Eperkalória - Hízik-e az eper
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
Az eper (és a vad eper) a vörös bogyós család gyümölcse. Az eper nem túl édes, sőt a legkevésbé édes gyümölcsök egyike, ideális a fogyáshoz, és egyáltalán nem hízik meg ... kivéve, ha napi egy kilót megesz belőle! Az eper kalóriáit kicsit lejjebb találja ezen az oldalon. Az eper fő előnye a fogyás szempontjából az, hogy nem igényelnek semmilyen előkészítési időt, és kiváló diétás desszertet készítenek útközben, önmagukban vagy egy természetes joghurttal, amelyet természetesen megédesítenek.
Válassza ki a világos vörös, zöld szárú epret, remek formában. A szamócákat egész évben behozzuk a távoli országokból, a francia eredetű szamócákat nem sovinizmussal kell előtérbe helyezni (menjünk kicsit), hanem különösen azért, mert kevesebbet utaztak, ami jobb a környezetnek: megtalálja őket a zöldségesnél, a szupermarket zöldség-gyümölcs részlegében, vagy a piacon, főleg április és június között. Lehetőleg válasszon Guariguette epret vagy Ciflorette epret, amelyek a legjobbak közé tartoznak. Néhány francia eredetű faj, például Charlotte és Mara des Bois novemberig, illetve októberig állnak rendelkezésre. Figyeljen a ritka, nagyon jó minőségű vörös címkével ellátott eperekre és a szintén jobb minőségű Périgord eperre vagy Nîmes eperre, amelyek megnevezése védett.
Hány kalória van egy eperben ?
Íme a 100 g természetes eper (nem biztos eper) táplálkozási információi:
- Szénhidrátok: 6g
- Kalória: 28kcal
Az eper súlya átlagosan csak 10 gramm, ezért körülbelül 3 kalóriát tartalmaz, egy kis tálca 200 grammos eperből 56 kalóriát kapsz, vagy annyit, mint egy sima joghurtot. Elég azt mondani, hogy ez egy könnyű desszert: az eper nem hízik meg, messze tőle.
A tagada eper egy másik történet: annyi kalóriát számoljon két kicsi eperhez, mint 100 gramm valódi egész eperhez. Elég azt mondani, hogy ... kerülnünk kell őket.
Eper fogyás
A legjobb eper a saját kertjében szedett, vagy reggel közvetlenül a termelőtől vásárolt (lásd szedett). Termelhet saját szamócát, kertben, de a város erkélyén is, gondold át, hogy örömet szerezz a vendégeidnek. Fogyasztáshoz azonnal mossa az epret nagyon hideg folyó vízben egy szűrőedényben, majd tegye az asztalhoz, és hagyja, hogy a vendégek eltávolítsák a szárat a maximális frissesség érdekében.