Építsd és erősítsd az önbizalmat - tippek, gyakorlatok és hibák ›
Befektetés több pénzért, életért és személyiségért
Az én szemszögemből az összes többi cél sarokköve. Ha nincs tisztában magaddal, akkor nem vagy elég erős ahhoz, hogy a lehető legjobban teljesítsd a további célokat. Tehát ma kezdjük, hogy megalapozzuk mindazt, ami eljön az életében. A bejegyzésben szeretném leírni, hogyan találhatja meg és növelheti önbizalmát, könnyebbé teheti életét és érdemesebb élni.
Miért hiányzik az önbizalom?
Már azzal kezdődik, hogy a mai rohanó világban nincs helyünk arra, hogy gondolkodjunk magunkon. Folyamatosan nyugtalan az az érzésünk, hogy valami jobb lehet. Az egész világ megmutatja, hogyan lehetünk szebbek, gazdagabbak, boldogabbak és jobbak. Hogyan lehet magabiztos, ha valami jobb irányban vár minden irányba? A közösségi hálózatok valóban olajat öntenek a tűzbe. Az élet legfőbb pillanatait közzétesszük. Álomnyaralás, álompartner vagy a tökéletesen berendezett ebéd, minden ver bennünket. Nagyon keveseket nem befolyásol ez. E csapdák többsége a saját elégedettségét rágja, csökken az önbizalom.
A múltban nagyon gyakran történt velem, hogy féltékeny voltam különféle dolgokra. Még mindig emlékszem, hogy a szakiskola párhuzamos osztályából valaki valóban remek sportautót vásárolt. Akkoriban egy egyszerű Ford Fiestát vezettem. Amikor a beszélgetés az autókról szólt, megpróbáltam távol maradni tőle, mert csak egy olcsó kis autót vezettem. Ilyen egyszerű dolgok megvakarták akkori önbizalmamat. Teljesen tragikus, hogy gyakran csökkentjük az önbecsülésünket csak azért, mert valaki más jobb, de mi nem. Remélem, megértette, mit akarok ezzel mondani? Észrevetted már, hogy sokan csak szuperlatívuszokról számolnak be életükben? A normális dolgok rejtve vannak. Normális vagy? Úgy érzi, már el van rejtve? Önnek nem kell.
Mindenkiben van önbizalom, meg kell tanulnia megtalálni és tudatosítani önmagában. Ez erőt ad és sikert hoz. Ez azonban azt is jelenti, hogy minden más (mások színes, szimpatikus világa) rejtve van. Nem kap önbizalmat, meg akar dolgozni.
Az öntudat ciklusa
Ha foglalkozik magával, talál egy kis önbizalmat, akkor ez nagyon gyorsan megsokszorozódik. Ha magam is magabiztosan és tudatosan állok hozzá egy feladathoz, egyesek optimista módon mondják, akkor jobban sikerülni fog, mintha már a gyomor területén kétségekkel kezdeném. A jól elvégzett feladat tudatosabbá teszi és motiválja.
Így kerülsz a pozitív spirálodba. Szeretek egy keresztrejtvényhez hasonlítani. Nem könnyű megtalálni az első néhány szót. Ha találtál néhányat, akkor a következő szavak könnyebben előkerülnek belőlük, a rejtvényt mindig könnyebb megoldani. "Minden kezdet nehéz." Nagymamám mindig azt mondja. És ehhez alapvető önbizalom is kell. Sikert hoz, a siker viszont (még) önbizalmat. Ha érdekel ez a pozitív hatás, akkor nézze meg Annette Auch Schwelk "Sikeres önbizalommal" című könyvét. Ebben sok gyakorlati ismeretet is kap az egyértelműség, a motiváció, az erő és az energia, valamint természetesen az önbizalom témáiról.
Ismerd fel, mi vagy már
Sokan azt gondolják magukról, hogy nem is különlegesek. Ezek a gondolatok mindent elrontanak a kezdetektől fogva. Aki így gondolkodik, semmi különöset keres és nem talál magáról, tehát önbizalmat sem. Éppen ellenkezőleg, rossz dolgokat keresnek. Lehúzzák, depressziós zene szól, spirál csak rossz irányba. Az önbizalom megtalálása érdekében komolyan meg kell fontolnia, hogy miben vagy különösen jó. Gondol róla. Mi különbözteti meg Miben vagy jó Mitől különb? Érdeklődjön saját maga iránt, hogy jobban tudatában legyen magának. Még a gyengeségek is erősségeivé válhatnak.
