Ep 157 - Egyszerű, gyors és finom vegyes saláta
Vegyes saláta (egyszerű és gyors)
Mint tudják, rajongok a vegyes salátákért! Ez egy nagyon egyszerű módja annak, hogy jó mennyiségű nyers zöldséget vegyen be táplálkozásába, és egyszerűen finom !
Azt szeretem, hogy sokféle receptet készíthet a választott zöldségektől, valamint a fehérjétől, a keményítőktől és az öntettől függően. Ma bemutatom nektek azt az egyszerű egyszerű verziót, amelyet felélénkíthetünk annak megfelelően, amit szeretsz és mit szeretnél.
Amint itt láthatja, minden előre előre van vágva, több napra. Ez az "Étkezés előkészítése" módszer. Tehát a vegyes saláta elkészítése csak 5 percet vesz igénybe.
Ebbe az alapreceptbe fejes salátát, uborkát, sárgarépát, meggyparadicsomot, búzacsírát tettem, és végül 3 evőkanál vinegrettem lett. Összekeverjük az egészet és kész! Itt van az a mennyiség, amit 2-kor megeszünk.
Ha teljes étkezéssé akarja tenni, csak adja hozzá a választott fehérjét, például itt a tonhalat vízben. Ideális, ha nincs sok ideje, de lehet kockákra vágott csirke, kemény tojás, tofu, és ... Keményítőtartalmú ételekben például egy kis quinoa, barna rizs, búzadara ... szerezzen kiegyensúlyozott teljes ételt, amilyennek látszik 🙂