioturm - Az intim higiénia fontos szerepet játszik a hüvelyi egészségben, és főleg nyáron aktuális téma. Mely termékek alkalmasak
Menstruációs fájdalom
TÉNYEK
a menstruációs görcsöknek akár 150 különböző tünete is lehet?
egy nő körülbelül 413 nanohertz frekvencián menstruált?
A hasi görcsök és a fejfájás a leggyakoribb időszaki fájdalom?
Időszakos fájdalom: a tabunő szenved
Ennyi nő foglalkozik a sajátjaikkal Menstruációs görcsök Az egyedül érzésnek oka van: a menstruációja és sok ehhez kapcsolódó dolog, például a menstruációs higiénia, premenstruációs szindróma (PMS) és a menstruációs fájdalmak az utolsók Tabuk társadalmunk. Emiatt a legtöbb nő megbékél a havonta előforduló "gonoszsággal", és nem beszél róla. Ezért sokan nem tudják, mit tehetnek a nők a menstruációs fájdalmak ellen.
Szerint a eperhetes felmérés 2020-ban a súlyos fájdalom jelenti a menstruáció legnagyobb kihívását. A megkérdezettek 52% -a a fájdalmat nevezte meg a legnagyobb nehézségnek, amelyet egy nagyon nehéz követett bőséges vérzés (30%) és egy szabálytalan ciklus (23%).
Hogyan keletkezik a menstruációs fájdalom?
A menstruáció alatti menstruációs fájdalom vagy hasi görcsök oka az izommozgások a méh, amelyek hullámokban fordulnak elő (hasonlóan a szülési fájdalmakhoz). Ezeket a szervezet saját hormonjainak nevezik Prosztaglandinok, ami a menstruáció során jelentkezik. Az izmok mozgása a méhben megszakítja a méhen belüli vérkeringést. A társított Oxigénhiány a gyakran kellemetlen hasi fájdalmat, hátfájást, időszakos görcsöket vagy fejfájást okoz.
Ezen időszaki fájdalmak mellett van még néhány egyéb tünet, amelyek a menstruáció előtt és másként jelentkeznek PMS (premenstruációs szindróma).
válaszadók a hasi fájdalmat nevezték meg a leggyakoribb fájdalomnak az időszakuk előtt vagy alatt.
Ezek a leggyakoribb menstruációs fájdalmak
Egész 98% a több mint 2000 résztvevő eperhetes felmérés 2020 nyarától rendszeresen szenvednek panaszai időszakuk előtt vagy alatt! Íme a leggyakoribb panaszok:
- Fejfájás migrén
- Hányinger/hányás/rossz közérzet
- Keringési problémák/szédülés
- Fáradtság/kimerültség
- Vízvisszatartás a lábakban
- Étel utáni sóvárgás
- viszkető
- és még sok más.
Figyelem: ha menstruációs fájdalma van anélkül, hogy valóban megkapná a menstruációját, akkor beszéljen a nőgyógyászával! Különböző okai lehetnek annak, hogy a menstruációhoz hasonló fájdalmat tapasztal. Például jelezheti a terhességet, de jelezheti azt is Endometriosis vagy különféle gyulladások, például hólyaghurut.
Figyelem: ha menstruációs fájdalma van anélkül, hogy valóban megkapná a menstruációját, akkor beszéljen a nőgyógyászával! Különböző okai lehetnek annak, hogy a menstruációhoz hasonló fájdalmat tapasztal. Például jelezheti a terhességet, de jelezheti azt is Endometriosis vagy különféle gyulladások, például hólyaghurut.
Súlyos menstruációs fájdalom és endometriózis
Világszerte 200 millió nő szenved endometriózisban, az átlagos diagnózisidő 7-10 év! Az összes nő 10% -a olyan súlyosan szenved az időszaki fájdalmaitól, hogy igen
Súlyos menstruációs fájdalom és endometriózis
Világszerte 200 millió nő szenved endometriózisban, az átlagos diagnózisidő 7-10 év! Az összes nő 10% -a olyan súlyosan szenved az időszaki fájdalmaitól, hogy igen
"Különösen, ha vérzésem kezdődik, élvezem a kerékpárral töltött időt. Amint elkezdek pedálozni, minden panaszt elfelejtek!"
Interjú dr. Lehner-Rothe Éva az időszaki fájdalom témájában
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Mi segít a menstruációs fájdalom ellen?