Az önbizalom megszerzése érdekében javasolhatom, hogy vezessen naplót. Írjon be például:
- Mit tettem ma különösen jól?
- Mit tehetek jobban, mint mások?
- Miben különbözöm más emberektől?
- Mit dicsértek meg?
- Milyen "rossz tulajdonságokkal" rendelkezem és mire lehetnek jók?
- Mi volt a legjobb pillanat aznap?
Naponta töltse ki a hajónaplót ezekkel az információkkal! Ami kissé furcsán hangzik, napról napra egyre öntudatosabbá tesz. В Rájössz, hogy igazán klassz vagy, találd meg az erősségeidet. Ez nemcsak motiválja, hanem pozitív dolgokra irányítja figyelmét, amelyek kiemelkednek. В magaddal foglalkozol. Néhány nap múlva egészségesebb önértékelést kap, külső hatások nélkül.
Az én javaslatom ez a napló egy Hála naplóВ vezetni. Ez azt jelenti, hogy a kérdések megválaszolása után minden nap három dolgot írsz le, amiért hálás vagy. Ha ezt csinálod egy-két hónapig minden nap, akkor nagyon biztos vagyok benne, hogy az életed és a magadhoz való hozzáállásod jelentősen megváltozik, jobb irányba.
Megerősítések és személyiségfejlesztés
Most talált egy darab önbizalmat, rendben. Mi a következő lépés? Hogyan lehet növelni? Erre négy megerősítésem van önnek. Ezek a lépések tovább visznek, tudatosabbá tesznek. A legjobb, ha azt a lépést választja, amely az Ön számára a legegyszerűbb. Ha ezt testben-vérben internalizálta, jobb önbizalma biztosítja a következő lépés sikerét. Emlékszel - a spirálra?
Nem kell tökéletesnek lennem
Az egyik alapelv, hogy nem a perfekcionizmus után kell futni. Még akkor is, ha a környező világ ezeket az elvárásokat beteszi az élet hátizsákjába, nem kell magával cipelnie. Az, hogy tökéletes akar lenni a céljához, mindig azzal a felismeréssel zárul, hogy sok helyen nem lehet az. Ha ez a követelmény nem teljesül, az önbizalma semmiképpen sem lesz erősebb. Az elmúlt években nagyon szokatlan gondolkodásmódot fejlesztettem ki, amely nemcsak erősíti az önbizalmamat, hanem a sikeremet is.
- Tudatosan nem csinálom tökéletesen a dolgokat
- kezdje el a projekteket a bélből, és nem igazán átgondolt
- Tégy olyan dolgokat, amiket akarok - amit a gyomrom mond
Ezért örömömre szolgál, hogy rengeteg ötletet és projektet kipróbálhassak. Ráadásul sok minden nem tökéletes miből még mindig jobb, mint egy tökéletes dolgon dolgozni, amely soha nem fejeződik be. Kihasználhatja ezt a gondolkodást életének minden területén. Projektek, ruházati stílus, lakberendezés - ha tisztában van azzal, hogy nem mindig vagy tökéletes, akkor ez sokkal könnyebbé, tudatosabbá teszi az életedet, és sok időt takarít meg.
jól érzem magam
Ez az életed. Ez a te lakásod. Ez a célja. Az anyagi és az ideális elvek csak neked szólnak. A végső cél az legyen, hogy jól érezze magát. Bármennyire is önzőnek tűnik, csak akkor, ha jól érzi magát, hitelesebbé válik más emberek iránt, többet fog mozogni. A hibát újra és újra elkövetik, hogy „diktálják”, hogy mi a jó neked. Ne hagyd magad hajlítani. Vegyen fel olyan ruhákat, amelyek tetszenek. Vigyázzon magára, ahogy akar. Vegye körül magát olyan emberekkel, akik megfelelnek Önnek.
