Eper Ez történik a testeddel, amikor minden nap megeszel belőlük egy adagot
Lassan kezdődik a várva várt epres szezon, és finom édes aromájuk mellett a kis vörös gyümölcsöknek még sok minden kínálkozik. Most megtudhatja, mi történik pontosan a testével, amikor minden nap megeszi a szezonális gyümölcsöt.
Akár reggelire a zabpehely öntetévé, akár egy kis harapnivalók közé, akár gyümölcsös süteményként desszertként - Az eper a következő hetekben nem hiányozhat egyetlen menüből sem. A vörös bogyós gyümölcsök, amelyek valójában nem bogyók, hanem a közönséges diófélék nemzetségéhez tartoznak (a megszámlálhatatlan zöld mag a dió), nemcsak ízletesek és kulináris szempontból a nyár megtestesítői, sokkal több van az édes gyümölcsökben. Valódi vitaminbombák, amelyek tápanyagai sokféle módon befolyásolják a szervezetet (pozitív). Mi történik pontosan a testeddel, amikor a következő néhány héten minden nap megeszel egy-egy napérett és helyi epret, amelyeket Németországban májustól júliusig szüretelnek, lakoma - akár édes, akár sós ételként -, megtudhattuk Önnek
1. Könnyebben fogyhat
Van egy oka annak, hogy epres étrendet tartanak, és így a szezonális gyümölcs ideális segítő a gyomor, a csípő és a fenék egyik vagy másik fontja elleni küzdelemben. Az alacsony kalóriaszám, a magas C-vitamin arány (több mint a citromban) és az antioxidánsok biztosítják, hogy az anyagcsere valóban elinduljon. Ugyanakkor a benne lévő rostok pozitív hatással vannak az emésztésre és a vércukorszintre, mivel ezeket csak nagyon lassan tudja feldolgozni a szervezet, és a jóllakottság érzése is tovább tart. De vigyázz: az eper nem tud csodát tenni, és ha csak a nyári gyümölcsöt eszik sütemény és fagylalt formájában, akkor nem fogja észrevenni a sikert a mérlegen.
2. Tiszta arcszínt kap
Különösen, ha több foltot szenved, a friss eper egy adagjának napi fogyasztása pozitív hatással lehet. A benne található szalicilsav, C-vitamin és antioxidánsok kombinációja gyulladáscsökkentő hatású, ugyanakkor stimulálja a sejtek megújulását, így a pattanások jobban és gyorsabban gyógyulnak, és az új mitesszerek már nem jelenhetnek meg ilyen gyorsan. Szép mellékhatás: ha rendszeresen lakmározol az édes nyári gyümölcsökkel, arcszíne természetesen védve van a káros UV-sugaraktól. Határozottan nem szabad azonban megtenni egy fényvédő faktorral rendelkező krémet.
3. Boldogabb vagy
A szamóca édes íze nem csak a gondolatára tesz boldoggá, hanem a benne található magas C-vitamin-arány is kedvezően hat a hangulatára. Ez az alapvető tápanyag nagyban befolyásolja a szerotonin boldogsághormon kialakulását az agyban, ami azt jelenti, hogy a fogyasztás után pillanatok alatt több örömöt fog érezni. Ezenkívül növelheti teljesítményét és koncentrációját a tökéletes snack segítségével. Ha ez nem ok arra, hogy rohanjon a következő eperállásra, és kényeztesse magát egy kosár vörös gyümölccsel?!
4. A vízvisszatartást kiürítik a testből
A nyári hónapokban sok ember szenved: vízvisszatartás. A folyadék felhalmozódását a szövetekben, amely elsősorban a lábak területén fordul elő, gyakran egyoldalú mozgások okozzák, például hosszú ülési idő és meleg hőmérséklet. A test kiszáradását támogató speciális kapszulák mellett az eper vagy magas káliummennyiségük is segíthet a felesleges folyadék kiválasztásában az ureteren keresztül. Még soha nem volt ilyen finom véget vetni az izgalmas lábaknak.
5. A szénanátha súlyosbodhat
Különösen azoknak kell nagyon erősnek lenniük, akik allergiásak a pollenre. Mivel az eper nem minden szervezetre gyakorol pozitív hatást. Az édes gyümölcs bizonyos fehérjéi felépítésükben nagyon hasonlítanak egyes pollenfajták (mindenekelőtt a nyírfa) allergénjeihez, ami allergiás reakciót vált ki, más néven keresztallergiát. Az olyan tünetek, mint az orrfolyás, fejfájás vagy szemviszketés, súlyosbodhatnak. Van azonban egy kis hézag: az eper felmelegítésekor ezek a fehérjék lebomlanak, és csökken az allergiás potenciál.
Ezeket az életmódbeli híreket is érdekelheti: