Eperpite diéta kalóriák

Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !

diéta

Az epres torta a francia péksütemény aranyos bűne. Ez egy olyan öröm, amelynek könnyen engedni lehet. Ez azonban magas kalóriatartalmú étel annak ellenére, hogy nagyrészt eperből készült. Feltétlenül figyelni kell erre a készítményre, különösen azok számára, akik diétáznak.

100 g-ra, vagy kb. Fél adag epres tortára a dietetikusok 240 kalóriát tartalmaznak. Energiaértékben ez közel 1000 KJ-t jelent. 31% szénhidrátot, 11% zsírt és 3,2% fehérjét tartalmaz. Ehhez az adaghoz 0,03% koleszterint és 0,006% telített zsírsavat tartalmazna. A vitaminbevitel szempontjából az A-, C-, D-, E-, B1-, B2-, B5-, B9- és B12-vitamint biztosítaná.

Ez egy desszert, amelyet sokszor átalakítottak a konyhában. Még mindig lehetséges könnyebbé tenni. Elegendő például a zsírt (főleg a tésztakrémet) túróval helyettesíteni. Érett epret választva a cukor mennyisége felére csökkenthető.