Véleményem szerint a jó érzésű turbó a sport. Legyen szó Mark Lauren padlógyakorlatairól vagy egy triatlonról, nagyon sokféleképpen lehet sportolni. Ezek közül legalább egyet be kell építenie az életébe. Tedd rendszeresen, és minden alkalommal jól fogod érezni magad. Nem hiszed, hogy a jó fájó izmok mekkora önbizalmat generálhatnak.
Elhagyom a komfortzónámat
Miután megbizonyosodott a közérzetének növekedéséről, tudatosan dolgozhat a kényelmi zóna bővítésén. Hogy növelje a kényelem területét. Hihetetlenül nagy önbizalmat ad ehhez.
Egyszerű példa a hideg zuhanyozás. Majdnem két évvel ezelőtt elkezdtem rendszeresen fagyasztani a zuhanyokat. Ez a pokol az elején, különösen, ha pamutlágy zónából származik. Most nem csak megkeményít, de az a tudat, hogy bármikor megtehetem, nagyon sok önbizalmat ad nekem. Bár a legtöbb ember kétségbeesik hideg vízben, engem nem érdekel. Tisztában vagyok vele, hogy néha túlélhetek, amikor a melegvíz-ellátás sztrájkol. Tehát kihívást jelenthet magának, és kibővítheti a kényelmi zónáját az élet különböző pontjain.
- Félénk vagy? Beszélj több emberrel!
- Gyorsan kifullad? Rendszeres testmozgás!
- Félsz? Nézz szembe velük!
A múltban gyakran nagyon nehezen mondtam „Nem” -et. Annyira idegesített, hogy dolgoztam rajta és „edzettem”, amíg ebben a kérdésben sem voltam magabiztosabb. Nem vagyok rossz ember, ha NEM-et mondok. Ez volt életem egyik legnehezebb tanulsága.
Tágítja a zónáját, és gyengeségeket használ az önbizalom megszerzéséhez.
Nélkülözni akarom
Sajnos sok ember számára az élet materiális dolgokhoz és kényelmes szokásokhoz kötődik. E nélkül nehéz megtenni. В Próbáld leválasztani magad tőle a lehető legjobban, ez több személyes szabadságot és ezzel járó önbizalmat ad neked.
- Munka közben kerülje autóját
- Vágjon csokoládét egy hónapra
- Tegye egy ideig az okostelefon nélkül
- Hagyja kikapcsolva a tévét egy hétig
Ezek nagyon egyszerű módszerek a nélkülözésre. Most megkérdezi: - Miért kell ezt megtennem, ha utána nem kellene nélkülöznöm. A válasz olyan egyszerű, mint ötletes. Csak az a tudás teszi szabadabbá és magabiztosabbá, amelyet autója vagy okostelefonja nélkül is megtehet. Csak akkor tudja biztosan, ha megtette. Vessen egy pillantást a cikkemre: - Az önbizalom erősítése és boldogabbá válás anélkül, hogy boldogulna?.
Kerülje el ezeket a hibákat
Miután kapott néhány tippet az önbizalom növelésére, három hibát szeretnék megismertetni, amelyeket feltétlenül el kell kerülnie. Önértékelő gyilkosok.
Ne hasonlítsa össze magát másokkal
Nagyon kevesen találják biztatónak, amikor egy ismerős olyasmit tud ajánlani, amellyel Önnek nincs sajátja. Nem számít, hogy tud-e valami jobbat csinálni, van-e valami remeke, vagy hány kedveli az utolsó vakációs fotókat. Ha a másik jobb élet húzna le, akkor hagyja meg az összehasonlítást. Emlékeztesse folyamatosan, hogy minden ember más és más. Nem csak a legjobb dolgokat tekintheti mércének. Tudjon meg magáról ebben a pillanatban, és emlékezzen a napló pontjaira. Mindig hasonlítsd össze magad az előző nappal, ne más emberekkel.
kudarc
Két lehetősége van a kudarcokkal és hibákkal szembenézni. Hagyhatja, hogy lehúzza magát, ideges vagy akár kétségbeesés miatta. Ez nem tesz jót neked, mert a kudarc már elmúlt. Megtörtént, és amíg nem tudunk visszautazni az időben, addig ezen nem lehet változtatni. Ezzel azonban konstruktívan foglalkozhat. Mit tanultam belőle? Mit tehetek legközelebb másképp? Ismerek olyan embereket, akik támogatni tudnak egy új próbálkozással? Van valami jó a kudarcban? Az ilyen kérdések tovább visznek, magabiztosabbá teszik mindazt, ami elkövetkezik az életedben.
