Epilepszia és életmód alvás, stressz, veszélyzónák és ingerepilepszia
A krónikus betegségben szenvedők általában azt szeretnék, hogy minél normálisabban és a lehető legkevesebb korlátozással élhessenek mindennapi élet hogy el kell fogadnia. A jó terápiás siker miatt az epilepsziás emberek többségének élete alig különbözik észrevehetően másokétól. Apró tippek és trükkök beépítésével a mindennapi életbe nagy változást hozhat a beteg életminőségében.
Minden epilepsziás betegnek van egy egyedi formája a betegség, amely összefügg a rohamokat elősegítő saját kiváltó okokkal. Az alábbi kockázatok és óvintézkedések ezért mindig csak a betegek egy részét érintik. Ezenkívül a rohamok típusa és gyakorisága határozza meg, hogy mely óvintézkedések hasznosak és milyen mértékben.
A lehető legjobban ismernie kell az epilepsziáját, annak kiváltó okait és veszélyforrásait, és szükség esetén meg kell beszélnie a védőintézkedéseket a kezelő neurológussal. Ennek érdekében célszerű olyan rohamnaptárt vezetni, amelybe a rohamok mellett egyéb egészségügyi, szakmai, társadalmi vagy mentális tényezőket is rögzítenek. Ily módon felismerhetők a külső tényezők és a rohamok közötti mintázatok és kapcsolatok.
Gyógyszer szedése
Különösen fontos, hogy a gyógyszert rendszeresen és mindig egyszerre vegye be. Célszerű a gyógyszertárban vagy a gyógyszertárban egy tiszta tablettadobozt vásárolni, amelyben az egyes adagok előre szétválogathatók. Semmilyen gyógyszert nem lehet kihagyni vagy kétszer bevenni. Ezenkívül a mobiltelefon riasztási funkciója emlékeztethet egy tabletta bevételére. Még akkor is, ha az elején nehéznek tűnik minden nap pontosan gondolkodni a tablettákról, ez rövid idő után szokássá válik, és alig érezhetően illeszkedik a mindennapi életbe. Ha egy tablettát elfelejtett vagy kétszer bevett, fontos, hogy azonnal forduljon a kezelőorvoshoz vagy az adott gyógyszergyártó forródrótjához, amely általában a csomagoláson szerepel.
Veszélyes zónák a mindennapi életben
A mindennapi életben az epilepsziában szenvedők legnagyobb veszélyzónája a forgalom, a víz és a tűz.
Részvétel a forgalomban
A közúti forgalomban való részvétel elkerülhetetlen a mindennapi életben, és veszélyeket rejt magában, amelyek különösen súlyos következményekkel járhatnak az epilepsziában szenvedők számára. De a legtöbb esetben még óvintézkedésekkel is biztonságosan lehet vezetni. A rohamok kockázata miatt az epilepsziában szenvedő kerékpárosok számára különösen fontos, hogy mindig viseljenek sisakot a sérülések kockázatának minimalizálása érdekében. Azon útvonalak kiválasztása, amelyek nagy részén külön kerékpárutak vannak, további biztonságot jelent. Ha nem görcsrohammentes, akkor a kerékpározást teljesen el kell hagyni.
Az epilepsziában szenvedő gyalogosoknak a lehető legnagyobb mértékben keresztezniük kell az utakat a biztonságos átkelőhelyeken, például a jelzőlámpánál és a zebránál, és leesés esetén mindig biztonságos távolságot kell tartaniuk a járdától.
A biztonsági távolság akkor is ajánlott, ha tömegközlekedést használ, például buszokat és vonatokat - ne sétáljon vagy álljon túl közel a vágányokhoz vagy az úthoz, és csak akkor induljon el, amikor a közlekedési eszköz megállt. Ez megakadályozza az életveszélyes zuhanást a pályán vagy az úttesten.
Különleges irányelvek vonatkoznak az epilepsziára és a vezetésre. Azoknál az embereknél, akiknek sok rohama van, és akiknek nagy a veszélye a sérülésekre, tanácsos lehet epilepsziás sisakot viselni a mindennapi életben. A költségeket általában az egészségbiztosító fedezi.
víz
A víz életünk fontos része. Legyen szó zuhanyozásról, mosásról vagy főzésről, napi kapcsolatban vagyunk vele. De a víz veszélyt jelent az epilepsziában szenvedők számára is, ezért a különleges óvintézkedések létfontosságúak lehetnek. Saját fürdőszobája jelenti a legnagyobb veszélyt.
Sokan alábecsülik az otthoni fürdőkádba fulladás kockázatát. Az epilepsziás betegeknél, akiknél fokozott a rohamok kockázata, csak akkor szabad fürdeni, ha valaki más jelen van, aki biztosíthatja, hogy fejük a víz felett maradjon, és hogy roham esetén a víz kifolyhasson a kádból. De még a fürdőkádban vagy a magasabb zuhanytálcában való zuhanyozáskor is ügyelni kell arra, hogy a víz problémamentesen elfolyhasson, ha a lefolyóba esik. Például a dugó előzetes eltávolításával, és a test nem tudja lenyomni.
