Eperlekvár recept - Nagyon alacsony kalóriatartalmú Chia mag - Strong Academy Musculation au

eperlekvár

Az epres szezon májusban kezdődik, ez a tökéletes lehetőség egy nagyon egyszerű recept bemutatására a szokásos lekvár pótlására.

Cukorokban gazdag lekvár helyett itt van a természetes alternatíva, alacsony kalóriatartalmú (az eper 100 g-ban csak 35 kalóriát tartalmaz), de mindenekelőtt nagyon gazdag antioxidánsokban !

    200 g friss eper (lehetőleg Franciaországban termelt) 2 evőkanál Chia mag

1) Keverje össze az epret, vagy villával pépesítse, ha elég puha

2) Kóstolja meg az epret, miután összekeverték: állítson be egy kevés édesítőszerrel, ha az eperje nem elég édes, az Ön ízlése szerint