Ne vegyen semmit személyesen
Gyakran olyan dolgokat veszünk személyesen, amelyek nem érik meg. Olyan sajátosság, amely sokáig megnehezítette az életemet. Ezt három példával szeretném illusztrálni
Van egy randevúm egy jó haverommal. Ez túl későn jön. Korán bosszankodtam. Tiszteletlenség volt az én szempontomból, karcos önbizalom. Ma megváltozott a gondolkodásmódom. Ebben az esetben sajnálom ezt a személyt, mert nem tudja úgy kezelni az életét, hogy időben megjelenhessen egy találkozóra.
Amikor ajándékokat adtam ki, kaptam olyanokat, amelyek ára alacsonyabb volt, mint másoknak a csoportban. A aztán bosszantott és akkor kevésbé éreztem magam méltónak. Időközben rájöttem, hogy a világon senki sem tervezi szándékosan az ajándékot úgy, hogy a címzett rosszul érezze magát. Ez még mindig olyan ajándék, amely nem érdemel rossz személyes érzéseket.
Ha valaki korábban rámutatott, hogy valamit rosszul tettem, akkor is ezt vettem személyesen, és bosszankodtam. Most hálás vagyok bármilyen visszajelzésért vagy észrevételért, mivel csak gyengeségeimet és hibáimat mutatják be. Dolgozhatok rajta, ha akarok (mosolyogni).
Ha személyesen veszel valamit, és felmerül benne a düh, akkor kérdőjelezd meg a helyzetet, racionálisan tudasd vele. A legtöbb helyzetben olyat vállal, ami csak az Ön értelmezéséből és érzéseiből fakad.
Összegzés
Nincs tabletta az önbecsülés növelésére, de el kell jutnia ahhoz, hogy időt szánjon rá, és elgondolkodjon rajta. Rájössz, hogy életed számos területe önbizalmat hoz magával, nem látja őket, mert a gyengeségekre összpontosít. Miután megtalálta az önértékelés alapvető érzését, az öt megerősítéssel rá lehet építeni. Ha ezután elkerüli a három fő hibát, akkor adhat nekem egy tapsot, és valóban önbiztosan megcsinálja.
Sok sikert kívánok
VÉGÜL: Blogolásom és online üzleti tapasztalataim egy könyvben >> "A saját hibád - ha nem blogolsz" . Elmondom, hogy csinálom 50 000 euró blogolással és mindent, amit tudnod kell, hogy szíveddel és elméddel megteremtsd a második jövedelmet. Sikeresen szeretne blogolni? Fontos információkat szeretne elvenni online vállalkozásához? Akkor ide rendelje meg a példányát vagy megtudja többet itt! Egyébként a Kindle Unlimited olvasók számára Foglaljon ingyen csomagban!
3 gondolat az „önbizalom kiépítéséről és erősítéséről - önbecsülésed 2018”
Építsen önbizalmat.
.könnyen használható gyakorlatok segítségével lehetséges ez? Legalábbis ez az első lépés az egészséges önbizalom felé. Igazán nagyszerű cikk, érdekes tippekkel és gyakorlatokkal, és általában egy remek weboldal különféle ajánlatokkal. Csak így tovább! Egyértelműen nagyon inspiráló a saját blogom számára, nyugodtan keressen fel a рџ ™ oldalra
Az önbizalom építésének és erősítésének témájával kapcsolatos blogbejegyzésedre gondoltam, és rövid visszajelzést akartam hagyni. Nagyon tetszett a cikk, és néhány dolgot magammal tudtam vinni. Mindenekelőtt nagyon fontosnak tartom azt a pontot, hogy ne hasonlítsd magad másokkal. Köszönöm ezt!
Örülnék, ha megnéznéd a blogomat:-).
Ezt örömmel hallom. Azonnal felveszem a blogodat az olvasási listámra. Nagyon izgatott vagyok.