A saját fürdőszobáján kívül azok az emberek, akiknek az epilepsziája fokozottabb fulladásveszélyt jelent, csak felügyelet mellett úszhatnak olyan vizekben, amelyek gyors segítséget nyújtanak. Alapvetően tanácsos egy kísérő ember úszni veled, aki támadás esetén fizikailag képes kihúzni az érintett személyt a vízből. Az életmentővel ellátott strandokon, valamint az uszodákban és a szabadtéri medencékben célszerű az úszás előtt tájékoztatni az úszómedenceit vagy az úszómestereket, hogy azok különösen óvatosak és felkészültek legyenek a mentési műveletekre. Még az alacsony uszodákat és pezsgőfürdőket sem szabad lebecsülni a fulladás veszélye szempontjából.
Azok az epilepsziás betegek, akik nem görcsrohammentesek és terápiában rezisztensek, tartózkodjanak a vízi sportoktól, mint például a búvárkodás, a szörfözés, a szörfözés vagy a felállt evezés. Általános szabály, hogy az epilepsziában szenvedőket nem szabad felügyelet nélkül hagyni a víz alatti és víz alatti tevékenységek során, és mindig viseljenek mentőmellényt.
Ha a víz mellett sétál, csakúgy, mint a forgalomban és a vonat vágányain, a biztonságos távolság csökkentheti a sérülés és a fulladás kockázatát egy támadás után.
Tűz
Az epilepsziában szenvedőknek kerülniük kell a nyílt tűz, például kandalló, tábortűz vagy grill közelében tartózkodást, főzéskor pedig inkább a hátsó főzőlapokat kell használniuk, hogy zuhanás vagy ellenőrizetlen automatizmusok esetén elkerülhetők legyenek a súlyos égési sérülések.
Irritáló tényezők a mindennapi életben
Az epilepsziában szenvedő emberek többsége nagyrészt normális mindennapi életet élhet. A mindennapok együtt járnak hullámvölgyekkel, csendesebb és megerőltetőbb fázisokkal, amelyek rohamveszélyt jelenthetnek.
Az alváshiány, az álmatlanság és az olykor egészségtelen stressz a legtöbb kiváltó ok sok epilepsziában szenvedő ember számára. A rendszeres napi rutin elegendő alvással, valamint pihenési és relaxációs fázisokkal pozitívan befolyásolhatja a betegség lefolyását és a rohamok gyakoriságát. Általában az epilepsziában szenvedőknek különösen ajánlott figyelniük testi és lelki állapotukra, és észlelniük a fáradtság, félelmek, szomorúság, düh, kimerültség, betegség vagy túlterhelés jeleit, és pozitív hatást gyakorolni rájuk a test és a lélek egyensúlyának megőrzése érdekében.
alvás
A szabálytalan alvás-ébrenlét ritmusa vagy alváshiánya elősegítheti a rohamokat. Az alvás időtartama személyenként változó. Ha néhány ember 6 óra után pihent, másoknak 10 órás alvásra van szükségük. Nem számít, hogy az ember alszik-e rendszeresen 8 órát 10-től 6-ig vagy éjféltől 8-ig, amíg az alvás-ébrenlét ritmusa egyik napról a másikra nem tér el túlságosan. Roham esetén ajánlatos kritikusan mérlegelni, hogy a szabálytalan alvás-ébrenlét ritmusa vagy alváshiány lehetséges ok-e a jövőbeli alvással kapcsolatos támadások ellensúlyozása érdekében.
feszültség
A stresszt senki sem tudja teljesen elkerülni. A legnagyobb gondossággal is váratlan helyzetek fordulhatnak elő szakmailag, magántulajdonban vagy pszichológiailag, amelyek érzelmileg vagy fizikailag megterhelőek. Ha a stressz növeli a rohamok gyakoriságát, fontos, hogy elég jól megismerje önmagát és az epilepsziáját, hogy a stressz figyelmeztető jelei korán felismerhetők legyenek. Ezenkívül tanácsadó központ, orvos vagy más érintett személyek segítségével megtalálhatók a stresszhelyzetek legyőzésének módjai. Hasznosak lehetnek a légzési és relaxációs gyakorlatok, például meditáció formájában. A rendszeres testmozgás pozitív hatással lehet a stressz kezelésére. A jó időgazdálkodás szintén megéri az összes szakmai és magánjellegű követelmény teljesítése és a felesleges stressz elkerülése érdekében.
