Eper diéta, amelyet Victoria Beckham ajánlott

Mivel az eper szezon javában zajlik, javasoljuk, hogy teljes mértékben vegye igénybe a természet ezen finom ajándékait, és tartson be olyan étrendet, amely energiát és egészséget nyújt Önnek. Ez a kúra látványos eredményeket kínál, és a hírességek között, akik sikeresen alkalmazták, Victoria Beckham.

Az eper jó vitaminforrás és antioxidáns szerepet játszik a szervezetben. Ezenkívül egy csésze eper a napi étrendi szükséglet több mint 13% -át és csak 43 kcal-t tartalmaz. Az eperben található élelmi rost segít fenntartani az egészséges emésztést, csökkenti a vérnyomást és elkerüli a túlevést.

Az eper-diéta kétféle módja van.

én. Az első gyógymód drasztikus és magában foglalja az egész nap csak eper (1-2 kg gyümölcs) elfogyasztását, ezzel erősen méregtelenítve a testet.
II. A második lehetőség egy hétig tart, és kevésbé agresszív a test számára, és legfeljebb 3 kilogrammos súlycsökkenést garantál.
Annak érdekében, hogy ne ártson a testnek, javasoljuk, hogy válassza a fogyás második módját eperrel.

Ételek, amelyeket kerülni kell az étrendben:

- Vörös hús (sertés, marhahús), kolbász, kolbász.
- Cukor, cukortorta, csokoládé.
- Gyorsétterem, chips.
- Szódavíz.
- Kenyér, tészta, sütemények.
- Napraforgóolaj

Ajánlott ételek a diéta alatt:

- Eper, málna, szeder, alma.
- Spenót, paradicsom, saláta, retek, zöldhagyma, petrezselyem.
- Tejtermékek: tehén- vagy juhsajt (alacsony zsírtartalmú), joghurt és sovány tej.
- Törökország, hal vagy csirke.

Menü egy napra:

Reggeli: természetes eper turmix, kávé vagy tea cukor nélkül, főtt tojás.
Ebéd: Egy adag paradicsomsaláta, grillezett csirkemell (kicsit ízesíthetjük), egy csésze friss eper (140 g).
Vacsora: Spenót tál fokhagymával, 150 g párolt hal citromlével.
Snackek az étkezések között: Sovány joghurt 3-4 eperrel, 6 nyers mandulával.

ÓVATOS! Az étrendet vízfogyasztással kell kísérni (minimum 2 l. Naponta).

---