Még a nagyanyáink is tudták: Minden betegségnek van gyógynövénye. Gyógynövények vagy gyógynövények segíthetnek az enyhe menstruációs görcsökben. különleges gyógyteák mivel ezek enyhíthetik a fájdalmat. Sok nő számára csak egy segíthet súlyos menstruációs fájdalmakban Fájdalomcsillapító. Függetlenül attól, hogy mely menstruációs görcsökben szenvedsz: Mindenképpen érdemes kipróbálni ellenük a különböző gyógymódokat - különösen a különféle otthoni gyógymódokat, amelyek nem tartalmaznak mellékhatásokat, és amelyek akár elegendőek is lehetnek a fájdalom enyhítésére.
Mit tehet a menstruációs görcsök ellen?
Megvan a legjobb tipp az Ön számára az időszakos fájdalom ellen:
melegség
Akár a jó öreg formájában Forróvizes palack, egy Gabonapárna vagy öntapadó hőpárnák, amelyeket elsősorban izomfájdalmak esetén alkalmaznak - a gyomrot vagy a hátat melengető valami szinte mindig jó a menstruációjában. Még akkor is, ha a fájdalom általában nem múlik el teljesen, a meleg legalább enyhítést nyújthat a relaxáló hatás révén. Vannak ma már nagyon innovatív termékek is, mint pl Bugyi integrált hőfunkcióval!
gyógynövény tea
A tea várása és ivása sok szempontból bevált, ideértve a menstruációt is. Mert menstruációs panaszok esetén is elegendő Hidratáció, legjobb a formájában melegítő teák (gyömbérrel, verbenával, cickafarkfűvel vagy női palástfűvel) jótékony hatású.
A legfrissebb menstruációs hírek, izgalmas tények, tesztek, kedvezményes kampányok!
magnézium
Kimutatták, hogy a magnézium működik görcsoldó és ezért különösen ajánlott a hasi görcsök, a tipikus menstruációs fájdalom esetén. A magnézium különféle mennyiségben található meg olyan ételekben, mint Diófélék, bab vagy lencse tartalmaznak, de ezek a mennyiségek gyakran nem elegendők a görcsoldó hatás eléréséhez. A legjobb, ha naponta 1-2 héttel a menstruáció előtt szedi Magnézium-kiegészítő neked - tehát jól felkészültél az eperhétedre. Ez azonban soha nem tud ártani, különösen a tiédnek táplálás figyelni!
Kurkuma, gyömbér és társai.
Figyeljen erre a menstruáció során és az azt megelőző héten, ha lehetséges gyulladáscsökkentő és görcsoldó ételeket fogyasztanak. A gyömbér, a burgonya, a banán, a narancs, a grapefruit, a spenót, a brokkoli vagy a paradicsom a leghatékonyabb otthoni gyógymódok közé tartozik. Szintén kurkuma - az indiai fűszer, amely a curry-ket sárgára teszi, erős gyulladáscsökkentő hatású, ezért görcsoldó hatású is lehet. A kurkuma tabletta formájában is kapható a gyógyszertárakban. Csak kérdezz!
Tiszta fa
A szerzetes paprikáját (Agnus castus) ősi idők óta használják a nők panaszainak enyhítésére is. Ez egy tiszta gyógynövény-kiegészítő, amelyet több hétig folyamatosan szednek és segíti a ciklus szabályozni és így bekövetkezni panaszok nak nek enyhíteni. A Chasteberry különösen ajánlott, ha nagyon szabálytalan vagy gyakori a ciklusa Mellkasi fájdalom a menstruáció előtt vagy alatt.
homeopátia
A piacon sok homeopátiás szer van a menstruációs görcsök ellen hatás azonban nőenként nagyon változik. Mivel a homeopátia nem tartalmaz káros összetevőket, a nők magabiztosan kipróbálhatják, segít-e.
TCM/akupunktúra
A hagyományos kínai orvoslás (TCM) az emberek holisztikus szemléletére összpontosít, ezért nem látja az időszaki fájdalmat elkülönítve a többi panasztól. A TCM szempontjából a menstruációs görcsök leggyakoribb oka egy ún Máj qi stagnálás. A Qi-nek, az életenergiánknak képesnek kell lennie arra, hogy szabadon fejlődhessen és mozoghasson, röviddel a természetes torlódások előtt, gyakran fájdalom kíséretében. A kezelési vagy terápiás módszerek akupunktúra és Gyógyteák. Sajnos a terápia viszonylag drága, és az egészségbiztosító nem vagy csak részben téríti meg, bár jó eredményeket érnek el vele.
Mozog
Ha menstruációs problémái vannak (különösen hasi görcsök), a nők szeretnének takaró alá bújni. De gyakran az ellenkezője segít a menstruációs fájdalmakban: a könnyű sport, mint a Sétálni séta, futás vagy jóga. Menstruációs csészével működik Gyakoroljon a menstruáció alatt Egyébként legjobb tapasztalataink szerint!