Alkohol és epilepszia
Egyéb irritáló tényezők
Füst növeli az epilepszia kockázatát. Ez egy olyan tanulmány következtetése, amelyben több mint 100 000 fiatal nő vett részt. A kutatók azt találták, hogy a dohányzó nőknél háromszor nagyobb volt a görcsroham, mint a nem dohányzó nőknél. Ezzel szemben a mérsékelt alkohol- és kávéfogyasztás nem volt hatással a rohamok valószínűségére.
Van Kábítószerek, mint például az extázis, amely visszavonásakor epilepsziás rohamokat válthat ki vagy görcsrohamokat okozhat. Úgy tűnik, hogy a rohamok legfőbb oka a kokain. Elvileg minden emberre vonatkozik, epilepsziában vagy anélkül, hogy az illegális drogok súlyos mellékhatásokat és betegségeket okozhatnak, ezért a fogyasztás nem ajánlott.
A kannabisz bizonyos összetevőit bizonyos körülmények között az epilepsziában is gyógyszeresen használják. Számos tanulmányban a kannabidiol (CBD) az egyéb epilepszia-ellenes gyógyszerek mellett hatékonynak bizonyult a gyermekek és serdülők epilepsziájának két súlyos formájában, a Dravet-szindrómában és a Lennox-Gastaut-szindrómában.
Különböző fájdalomcsillapítók, antibiotikumok, asztma, allergia és sok más gyógyszer görcsrohamot válthat ki, vagy kölcsönhatásba léphet epilepszia elleni gyógyszerekkel. Ezért fontos, hogy minden orvost tájékoztasson saját gyógyszeréről, mielőtt felírná ezt a gyógyszert. Még a vény nélkül kapható gyógyszerek esetében is ajánljuk az ingyeneseket, mielőtt megvennék őket Interakció-ellenőrzés online.
Egyes epilepsziás betegeknél (kb. 5%) a villódzó fény görcsrohamokhoz vezethet. Ezt nevezzük fényérzékenységnek. Ha ez bebizonyosodott, az érintetteknek kerülniük kell az erős világos-sötét kontrasztokat, mint például a villanások a diszkókban, vagy a nap és az árnyék közötti nagy különbségek. Az epilepszia és a számítógépes játékok, valamint az előítéletek, miszerint az epilepsziás betegek nem látogathatnak diszkókba, részletesebb információkat tartalmaz a megfelelő fejezetekben.
Egyes nőknél összefüggés lehet a rohamok előfordulása és a menstruáció között peteérés létre kell hozni. Ennek oka, hogy a női nemi hormonok, az ösztrogének és a gesztagének hormonszintje a ciklus során változik, és a hormonok támadást elősegítő vagy görcsoldó hatásúak lehetnek. Ezért célszerű a ciklust dokumentálni a rohamnaptárban.
Sok beteg számára nehéz megbeszélni a szexualitást és az epilepsziát a kezelőorvossal. Nem ritka, hogy az epilepszia vagy a gyógyszeres kezelés befolyásolja a libidót. Vannak epilepsziák, amelyek merevedési zavarhoz vagy alacsony szexuális vágyhoz vezethetnek. Ezenkívül egyes gyógyszerek negatív hatással vannak a nemi hormonok termelésére vagy lebontására. Ez a tény, valamint a gyógyszeres kezelés következtében megnövekedett fáradtság alacsony szexuális hajlandósághoz vezethet és stresszt okozhat egy kapcsolatban. A szexuális diszfunkciók meglehetősen normális mellékhatások, ezért fontos a szexuális problémák nyílt megbeszélése a kezelő neurológussal. Segíthet a lehetséges okok nőgyógyászati vagy urológiai tisztázása a terápia változásának figyelembevételével vagy a potencianövelő szerek alkalmazásával. Ezzel szemben megalapozatlan az a félelem, hogy a nemi közösülés rohamokat indíthat el. A boldog és szexuálisan teljes élet ugyanolyan nyitott az epilepsziában szenvedők számára, mint bárki más. Fontos előre megismerni a fogamzásgátlást és az epilepsziát, valamint a gyermekek iránti vágyat és az epilepsziát.
Kapcsolattartó pontok a betegek és rokonok számára
Az epilepszia diagnosztizálása után a mindennapi élet biztonságos kezeléséhez, a szokások és az óvintézkedések adaptálásához vagy a rohamok kiváltó okokkal kapcsolatos eszmecseréhez a többi epilepsziás pácienssel az interneten egy epilepszia fórumon keresztül, a közösségi hálózatokon, az önsegítő csoportokon keresztül vagy az epilepszia napja alkalmából szervezett találkozókon keresztül kell kapcsolatba lépni. Hasznosnak bizonyult.
Az epilepsziában szenvedők hozzátartozói online fórumban, epilepsziás társaságokban vagy tanácsadó központokban is találhatnak segítséget és tippeket, amikor epilepsziás roham után epilepsziás emberekről kell gondoskodni, együtt kell élni, vagy a jövővel kapcsolatos kérdésekre van szükség, például öröklés és családtervezés.