Eperkenyér morzsarudak Könnyű vegán ropogós sütemény recept - Vásárlás
Szerző: Le A, 2019. augusztus 1 81 hozzászólás Amazon munkatársként minősített vásárlásokat szerzek
Finom epres zsemlemorzsa, gyümölcsös, édes és sima! A recept vegán, gluténmentes, könnyen elkészíthető és finomított cukor nélkül. Zabot és más egészséges összetevőket tartalmaz. Ezek a növényi eredetű egészséges epres morzsolatok alacsony zsírtartalmúak, reggelire vagy desszertként fogyaszthatók.
Eper omladozó rudak
esztéták eper streusel rudak emlékeztesse gyermekkoromra. Anyám meglehetősen gyakran készített omladozó rudakat, és imádtam őket. Ezek azonban sok vajjal, tojással és cukorral voltak tele. Szóval azon dolgoztam, hogy elkészítsem egy vegán morzsolódó receptet, és összességében egészségesebbé tegyem.
Az első próbálkozás kissé szárazra sikeredett, ezért megváltoztattam, és most nagyon örülök a saját egészséges epres zsemlemorzsáimnak.
Ez a recept tartalmaz csak egészséges növényi összetevőket, se vaj, se tojás, se glutén, se finomított cukor, se tejtermék! Ezek a szétmállott rudak nagyon édesek és gyümölcsösek voltak, és olyan gyorsan eltűntek, hogy nagyon finomak.
Hogyan készítsünk epres zsemlemorzsát
10 egészséges összetevőre és körülbelül 20 percre lesz szüksége ezen egészséges epres morzsarúd elkészítéséhez. A fő összetevő a zab (használhat szokásos vagy gluténmentes zabot) és az eper.
A kéreghez csak egy tálra van szükség az összes hozzávaló összekapcsolásához! És ez van, nincs szükség konyhai robotgépre vagy turmixgépre, csak a kezed, egy tál és egy serpenyő az eper töltelékhez. Nem lehet sokkal könnyebb szerintem.
Vegán szétmorzsolható rudak különböző öntettel
Mielőtt elkészíteném ezt a receptet, @elavegan Instagram-fiókomon megkérdeztem, hogy melyik tölteléket használjam, mert olyan recepteket szeretnék készíteni, amelyeket olvasóim élveznek. Híveim választhattak akár almát, epret, szedret vagy mákot, mert ezek voltak az alapanyagok, amelyek akkoriban otthon voltak.
Körülbelül 100 ember szavazott az eperre, 75 az almára, majdnem 60 a szederre és 55 körül a mákra. Néhány embernek eszébe jutott az eper és a mák stb. Az Instagram bejegyzést itt találja .
Mivel az epret emlegették a leggyakrabban, ezeket az epres morzsarudakat készítettem, de természetesen lehet, használjon bármilyen más tölteléket. Az első próbálkozásom során a morzsolódarabokat áfonya morzsarudakkal készítettem, és legközelebb alma morzsás fahéjrudakat fogok készíteni.