Hogyan befolyásolja a diéta a ciklust
Az időszakos fájdalom vagy a PMS (premenstruációs szindróma) 4 nőből 3-nak okoz problémát! Sok nő nincs tisztában azzal, hogy az étrend erősen befolyásolja őket
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Hormonok
tabletta Az & Co sok nő számára megkönnyebbülést nyújt - különösen súlyos hasi görcsök esetén. A mesterséges hormonok miatt a méh nyálkahártyája kevésbé erős és jobban lebomlik, így kevesebb vér és váladék kifelé kell juttatni (megjegyzés: aki szedi a tablettát, annak nincs megfelelő menstruációja, inkább "elvonási vérzése" van). Egy nő azonban nem felejtheti el, hogy folyamatosan foglalkozik vele mesterséges hormonok és véglegesen szimulálja a terhességet a testben. Ezenkívül, ha a tabletta az egyetlen fájdalomcsillapító, akkor fel kell kelnie Endometriosis tesztelni.
Szalagok
Egy másik bennfentes tipp az ún Kinesio szalag menstruációs fájdalom esetén. Egy speciális szalagot (a gyógyszertárban kapható) ragasztanak a gyomorra, majd néhány órán át ott hagyják. A szalag pontos helyzete nagyon fontos, ezért az első alkalmazást kinéziós szalagozásban jártas személynek (pl. Gyógytornász) kell elvégeznie.
Organikus tamponok és párnák vagy menstruációs csészék
Még akkor is, ha még mindig nincsenek átfogó tudományos tanulmányok, számos ajánlás érkezik azoktól a nőktől, akik átálltak alternatív menstruációs higiénia kevesebb menstruációs fájdalma volt. Folyamatosan kapunk üzeneteket olyan nőktől, akiknek a menstruációs tünetei javultak, miután átálltak például a Menstruációs kupa javultak. Megpróbál!
Tabletek
Fájdalomcsillapítók valójában mindig az utolsó következménynek kell lennie, mivel a fájdalomcsillapító gyógyszerek rendszeres bevitelét az orvosok általában nem javasolják. Ezért kínálunk Önnek egy sor házi gyógymódot, amelyek sok nőnél segítenek enyhíteni a menstruációs görcsöket. Ha azonban nincs más út, akkor a hatóanyaggal történő gyógyszeres kezelés segíthet az akut fájdalom ellen Ibuprofen (fájdalomcsillapító).
Veszély: Szülészek és nőgyógyászok tanácsot adnak a szedés előtt aszpirin menstruációs fájdalom esetén az acetilszalicilsav hatóanyaga vérhígítás működik és így a Menstruációs periódus még mindig erősít tud. A fájdalomcsillapítókra általában a következő vonatkozik: Abszolút Használati útmutató ellenőrizze az összetevőket és a mellékhatásokat!
Időszakos fájdalom és inkontinencia ellen: medencefenék edzés
A medencefenék Sok nő nincs tisztában azzal, mi ez a kínos kifejezés, hol van és milyen feladatokat végez egy nyugodt ciklus érdekében
"Őszintén szólva, köszönöm a menstruációs csészét. Nélküled valószínűleg soha nem próbáltam volna ki. Szinte nincs fájdalom, és három nap múlva a legrosszabb is elmúlt - különben sokkal hosszabb ideig tart, és betegszabadság nélkül semmi sem működik. Nagyszerű - több nőnek tudnia kell róla!"
Melyik menstruációs fájdalom normális?
A kérdés, amely Menstruációs fájdalom normálisakra, valójában nem olyan könnyű válaszolni. A menstruációs görcsök szinte ugyanolyan egyéniek, mint minden nő: Míg egyes nők csak enyhe húzódást éreznek a gyomrában, a hátukban vagy a lábukban, mások a hasi görcsök miatt hajlanak meg az időszakban. Van 150 felett a menstruációs görcsök ismert formái. Ha most arra gondolsz, hogy a tüneteid normálisak-e, akkor elsősorban a következő kérdést kell feltenned magadnak: Elviselhetetlenek-e a menstruációs fájdalmaim, és annyira hatnak-e rám a mindennapjaimban, hogy egyenesen havi 1-2 napot "kiütöttem" ? Ha „igen” -re válaszol, feltétlenül egy nőgyógyásznak kell tisztáznia panaszait. Például a betegség állhat a súlyos hasi fájdalmak mögött Endometriosis megragadt.